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Est-ce que Chuchu grossit ou perd du poids?

Il est inévitable de ne pas remettre en question la fonction des aliments insérés dans une rééducation alimentaire, surtout quand elle n'a pas de saveur attrayante et unique. Être capable de façonner le régime avec des recettes inhabituelles est stimulant, surtout lorsque les résultats sont obtenus et alliés à l'exercice physique. C'est le cas du Chuchu, qui peut aider dans les variations de repas de votre alimentation. Étant utilisé pour augmenter différentes recettes, slims chuchu et offre encore plusieurs nutriments indispensables pour le bien-être. Le légume, en raison de sa faible teneur calorique, peut être une alternative idéale pour les moments d'anxiété, il peut rassasier et ne pas compromettre les résultats des mesures.

Valeurs nutritionnelles

Le chuchu est un grand allié pour ceux qui souhaitent perdre la mesure, 100g de nourriture a 20 kcal et seulement 4g de glucides. Il peut offrir 1, 4 g de fibres et 1 g de protéines, et est également une option pour son sans gras. Est-ce que le chuchu grossit? Non, mais attention au mode de préparation, ses accompagnements peuvent ajouter des valeurs nutritionnelles inutiles au régime adopté.

Source de fibres et de nutriments

La verdure est une excellente source de fibres. Il est important de se demander si le chuchu engrait ou amincit, mais il est fondamental de réfléchir si nous faisons les bonnes combinaisons. Chuchu peut offrir de la vitamine A, C et a toujours des vitamines du complexe B, ce qui contribue à une peau plus saine. Nous devons prêter attention aux avantages, avec l'ingestion de cet aliment, nous pouvons obtenir des nutriments comme le phosphore, le calcium, le potassium, le fer, en plus d'acquérir une grande valeur énergétique, puisque le chuchu a un niveau élevé d'acides aminés.

Diane Carbonell, auteur du livre "150 Pounds Gone Forever", dit que les fibres alimentaires sont d'une importance fondamentale pour l'alimentation équilibrée des humains. C'est parce que leur consommation aide à réduire les taux élevés de cholestérol et les problèmes gastro-intestinaux.

Carbonell dit avoir une alimentation saine et équilibrée nécessite au moins 14 grammes de fibres par millier de calories consommées. Basé sur le régime standard de 2000 calories, la portion de chuchu fournit 16 pour cent de la valeur quotidienne recommandée par la plupart des experts.

L'effet médicinal de Chuchu

La nourriture est très produite et commercialisée au Brésil, ce qui facilite l'achat. Il peut être bénéfique pour votre alimentation et votre santé, car le chuchu peut contribuer à la réduction de la pression artérielle (il est important de ne pas utiliser de sel), il peut lutter contre le diabète, l'anémie, la dépression et la fatigue. Le chuchu a une grande action antioxydante et maintient son intestin régulier. Il a assez d'eau dans sa composition, peut être adopté pour diminuer la rétention de liquide, pour augmenter son hydratation et pour éviter le vieillissement prématuré.

Façons de préparer le chuchu pour perdre du poids

Le chuchu peut être incorporé de différentes manières dans différentes recettes, du thé au brigadeiros. Il peut être cuit, mijoté et ingéré seul, mais cette consommation est faible. L'ingestion du légume cru n'est pas indiquée car cela rendrait la mastication difficile. Il est largement utilisé dans les salades, les soufflés et les recettes mixtes. Il est important de regarder ces nouvelles tendances dans le monde du fitness, même s'il n'y a aucune prétention d'appartenir à ce monde, il y a des conseils bénéfiques pour un régime avec plus de variations, comme le brigadier déjà mentionné ci-dessus. Il est à noter que le chuchu engrait pour toute consommation excessive et accompagnements inadéquats pour les régimes, il faut assumer le but à atteindre. Il serait impossible de nier que le chuchu grossit s'il est utilisé pour faire frire ou utiliser du sucre. Pour ceux qui ne risquent pas les résultats des régimes, on peut parier sur les soupes traditionnelles.

Les experts convergent en pensant que la façon dont le chuchu est préparé fait la différence entre grossir ou amincir. Il y a des facteurs importants à considérer pour garder votre contenu nutritionnel élevé. L'une des règles de base est la suivante: plus le traitement du légume est important, plus son taux d'éléments nutritifs est bas, selon Diane Carbonell.

Chuchu avec peu de sel et pas de beurre

Diane Carbonell dit que consommer n'importe quel légume sous forme pure est toujours meilleur. En outre, il est nécessaire d'éviter l'excès de sel dans le principal lorsque l'on considère l'augmentation de sodium qu'il apporte au chuchu. Un autre point à noter est l'utilisation du beurre - Attention! Une cuillère à soupe a presque 100 calories!

Carbonell est parmi les experts qui défendent la thèse du "chuchu emagrece", depuis consommé sans exagération et sous la forme naturelle. Elle prétend avoir formé une telle opinion après avoir consulté des études indiquant les avantages d'ajouter le légume au menu quotidien pour réduire la graisse corporelle.

