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Crevettes d'engraissement? Analyse et astuces

La crevette est, entre autres, une excellente source d'oméga 3, considérée comme bénéfique pour la santé. Il est riche en calcium et une excellente source de protéines. Si vous n'avez pas d'allergie aux fruits de mer, pensez à l'ajouter à votre alimentation.

Voyez ces questions et réponses pour savoir si les crevettes grossissent, si elles contribuent à la perte de poids et aux calories de ces aliments. Vous pouvez trouver que c'est encore mieux que ce que vous pensiez.

Combien de calories sont dans les crevettes?

Une des choses les plus attrayantes dans la crevette comme nourriture est sa quantité de calories. La principale raison pour laquelle il est bénéfique pour le régime alimentaire d'une personne est leur quantité de calories. Une portion de 90 grammes, par exemple, n'offre que 101 calories, seulement 5 pour cent des 2 000 calories suggérées par jour. Il est facile de brûler de l'énergie avec de l'exercice, donc ce n'est pas très difficile à brûler. Les calories augmentent seulement si vous décidez de faire frire ou du pain - et ainsi la crevette grandit grosse.

Combien de protéine est dans les crevettes?

La crevette est aussi une excellente source de protéines. Une portion de 90 grammes contient 19 grammes de protéines. Votre corps utilise cette protéine pour fabriquer et réparer les tissus. Si vous faites de l'exercice, c'est un excellent aliment pour la récupération, car cela aide à reconstruire les muscles. Il est bon pour une meilleure peau aussi. Peut-être le meilleur est de savoir comment la quantité de protéines de crevettes contribue à la perte de poids, car les régimes riches en protéines favorisent la satiété ainsi que la combustion des calories pendant la digestion.

Combien de glucides sont dans les crevettes?

La crevette est populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids car elle ne contient presque pas de glucides. Cela contribue à la perte de poids car, comme le suggèrent les études, les régimes contenant moins de glucides sont plus efficaces que les apports modérés en glucides. Vous pouvez manquer des hydrates de carbone riches en fibres, mais les crevettes semblent mieux sans elle, et vous aussi. Ils sont parfaits pour remplacer les glucides de votre alimentation pour perdre du poids.

Comment le zinc est-il associé aux crevettes?

Dans la lutte contre le gain de poids, le zinc est un allié. Le zinc est responsable de l'augmentation de la circulation de la leptine, une hormone qui contrôle l'énergie corporelle, le stockage des graisses et l'appétit. Plus de leptine signifie moins de désir de manger et moins de tendance à trop manger. La crevette est riche en zinc et utilise les niveaux de leptine en conséquence, donc si vous avez besoin d'un supplément de zinc pour aider à contrôler les habitudes alimentaires, ne cherchez pas plus loin.

Le profil hypercalorique, presque glucidique, riche en protéines de la crevette en fait un excellent allié dans la lutte contre le gain de poids. Riche en vitamines D, B3 et même en zinc, la crevette peut vous aider à perdre du poids. La liste des faits ci-dessus souligne les avantages de l'introduction de crevettes dans votre alimentation si vous ne l'avez pas déjà fait. Avec quelques calories et des coupe-faim, la crevette est l'aide parfaite pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin avec la saveur que vous voulez.

Conseils de préparation et de présentation

Comme déjà dit, la crevette devient grasse si elle n'est pas bien préparée, donc pour l'éviter, cuire au lieu de frire et frire. Une fois que les crevettes sont cuites, vous pouvez augmenter la saveur avec d'autres ingrédients nutritifs pour remplacer la saveur de la panure. Presser le jus de citron frais, qui ajoute de la vitamine C, sur les crevettes et ajouter une pincée de poivre noir. Évitez aussi les sauces crémeuses. Cela vous évitera d'ingérer plusieurs grammes de gras et beaucoup de calories. Vous pouvez braiser les crevettes avec des légumes frais tels que les poivrons et les pois dans une gousse, dans l'huile d'olive et servir avec du riz pour un repas riche en nutriments qui a également faible en gras et en calories.

Rappelez-vous toujours que les crevettes ne grossissent que si vous les préparez avec de la catopyre ou avec des sauces très caloriques. En soi, ce n'est pas un aliment associé à un gain de poids.


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