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Surprenez-vous avec ce smoothie à la mangue et maca au maca péruvien sans lactose

Ce smoothie fait avec du lait d'amande est idéal pour ceux qui ont une intolérance au lactose ou préfèrent simplement l'éviter dans les aliments et adopter un régime sans produits laitiers. Le lait de noix de coco ou le lait de noix de cajou fonctionnerait également bien.

Cette recette est également faible en cholestérol, extrêmement rafraîchissante et savoureuse pour donner un coup de fouet à votre énergie au jour le jour. Assurez-vous de l'essayer! Les ingrédients sont plus faciles à trouver dans les magasins d'aliments naturels et les marchés qu'il n'y paraît.

Ingrédients

  • 3 tasses de lait d'amande;
  • 1/2 tasse de glaçons;
  • 1/3 tasse de jus de citron frais (environ 2 citrons);
  • 3 mangues mûres fraîches, épluchées et hachées;
  • 50 grammes de mangue déshydratée;
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin;
  • 1 cuillère à café de poudre de maca péruvienne;
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille;
  • 1 pincée de sel de l'Himalaya.

Méthode de préparation:

Traitez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à obtenir une consistance crémeuse de smoothie.

Préparation totale 15 minutes. Rendement: 4 portions. 265 calories par portion.


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