Comment utiliser le thé au gingembre pour perdre du poids
Préparé à partir de racines de gingembre frais, ce thé peut augmenter vos niveaux de métabolisme. Un aliment avec des calories négatives, vous pouvez utiliser le gingembre pour ajouter de la saveur à votre nourriture ou simplement préparer une tasse de thé.
Le thé de gingembre seul ne peut pas faire des merveilles pour la perte de poids, mais il peut être utilisé avec une alimentation équilibrée et un exercice approprié pour vous aider à perdre du poids.
Le thé de gingembre est un remède populaire et normal pour une grande variété de désordres digestifs comprenant la douleur d'estomac, le vomissement et la gastrite. C'est aussi un remède connu pour la grippe et la toux. Cependant, au cours des dernières années, il a attiré l'attention des amateurs de perte de poids. Une enquête menée à l'Université de Maastricht, aux Pays-Bas, a révélé que cette plante contient un type de caféine qui aide à perdre du poids.
Surnommé «amphétamine comestible», le thé au gingembre augmente la thermogenèse et réduit les fringales. Garder la faim sous contrôle est la clé de la perte de poids. Et cela a été prouvé par un groupe de chercheurs qui a mené une recherche à l'Institute for Human Nutrition de l'Université Columbia.
Cependant, une autre étude publiée par le chercheur japonais LK Han fonde la propriété susmentionnée sur le gingembre. Leur étude, menée sur des rats, a été publiée dans le Journal of Pharmaceutical Society du Japon en 2008. Bien qu'il existe de nombreuses études en laboratoire qui montrent l'influence positive du thé au gingembre et gingembre sur la perte de poids, les études chez l'homme sont encore être menée et établie.
Comment utiliser le thé au gingembre pour perdre du poids
Un verre de thé de gingembre de 240 ml fournit presque 10 calories, mais maintient la faim sous contrôle par le pouvoir de satiété. Vous pouvez préparer ce thé à partir des racines fraîches râpées ou en ajoutant de la poudre de gingembre sec.
Préparation de thé au gingembre avec des racines fraîches
Voici une recette pour faire du thé au gingembre frais pour la perte de poids
Ingrédients
- Racine de gingembre - morceau de 5 cm, pelé, finement râpé;
- Eau - 250 ml;
- Je l'aime, si nécessaire.
Comment préparer:
- Faire bouillir l'eau.
- Ajouter la racine de gingembre râpée et cuire 5 minutes.
- Filtrer et ajouter du miel si désiré.
- Buvez chaud.
Préparation de thé avec de la poudre de gingembre séchée
Ingrédients
- Poudre de gingembre sec - ½ à 1 c.
- Eau - 250 ml;
- Miel ou sucre brun - au goût, si désiré.
Comment préparer:
- Faire bouillir l'eau.
- Ajouter la poudre de gingembre sec et laisser bouillir.
- Baisser le feu et laisser cuire 2 minutes.
- Coe et ajoute du miel.
- Servir chaud.
Avantages du thé au gingembre pour la perte de poids
Alors, comment ce mélange d'herbes aide-t-il vraiment à perdre du poids? Voici les avantages du thé au gingembre pour perdre du poids:
1. Augmente votre pouvoir digestif
Le thé au gingembre a le pouvoir de stimuler le système digestif. Il inhibe l'appétit et maintient la glycémie en spirale ainsi que le niveau de cholestérol sous contrôle. Juste boire une tasse de ce thé fait avec du gingembre frais avant le repas peut éloigner l'enflure et stimuler la digestion. Assurez-vous de boire avant de refroidir pour de meilleurs résultats.
2. Régule les niveaux de cortisol
Le cortisol, l'hormone du stress, est un déclencheur important derrière la graisse du ventre indésirable. Des études publiées dans un article paru dans le Biological and Pharmaceutical Bulletin en 2004 suggèrent que le gingembre pourrait inhiber la synthèse du cortisol. Une boisson anti-stress hautement admirée, le thé au gingembre protège contre le gain de poids grâce au cortisol.
3. Augmente votre niveau d'énergie
Préparée à partir de gingembre frais, cette boisson apporte à votre corps de meilleurs niveaux d'énergie. Plus les niveaux d'énergie sont élevés, meilleure sera votre humeur. Cela, à son tour, vous aide à mieux faire l'exercice en brûlant plus de calories. Et plus vous brûlez de calories, plus vous perdrez du poids.
Assurez-vous de boire 250 ml de thé au gingembre 15 minutes avant les repas. Vous pouvez combiner le thé au gingembre avec d'autres aliments pour stimuler la combustion des graisses et obtenir de meilleurs résultats.
Liste de 10 aliments que vous pouvez déguster avec du thé au gingembre
Voici une liste de 10 aliments que vous pouvez déguster avec du thé au gingembre pour obtenir les meilleurs résultats de perte de poids:
- Pain de blé entier, de préférence sans sucre
- Amandes
- Citron
- Poivre de Cayenne
- Ail
- Pois chiches
- Fruits frais
- Fruits rouges
- Avocat
- Miel
Prudent
Assurez-vous de ne pas utiliser plus de 4 grammes de gingembre par jour pendant la préparation du thé. Des études suggèrent que la consommation excessive de gingembre peut vraiment apporter des effets secondaires indésirables, y compris des brûlures et des douleurs à l'estomac. Les personnes qui utilisent des médicaments pour les calculs biliaires et pour fluidifier le sang doivent rester loin de ce mélange à base de plantes. Le gingembre interfère avec l'efficacité de ces médicaments.
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