Prendre soin de la salade Chuchu

Saviez-vous que le chuchu engrait à la consommation avec la salade? Cela arrive quand il y a trop d'assaisonnement, de condiments et de sauces spéciales mélangées dans le plat. Rencontrez 06 conseils importants pour manger du chuchu dans la salade sans risque d'engraissement:

  1. Ne jamais consommer du chuchu avec de l'huile en excès;
  2. Essayez le chuchu avec d'autres légumes, sans assaisonnement. Faites en sorte que votre plat soit coloré et naturel comme l'arc-en-ciel;
  3. Essayez de manger du chuchu dans la forme la plus pure possible;
  4. Beaucoup de gens se plaignent parce que le chuchu "n'a pas de goût". Cependant, il est nécessaire d'éviter d'abuser du sel ou d'un fort assaisonnement, contenant ainsi un excès de sodium;
  5. Ne consommez pas de sauces rosées (130 calories pour une cuillère à soupe);
  6. Évitez l'abus de l'huile d'olive dans le chuchu, en chef en considérant les 120 calories présentes dans une cuillère à soupe.

Allié au métabolisme actif

Pour ceux qui se demandent si le chuchu est en train d'engraisser ou d'amincir, il est indispensable de savoir équilibrer son métabolisme, car peu importe l'apport alimentaire, cela ne réduira pas ses mesures, mais plutôt l'adoption de nouvelles habitudes alimentaires. Le chuchu peut contribuer à votre métabolisme pour être actif, en particulier allié à d'autres aliments qui aident dans ce même but, comme le concombre, le gingembre, entre autres. Avant d'affirmer que le chuchu est en train d'engraisser, nous devons réfléchir à toute la nourriture que nous avons mangée, de sorte qu'il n'y ait pas de conclusions erronées.

Jus avec le chuchu

La plus grande difficulté à s'adapter aux régimes est la nouvelle vaisselle pleine de légumes et de légumes. Actuellement, de nombreux professionnels partagent de nouvelles recettes, ce qui offre une plus grande variété d'options pour les gourmets non traditionnels. L'une des formes les plus populaires a été le jus. Il existe plusieurs combinaisons, et la préparation est idéale pour ceux qui ont une routine troublée. Les jus peuvent être fabriqués et stockés en petites portions pour un transport facile.

Le jus de légumes aux fruits de la passion confirme que les slims de chuchu et le mélange procurent toujours un effet apaisant. La combinaison doit être faite avec la coquille du chuchu, la pulpe du fruit de la passion et seulement 200 ml d'eau. C'est une alternative parfaite pour ne pas sauter de repas et rester nourri n'importe où. Dans certains cas, il y a ceux qui indiquent la jonction du chuchu et des recettes avec l'huile de noix de coco, qui est également largement adopté pour la réduction des mesures. Le jus de jus vert a seulement tendance à augmenter, le chuchu est présent dans plusieurs mélanges simples. Ci-dessous, nous pouvons observer l'un d'entre eux, il suffit de frapper les ingrédients suivants dans le mélangeur:

  • 3 tranches de chuchu
  • 3 feuilles de roquette
  • 7 tranches de concombre moyen
  • 6 feuilles de menthe

On peut ajouter un petit morceau de gingembre. Avec cette combinaison d'aliments bénéfiques pour un métabolisme actif, il est impossible de ne pas reconnaître que le chuchu s'amenuise et peut devenir un délice. Les professionnels de la nutrition indiquent la prise de jus tôt dans la journée, en particulier pour ceux qui font de l'exercice tôt et souvent à jeun.

Nous devons prêter attention aux combinaisons des ingrédients, de sorte que le choix soit compatible avec les besoins nutritionnels de chacun, il est important d'être prudent en édulcorant et en dosant le sucre, de sorte qu'il n'y ait pas d'augmentation de l'index glycémique, en plus de diminuer le palais. combinaisons. L'apport de ces jus peut être fait avant les repas principaux, de sorte qu'il y a de la satiété, et alors nous pouvons avoir le contrôle de ce que nous ingérerons ensuite.

Conseils pour choisir et préserver le chuchu

Le chuchu est l'un des meilleurs choix pour la réduction de quelques kilos, car il est très cultivé au Brésil, facile d'accès et à faible coût. Pour les chercheurs ayant un rapport coûts-bénéfices, le prix du légume tombe entre les mois de juin et d'octobre. Nous devons observer les conditions de l'écorce au moment du choix et opter pour les vertes pour les matures. Le chuchu peut être considéré comme "passé" si sa coquille est apparemment jaunâtre et de couleur terne. S'il est conservé à température ambiante, il peut se détériorer à court terme. Il devrait être conservé dans des sacs en plastique au fond du réfrigérateur pendant une semaine au maximum. Pour une meilleure conservation, il est important de surveiller la température car le légume est sensible aux très basses températures. Après avoir été épluché, il est indiqué que le chuchu est conservé pendant 3 jours maximum dans des pots ou des sacs jetables, également au fond du réfrigérateur.

Attention: Chuchu slims et bâtons à vous

Le chuchu doit être épluché sous l'eau courante, car il contient un liquide qui se colle dans les mains.


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