Comment identifier un bon entraîneur personnel
Embauche d'un entraîneur personnel peut être la meilleure chose pour vous, car ils ont l'expérience et les connaissances nécessaires pour concevoir un entraînement spécifique pour votre biotype et votre objectif. Quelle que soit votre intention: gagner du muscle, perdre du poids, muscler vos muscles, pratiquer des cours ou tout ensemble, un professeur d'éducation physique peut vous aider de la meilleure façon avec un accompagnement précis.
Un entraînement sans les conseils d'un professionnel n'a pas le même effet que ce suivi parce que vous pouvez vous perdre en choisissant de mauvais exercices ou des poids qui extrapolent votre force, causent des blessures ou font que votre objectif marche lentement. Apprenez à identifier un bon entraîneur personnel!
Un sur un million
Chaque année, un grand nombre de professionnels entrent sur le marché et, en plus de ce qui est déjà actif, il est presque impossible de choisir ce coach personnel pour vous et c'est fiable. Il existe des professionnels avec une variété de certifications, de spécifications et de segments de fitness, donc la première chose à faire pour filtrer cette liste est de garder à l'esprit ce que vous voulez exactement faire.
Si vous voulez des cours de yoga, arts martiaux, crossfit, muai thai ou toute autre spécialité, vous devriez chercher des professionnels axés sur ce segment avec des certificats. Il y a beaucoup de domaines de spécialisation qu'ils peuvent former, alors vous devriez faire une bonne recherche ou rechercher des références d'amis et de connaissances pour affiner la liste.
En outre, vous pouvez préférer un diplômé professionnel et un troisième cycle, avec une base théorique riche pour vous guider de la meilleure façon. Si c'est le cas, demandez une preuve du diplôme.
Accréditation
Si vous avez déjà une liste plus courte de références, vous pouvez commencer par rechercher les informations d'identification de chacun. Il est important que l'entraîneur personnel soit certifié dans une organisation en qui vous pouvez avoir confiance. Il existe de nombreuses organisations qui certifient les instructeurs, et savoir d'où ils viennent est essentiel pour comprendre si un professionnel est vraiment compétent dans le domaine que vous postulez.
Il suffit de demander à chaque formateur où il est accrédité ou faire une recherche rapide sur Google en fonction de son nom pour trouver certaines informations.
Expérience
Savoir si un professionnel a de l'expérience peut faire beaucoup de différence. Vous pouvez même choisir d'embaucher un entraîneur personnel nouvellement formé sans beaucoup d'expérience, mais plus il a d'expérience, mieux il vous aidera à atteindre les résultats souhaités.
Une personne expérimentée est caractérisée comme quelqu'un qui a plus de 10.000 heures de pratiques délibérées. Cependant, ce nombre peut ne pas être très correct, car un plus grand nombre d'heures ne signifie pas qu'un entraîneur personnel est meilleur, mais seulement qu'il a effectué plusieurs activités plus souvent; c'est-à-dire que la quantité n'est pas synonyme de qualité.
Un professionnel avec moins d'heures mais un meilleur temps passé sur les pratiques peut se distinguer et être considéré plus expérimenté que l'autre. L'enseignement est une excellente façon d'apprendre, donc plus un pratiquant est expérimenté, plus il aura des techniques erronées, aiguisées et améliorées sur d'autres personnes, ce qui rendra plus facile de vous guider de la meilleure manière avec moins de risque d'erreur.
Questions importantes
Vous pouvez demander à votre entraîneur personnel quelques questions en tant qu'interview préalable pour sélectionner la meilleure option. Certaines questions courantes sont: l'âge, la forme physique, le poids, l'état de santé, les intérêts physiques ou toute autre information que vous considérez pertinente. Certaines personnes voient cela comme une idée préconçue de poser des questions sur le poids, car un entraîneur personnel en surpoids ne signifie pas que c'est mauvais, mais seulement qu'il ne pratique pas en pratique ce qu'il enseigne aux autres en théorie.
Cependant, beaucoup de gens affirment que la conduite de formations avec un personnel sédentaire peut décourager l'étudiant d'atteindre le résultat souhaité, ainsi que de ressentir un manque de crédibilité. C'est comme si quelqu'un offrait un produit ultramoderne et révolutionnaire à un autre, mais préférait continuer avec un modèle obsolète pour lui-même. Évaluer si un entraîneur personnel en surpoids vous rend mal à l'aise et vous blessera à l'entraînement pour choisir le meilleur professeur.
Stratégie pour les blessures
Une des questions qui peuvent également être posées concerne la prévention des blessures et la stratégie de traitement. Personne ne veut être blessé ou endolori, il est clair que certaines douleurs sont naturelles, surtout au début, mais si vous avez un travail qui nécessite du mouvement et de l'effort physique, vous devez être dans un état où vous pouvez effectuer vos activités quotidiennes sans compromettre corps.
Connaître son plan pour éviter la fatigue ou les blessures est important pour que vous vous sentiez plus en sécurité. Si vous avez déjà une blessure, comme un problème au genou, par exemple, savoir si elle va savoir comment créer un entraînement spécifique pour vous sans intensifier votre problème est primordial.
Coût et disponibilité
Il est également important de connaître le montant par heure / classe du professionnel choisi pour savoir si vous pouvez vous permettre de payer sans compromettre vos finances. Faites du bon sens, si vous avez besoin de certificats de spécialité, l'obtention du diplôme et la disponibilité pendant plusieurs heures, préparez-vous pour une valeur plus salée. Si vous n'avez pas un montant mensuel élevé à investir, vous devriez chercher des professionnels moins expérimentés ou certifiés pour être payé.
Cependant, il est essentiel de mener une enquête sur les prix, car les professionnels de même niveau peuvent facturer des prix différents selon la région dans laquelle ils se trouvent, etc. La connaissance de la disponibilité est également cruciale car l'entraîneur peut déjà avoir un horaire très engagé, et il est plus difficile d'obtenir des heures libres. Connaissez aussi la politique d'annulation des cours, si des leçons de groupe peuvent être tenues (si tel est votre objectif) et jusqu'où les cours peuvent être marqués.
Personnalité
Il ne suffit pas de simplement évaluer les documents et les certificats, car la personnalité de l'entraîneur personnel peut vous en dire beaucoup sur qui il est et si son style correspond au vôtre. Si vous aimez vous sentir plus libre pour effectuer les exercices sans une supervision constante, vous préférerez peut-être un personnel plus désenchanté qui vous donne plus d'autonomie et fait l'éloge de vos résultats.
Cependant, si vous voulez une formation avec une supervision constante et qui vous met plus de pression, vous pouvez opter pour un coach dur. Choisissez un entraîneur personnel qui soit patient afin que vous puissiez mettre en évidence vos erreurs et les corriger autant de fois que nécessaire pour assurer le succès de votre performance.
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La marche est l'un des exercices les plus simples et les plus faciles à faire, offrant une énorme quantité d'avantages pour la santé et améliorant la qualité de vie. La marche peut être pratiquée par n'importe qui, peu importe son état physique, même si elle a une vie sédentaire. Cependant
