Cranberry en Capsules - Avantages, ce qui sert et comment prendre
La canneberge est un très petit fruit avec un goût amer et une couleur rougeâtre, riche en substances antioxydantes qui offrent les avantages les plus divers pour notre santé.
Outre le fruit, il est maintenant possible de trouver des canneberges en capsules. Ils sont produits à partir de poudre de fruits secs et sont un moyen plus facile de profiter de tous les avantages des fruits sans avoir à manger tous les jours ou selon certains moments de l'année où la production est la plus élevée.
Nous allons vous montrer les meilleurs avantages de l'utilisation de canneberge dans des capsules, en plus d'expliquer ce que c'est et comment prendre les pilules.
Canneberge
La canneberge est un fruit très petit, légèrement aigre et rougeâtre qui n'est pas si populaire au Brésil. Cependant, c'est un fruit avec de nombreux antioxydants et nutriments importants pour notre santé. En outre, ils sont des fruits hypocaloriques. Pour avoir une idée, une demi-tasse de canneberges a seulement 25 calories à teneur élevée en éléments nutritifs comme la vitamine C, la vitamine A et la vitamine K.
Canneberge en capsules - À quoi sert-elle?
Ce fruit a été utilisé depuis l'antiquité par les peuples autochtones d'Amérique du Nord principalement pour traiter les problèmes urinaires et les maladies rénales. En Angleterre, les colons utilisaient le fruit pour traiter les problèmes d'appétit, les malaises gastriques et les troubles sanguins.
Si le fruit est nutritif et savoureux, pourquoi l'utiliser en capsules?
Il s'avère que la canneberge n'est pas disponible toute l'année et ne se trouve pas couramment au Brésil. Cela le rend plus cher et difficile à trouver. En outre, il serait nécessaire d'ingérer le fruit quotidiennement pour en observer clairement les avantages. De cette façon, l'utilisation de canneberge dans des capsules est un moyen plus facile de tirer pleinement parti du fruit.
Les capsules de canneberge sont de petits comprimés fabriqués à partir de poudre de canneberges séchées. Ces capsules promettent d'être aussi nutritives et bénéfiques que les fruits frais eux-mêmes. Il existe des études qui indiquent que les propriétés de la canneberge sont capables d'agir sur les problèmes urinaires, la prévention de maladies telles que les problèmes cardiaques et certains cancers, en plus de renforcer le système immunitaire.
En outre, certaines de ces capsules peuvent être enrichies avec d'autres ingrédients tels que la vitamine C ou des probiotiques, renforçant ainsi les bienfaits pour la santé énumérés ci-dessous.
Avantages des capsules de canneberge
1. Prévention des infections des voies urinaires
Les capsules de Cramberry peuvent être très efficaces dans la prévention des infections récurrentes des voies urinaires. Cela est dû à la présence de proanthocyanidines, des substances qui empêchent la bactérie Escherichia coli de se joindre à la muqueuse de l'urètre et de la vessie, qui cause l'infection. Lorsque les bactéries ne peuvent pas adhérer aux tissus, elles ne peuvent pas se multiplier, ce qui réduit le risque d'infection.
Plusieurs études montrent que l'utilisation de canneberge dans des capsules contenant 36 milligrammes de proanthocyanidines par jour peut réduire considérablement la fréquence des infections récurrentes des voies urinaires, en particulier chez les femmes. Déjà dans d'autres groupes de personnes âgées, certaines études n'ont trouvé aucune corrélation positive entre l'utilisation de la canneberge dans les capsules et moins d'infections urinaires.
De cette façon, ils peuvent travailler comme un traitement complémentaire ou préventif, mais il n'y a pas d'études concluantes sur l'effet des pilules de canneberge et l'utilisation de ces capsules ne doit pas être remplacé par l'utilisation d'antibiotiques traditionnels indiqués par un médecin.
2. Effet antioxydant
La canneberge contient de nombreux antioxydants dans sa composition, qui aident à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. La présence de radicaux libres est associée à de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète, par exemple.
Il existe des preuves que les antioxydants dans la canneberge sont plus efficaces que la vitamine E elle-même, qui est l'un des antioxydants les plus importants dans notre corps dans la lutte contre les radicaux libres.
En étant préparé à partir de noix, la canneberge en capsules a une concentration plus élevée d'antioxydants que les fruits frais ou des produits comme les sauces et les gelées de canneberges. Des études indiquent que l'utilisation quotidienne de la canneberge dans les capsules réduit considérablement les marqueurs liés au stress oxydatif dans le corps.
3. Prévention des maladies cardiaques
L'apport régulier de jus de canneberge peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, augmenter le cholestérol HDL (bon cholestérol), réduire l'inflammation et prévenir l'oxydation du cholestérol.
