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Le régime de Carolina Dieckmann - Menu et astuces

Comme presque toutes les actrices, la carrière de Carolina Dieckmann peut être accompagnée de ses changements physiques. Les variations de mesures sont une forme de préparation pour un nouveau personnage, et le beau a déjà montré qu'il ne mesure pas les efforts quand le sujet change.

L'un de ses plus grands défis était d'abandonner ses longs cheveux dans le roman Family Ties. Ses personnages ont des différences de poids, mais son plus grand changement a été dans sa vie personnelle, avec sa gestation. L'actrice a pris du poids et avec son régime, a réussi à éliminer 30 livres. Étiez-vous curieux de savoir comment elle a retrouvé sa forme? Alors restez à l'écoute des conseils et du menu de régime de Carolina Dieckmann.

Note 10

Comme toutes les femmes, Carolina se souciait de la forme physique et, surtout, de son retour au travail après la gestation. Visant une perte de poids efficace pour son retour à la télévision, l'actrice ne pouvait pas non plus adopter un régime radical, puisqu'elle était en période d'allaitement. L'endocrinologue a recommandé que le régime alimentaire de Carolina Dieckmann soit seulement adapté, en permettant qu'il soit possible de tout manger, à condition que de manière contrôlée et avec des portions adéquates.

Le régime alimentaire utilisé la méthodologie de comptage des calories à travers des notes. Cette méthode est similaire au célèbre régime de points, mais avec quelques adaptations. Le nombre de notes à autoriser pour la consommation quotidienne a été préétabli par son endocrinologue, Guilherme Azevedo Ribeiro. Le régime de Carolina Dieckmann limitait la consommation de 500 notes quotidiennes, quels que soient les aliments choisis par l'actrice.

La beauté dit que le régime procure un sentiment de liberté, puisque vous ne serez pas obligé de suivre un certain menu. La chose intéressante est que vous prenez le contrôle et préparez les combinaisons de repas selon vos goûts personnels, sans ces fameuses impositions responsables de nombreux cas de démotivation.

Le plus grand apprentissage de l'alimentation de Caroline Dieckmann est que vous reconnaissez qu'il n'y a pas de restrictions, vous pouvez manger ce que vous voulez, aussi longtemps que vous savez quand, comment et combien manger. Les tables sur ce régime vous permettent de rencontrer des portions en bonne santé, de sorte que vous pouvez vous livrer à ce chocolat ou un dessert éventuellement.

Personnalisation

Un des arguments qui peut vous persuader d'adopter le régime de Carolina Dieckmann est que ce régime de notes vous permet de ne pas être coincé sur le menu de l'actrice mais avec l'aide d'un professionnel de la nutrition pour reconnaître vos besoins quotidiens ainsi identifier le nombre de notes idéales pour votre perte de poids saine. Il est important de souligner qu'une alimentation flexible rend la minceur plus agréable et efficace.

Carolina Dieckmann fait l'éloge de la méthodologie de l'alimentation précisément en raison de la liberté qu'elle lui permet, qui peut ouvrir des exceptions et goûter des aliments qui ne rentrent pas dans d'autres régimes extrêmement restrictifs. Vous pouvez personnaliser l'ensemble de votre menu, mais l'un des principaux conseils est de ne pas trop manger de la nourriture rapide et des bonbons, laissez-les pour des repas «gratuits», de cette façon ne compromettra pas l'élimination des kilos désirés. Caroline admet toujours qu'elle ne peut pas résister à la crème glacée et au chocolat.

Il y a une table utilisée comme paramètre pour identifier le nombre de notes idéales pour votre taille, mais non seulement doit-il être utilisé dans cette détermination, l'analyse d'un nutritionniste et / ou endocrinologue peut mieux clarifier vos besoins réels, en plus de les partager conseils qui favorisent la perte de poids.

Table (hauteur / notes)

  • Hauteur <1.60m: 450 notes
  • Hauteur> 1, 61 et <1, 70m: 500 notes
  • Hauteur> 1, 71 et <1, 75m: 550 notes
  • Hauteur> 1, 75m: 700 notes

Menu

- Petit déjeuner (En moyenne 80 notes)

La flexibilité du régime de Carolina Dieckman peut être notée des diverses options que l'actrice a fixées pour ses repas. En connaissant le tableau entier de régime, vous pouvez également créer vos repas avec le montant des notes autorisées, ainsi que Carol.

Option 1:

  • 1 Yakoult;
  • 1 banane (moyenne);
  • 1 toast entier.

