La diète de Patricia Poeta - Comment ça marche, menu et astuces

Née à São Jerônimo, dans l'État de Rio Grande do Sul, la journaliste Patrícia Poeta est connue pour son passage sur les célèbres chaînes d'information brésiliennes telles que Fantástico et Jornal Nacional. Actuellement, elle est l'une des responsables de la présentation du programme É de Casa, diffusé samedi matin à Rede Globo.

Cependant, ces derniers temps, le gaucho est venu attirer l'attention pour une raison sans rapport avec son côté professionnel. Il a attiré l'attention des médias en apparaissant nettement plus mince à la télévision.

Parlons donc plus au sujet du régime de Patricia Poeta, essayons de comprendre comment le faire et comment cela fonctionne, ainsi que de connaître le menu du programme alimentaire adopté par l'actrice.

Comment fonctionne le régime de Patricia Poeta?

La journaliste explique qu'elle a décidé de changer de menu motivée par un énorme désir de prendre soin de sa santé. Selon l'état de Rio Grande do Sul, sa santé a montré des symptômes qu'il n'était pas bien et son taux de cholestérol était élevé. En outre, votre famille a des antécédents de diabète.

Pour ce faire, elle a fait appel à un endocrinologue et a apporté des modifications telles que la suppression de l'excès de glucides simples (ceux qui sont rapidement absorbés et provoquent des pics de glycémie entraînant une augmentation de l'appétit), une diminution de la consommation de desserts, inclure les viandes maigres, les légumes et les légumes et ne manger que lorsque vous avez faim.

• Voir aussi: Différences entre les glucides simples et complexes.

Le régime de Patricia Poeta, cependant, n'est pas une sorte de Dukan, où seules les protéines ont à la place. La ligne du bas du menu de l'hôtesse est de faire des substitutions intelligentes et donner la priorité aux aliments riches en nutriments. Elle a également traversé un processus de compréhension de ce qui a été consommé tout au long de la journée et a entraîné une accumulation de graisse.

Le gaucho a dit qu'elle consomme des hydrates de carbone tous les jours, cependant, ce n'est pas une grande quantité. Il ne mélange pas les sources de nutriments et ne consomme qu'un seul glucide à la fois à chaque repas.

Elle a même continué à apporter sa propre bouilloire au travail et a changé le pain fait de farine blanche à une crêpe de lin et de fromage cottage, qui est consommé le matin.

La journaliste a assuré que son régime ne devait pas mourir de faim, car sinon elle ne pourrait pas le supporter. Actuellement, votre routine quotidienne consiste à faire cinq à six repas.

Trucs du menu de régime de Patricia Poeta

Outre la crêpe en forme au lieu du pain à la farine blanche, le régime du journaliste apporte également d'autres astuces. Elle a continué à échanger la farine de blé pour la farine de noix de coco dans la préparation des gâteaux et a laissé le brigadeiro traditionnel de côté pour faire le régime de brigadier, préparé avec le régime condensé de lait.

Une autre astuce du journaliste est de laisser le pain de côté pour le petit-déjeuner et de le remplacer par une omelette. Selon elle, l'œuf tient beaucoup plus que du pain.

Selon l'endocrinologue qui a travaillé avec Patricia, Fabiano Serfaty, certains aliments apportent des ingrédients comme le sucre d'une manière cachée et ne pas savoir comment l'identifier devient un grand mal pour la santé. Même parce que vous courez le risque de penser que vous mangez quelque chose sans l'ingrédient, quand il est en train de remplir l'organisme de sucre.

Recette de crêpe farine de farine de cottage

Maintenant, apprenons comment préparer la recette pour la crêpe de lin et de fromage cottage qui est présente sur le menu de régime de Patricia Poeta.

Ingrédients

• 3 oeufs;
• 3 cuillères à soupe de farine de graines de lin dorées;
• 1 pot de fromage cottage ou de ricotta;
• 1 fil d'huile;
• Édulcorant ou sel dans la quantité que vous préférez.

Méthode de préparation:

1. Retirer les pellicules des jaunes d'oeufs et bien battre les oeufs dans un bol;
2. Ajouter le fromage cottage ou la ricotta et la farine de graines de lin dorées;
3. Mélanger jusqu'à obtenir une substance homogène qui sera la masse de la crêpe;
4. Versez un fil d'huile dans une poêle et ajoutez la pâte;
5. Cuire à feu doux des deux côtés pour ne pas brûler. Retirer de la chaleur avec soin, s'attendre à refroidir un peu vous servir et bon appétit.

Au-delà du régime

Patricia a non seulement adhéré à un régime plus sain, mais a également commencé à pratiquer des exercices physiques quotidiens comme la musculation, la course et les cours de samba. Le résultat a été que l'hôtesse a éliminé environ 10 kg en cinq mois et est devenu beaucoup plus disposé.

Elle a dû pratiquer l'entraînement crossfit, cependant, a dû quitter le sport à la fin de l'année 2015 en raison d'un problème au niveau du col de l'utérus.

Soin

Autant que vous pouvez être inspiré par le régime de Patricia Poeta, l'idéal et le plus sûr est que vous consultez votre médecin et nutritionniste pour vérifier quel type de régime est le plus approprié pour votre cas, compte tenu de votre santé, de vos objectifs et leurs caractéristiques personnelles.

Il est nécessaire de comprendre que le corps de chaque personne fonctionne d'une manière et que ce qui était approprié pour le journaliste n'est pas forcément approprié pour son cas.

Comme nous l'avons vu, la perte de poids du présentateur a également été conquis à l'aide de la pratique fréquente d'activités physiques, qui maximisent la dépense calorique. Cependant, avant de commencer à travailler, il est crucial que vous fassiez une évaluation médicale pour déterminer si et quel exercice physique vous êtes apte à pratiquer.

En outre, il est important d'avoir l'aide d'un entraîneur personnel, qui peut enseigner les techniques correctes des mouvements des exercices et aider en cas de problème, blessure ou blessure.

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