Des recherches menées sur le jus de canneberge ont montré qu'il est capable d'augmenter jusqu'à 10% le taux de bon cholestérol dans le sang, ce qui réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Bien qu'il n'y ait pas d'études spécifiques sur la canneberge dans les capsules, leurs avantages sont susceptibles d'être les mêmes pour la santé cardiovasculaire.
4. Protection et traitement contre les ulcères dans l'estomac
Certaines substances présentes dans la canneberge peuvent aider à éliminer les infections bactériennes causées par les bactéries Helicobacter pylori dans l'estomac, réduisant ainsi le risque d'ulcères sur place. La recherche suggère que l'utilisation de canneberge pendant 90 jours peut complètement éliminer la présence de cette bactérie dans le corps.
5. Réduction du risque de cancer
Des études menées principalement sur des animaux et in vitro montrent que les composés trouvés dans la canneberge peuvent aider à la protection contre le cancer et aussi aider à ralentir la croissance des tumeurs. Cela est dû en grande partie à la présence de substances antioxydantes qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent conduire à l'apparition du cancer.
6. Santé bucco-dentaire
Les mêmes substances qui empêchent les bactéries de se fixer sur la muqueuse des voies urinaires sont celles qui empêchent les bactéries de se développer dans votre bouche. Cela réduit les problèmes buccaux tels que les caries et les maladies des gencives.
7. Immunité accrue
Plusieurs études suggèrent que les substances présentes dans la canneberge peuvent stimuler l'immunité et réduire les symptômes de la grippe et lutter plus efficacement contre d'autres maladies. La canneberge en capsules est souvent enrichie en vitamine C et en antioxydants, et ces versions sont encore meilleures pour renforcer notre système immunitaire et protéger le corps contre les maladies.
8. Contrôle des niveaux de sucre
La recherche a montré que la canneberge est capable de réduire significativement les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. En outre, aucun sucre n'est ajouté à la canneberge dans les capsules, comme cela se produit dans la plupart des jus préparés avec le fruit en raison de son goût légèrement acide.
9. Aide à la perte de poids et à l'élimination des toxines
Les capsules de canneberge ont également une teneur élevée en fibres, ce qui aide dans le processus digestif et par conséquent dans les processus de perte de poids. Réduire la teneur en cholestérol dans le sang contribue également à la perte de poids. En outre, la canneberge aide à réduire les inconforts tels que l'indigestion, les brûlures d'estomac, le reflux et les gaz. La teneur en fibres aide également à éliminer les déchets et les toxines présents dans le corps.
Comment prendre
Les capsules de canneberge se trouvent dans les pharmacies, dans les magasins d'aliments naturels ou sur Internet. Généralement, une dose de canneberge dans des capsules équivaut à un verre de 237 millilitres de jus de fruit pur.
La canneberge dans la capsule semble être totalement sûre. La recommandation générale est de deux capsules par jour dont la quantité par capsule dépendra du fabricant.
Malgré cette recommandation qui peut varier selon le fabricant, les recherches indiquent que la prise de 1500 milligrammes de canneberge est sécuritaire. Des doses de 500 à 1500 milligrammes préviennent les infections urinaires. Une dose quotidienne de 1200 milligrammes peut aider à réduire le stress oxydatif. Il est important de noter que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer la dose optimale.
Effets secondaires
En cas d'utilisation excessive, les capsules de canneberge peuvent causer des effets secondaires indésirables tels que: diarrhée, nausées, vomissements, douleurs abdominales, augmentation de la miction et inconfort gastro-intestinal.
Trucs et astuces
Bien que les personnes âgées utilisent la canneberge pour traiter les problèmes rénaux, il est actuellement indiqué que les personnes qui ont des calculs rénaux n'utilisent pas ces capsules, car il peut y avoir une augmentation de la miction qui aggrave le problème, ainsi que des substances appelées oxalate. combiné avec du calcium peut augmenter le risque de calculs rénaux. La recherche sur ce sujet est contradictoire et il est donc préférable de prévenir et d'éviter d'utiliser la canneberge dans ces cas.
Les personnes qui sont allergiques aux composants des fruits ne devraient pas utiliser de canneberge dans des capsules. Qui est allergique à l'aspirine, par exemple, ne devrait pas utiliser le produit, car la canneberge est riche en vitamine C.
Il y a aussi des rapports d'interactions médicamenteuses avec des médicaments anticoagulants. Parlez donc toujours à un professionnel de la santé avant d'utiliser un complément nutritionnel tel que des capsules de canneberge, surtout si vous utilisez des médicaments.
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