Option 2:

  • 2 tranches d'ananas;
  • 2 biscuits à l'eau et au sel;
  • 2 tasses d'eau de coco fraîche.

Option 3:

  • 1 verre de lait écrémé;
  • 2 biscuits de type mastic;
  • 1 goyave fraîche.

Option 4:

  • 1 verre de jus léger;
  • 1 toast entier;
  • 3 amandes;
  • 1 mandarine fraîche.

Option 5:

  • ½ pain français (de préférence des miettes de pain);
  • 1 verre de nourriture mate ;
  • 3 noisettes;
  • 1 fine tranche de tofu.

Option 6:

  • 1 tranche de pain de grains entiers;
  • 1 verre de jus de fruits naturel;
  • 2 cuillères à soupe de cottage.

Option 7:

  • 4 fines tranches de poitrine de dinde;
  • 1 verre de yaourt aux fruits die.t

- Déjeuner (en moyenne 120 notes)

Option 1:

  • 2 cuillères à soupe de riz;
  • 1 filet de poisson grillé
  • 4 cuillères à soupe de germes de soja;
  • 4 cuillères à soupe de betteraves.

Option 2:

  • 2 cuillères à soupe de riz brun;
  • 2 cuillères à soupe de lentilles;
  • 1 filet de poitrine de poulet grillé.

Option 3:

  • Salade verte et tomate à volonté;
  • 1 pomme de terre cuite moyenne;
  • 1 steak de boeuf maigre;
  • 1 fruit frais.

Option 4:

  • 5 cuillères à soupe de pâtes avec sauce tomate;
  • 1 tranche de goyave (de préférence un régime ).

Option 5:

  • 4 californias;
  • 4 shashimis;
  • 4 sushis.

Option 6:

  • 1 diète soda ;
  • 1 hot-dog;
  • 1 petite portion de frites.

Option 7:

  • 1 sandwich léger naturel ;
  • 1 petit verre de jus de fruit naturel.

Option 8:

  • 1 tranche de pizza mozzarella;
  • 1 popsicle aux fruits.

Option 9:

  • 2 cuillères à soupe de riz;
  • 2 cuillères à soupe de paille de pomme de terre;
  • Coquille 1 et ½ stroganoff.

Option 10:

  • 1 tranche de papaye moyenne;
  • 1 tranche de melon;
  • ½ manche;
  • 4 tranches de poitrine de dinde.

- Snack (matin / après-midi) - (Moyenne 50 notes)

Option 1:

  • 1 barre de céréales.

Option 2:

  • 3 amandes;
  • 1 boule de crème glacée légère.

Option 3:

  • Petite portion de maïs soufflé micro-ondes.

Option 4:

  • 1 verre de jus de papaye avec acerola.

Option 5:

  • 1 verre de lumière mate ;
  • 1 toast entier;
  • 1 cuillère à café de fromage à la crème.

Option 6:

  • 1 verre de soda diététique;
  • 1 portion de quiche aux légumes.

Option 7:

  • 1 brigadier.

Option 8:

  • 1 popsicle au chocolat.

Option 9:

  • 1 tasse de régime ou de lumière.

Option 10:

  • 1 Yakult;
  • 1 banane.

Option 11:

  • 1 tasse de gélatine.

Option 12:

  • 3 petits gâteaux de morue.

Option 13:

  • 1 biscuit salé;
  • 1 verre d'eau de coco;
  • 1 tranche de fromage blanc.

Option 14:

  • 2 unités de pollen;
  • 1 verre de jus de fruits naturel.

- Dîner (150 notes moyennes)

Option 1:

  • 2 cuillères à soupe de riz;
  • 2 cuillères à soupe de haricots;
  • 1 cuillère à soupe de farofa;
  • 1 steak

Option 2:

  • 2 cuillères à soupe de riz brun;
  • 2 colhreres (de soupe) de lentilles;
  • 1 filet de poitrine de poulet grillé;
  • 1 fruit frais.

Option 3:

  • 2 cuillères à soupe de crème de maïs;
  • 1 pomme de terre cuite moyenne;
  • 1 verre de jus naturel;
  • 1 filet de poisson grillé.

Option 4:

  • 6 cuillères à soupe de pâtes avec sauce tomate;
  • 1 brigadier pour le dessert.

Option 5:

  • 10 sashimis;
  • 4 californias;
  • 4 sushis.

Option 6:

  • 1 sandwich léger naturel ;
  • 1 verre de jus naturel;
  • 1 popsicle aux fruits.

Option 7:


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