La science montre la tendance de forme physique qui ne vous aide pas à perdre du poids pour la vérité
Il y a beaucoup de tendances qui essaient de nous aider à lutter contre le gain de poids. Il y a beaucoup de régimes commerciaux qui sont chers, mais cela fonctionne au moins.
Cependant, une tendance majeure à l'époque où les chercheurs du Département de la santé et de l'activité physique de l'École d'éducation de l' Université de Pittsburgh soulignaient l'inefficacité particulière des pisteurs d'activité physique .
L'ÉTUDE
Les chercheurs de Pittsburgh ont fait une étude de 24 mois avec deux groupes:
- un utilisant des suivis d'activité physique avec un programme de comportement de perte de poids;
- l'autre groupe a seulement adhéré au programme de comportement de perte de poids.
Tous les participants ont été soumis à des régimes hypocaloriques, avaient une activité physique accrue et ont participé à des séances de thérapie de groupe sur la santé et la nutrition.
Après les six premiers mois, les participants étaient à nouveau divisés en deux sous-groupes: l'un qui continuait les séances de thérapie de groupe chaque mois et l'autre qui recevait un appareil pour surveiller leur alimentation et leur activité physique.
Ce qui a été découvert était que les participants sans trackers d'activité physique ont montré presque deux fois les avantages de la perte de poids (6kg) à la fin de la période que ceux qui ont fait. Et c'est beaucoup!
CONCLUSIONS:
Les chercheurs ont conclu que les dispositifs qui fournissent une rétroaction sur leurs progrès dans la perte de poids offrent moins d'avantages que d'autres méthodes plus conventionnelles. Ils peuvent ne pas englober l'adhésion aux principes d'un mode de vie sain, qui est l'aspect le plus important de tout programme de perte de poids.
"Bien que l'utilisation d'appareils portatifs soit actuellement une méthode populaire de contrôle de l'activité physique - mesures prises par jour ou calories brûlées pendant un entraînement - nos résultats montrent qu'ils les ajoutent à une thérapie comportementale sur la perte de poids incluant l'activité physique et La réduction de l'apport calorique n'améliore pas la perte de poids ou l'activité physique. Par conséquent, dans ce contexte, ces appareils ne devraient pas être considérés comme des outils de gestion du poids remplaçant les groupes de thérapie comportementale efficaces pour l'activité physique et l'alimentation », a déclaré John Jakicic, chercheur principal de l'étude et président du Pitt. Activité physique
Entraînement et alimentation d'Aline Machado
Aline Machado Galvão Freitas est une athlète de fitness bien-être avec des titres de championnat tels que M. Rio 2014, Estreos 2014 et la Coupe de l'île de fitness de la Fédération internationale de culturisme et de conditionnement physique (IFBB). En outre, elle était parmi les cinq premiers classés dans l'Arnold Classic Brésil et parmi les trois premiers du championnat brésilien. Né à Rio
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