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Biscoito Social Club Fatten? Et l'intégrale?

Les biscuits salés et sucrés sont une véritable fièvre chez les gens. Ils sont constamment utilisés comme suggestions pour des collations rapides dans les intervalles entre les repas ou pour manger en pause du travail, de la salle de gym, etc. Cependant, lorsque ces aliments ne sont pas biologiques, cela peut être un problème car ils sont généralement chargés de sucre, de sodium et, évidemment, de calories.

L'une des personnes préférées ici au Brésil est le Social Club, qui apparaît dans les saveurs les plus différentes comme le traditionnel, fromage, jambon, pizza, bacon, provolone, fromage et oignon et en versions entières originales avec des flocons de blé et de riz ou avec le blé, l'avoine et le seigle et même la farce farcie au fromage.

Au moment de la sortie des crackers salés du Social Club, beaucoup de gens croyaient que ce serait la solution à tous leurs problèmes et pourraient manger moins de calories sans risque de grossir. Cependant, ce n'est pas le cas, car le biscuit Social Club devient gros et peut être un ennemi dans votre alimentation.

Biscuits compétitifs

Beaucoup sont les cookies disponibles sur le marché. À l'instar des craquelins sucrés et salés, les marques et les entreprises ne perdent pas de temps à créer de nouveaux produits pour attirer de nouveaux clients et augmenter leurs profits.

Le problème est que ces marques ne sont pas toujours vraiment soucieuses de leur santé, mais seulement d'assurer un produit de qualité et savoureux, qui dans la plupart des cas peut prendre du poids, voire plus s'il est consommé sans mesure.

Certains des plus communs sont les craquelins d'eau et de sel, le beurre, le biscuit salé et semblable. Certaines autres marques concurrentes du Social Club ont de délicieux cookies et autres:

  • Nacho, Social Club avec 140 calories;
  • Club social original avec 121 calories;
  • Dépliant, Adria avec 28 calories;
  • Eau, Nestlé avec 23 calories;
  • Eau et sel, Adria avec 26 calories;
  • Leavens Cracker, Bauducco avec 19 calories;
  • Mélange de céréales 7 grains, Triumph avec 18 calories;
  • Cracker Intégral avec Sésame, Quaker avec 17 calories;
  • Pit Stop Light, Marilan avec 16 calories.

Ainsi, on s'aperçoit que le biscuit Club Social se présente comme l'un des plus caloriques de cette liste. L'idéal pour perdre du poids, c'est d'opter pour des biscuits bio, hypocaloriques, hypocaloriques, pauvres en sodium et sans sucre ajouté.

Toutefois, si vous souhaitez consommer le biscuit Social Club en version normale ou complète, vous pouvez substituer un pain pour 2 ou 3 biscuits, mais plus que cela vous pourriez compromettre votre régime entier.

Valeurs nutritionnelles

On sait qu'un sachet de 26g de biscuit Social Club complet contient 117 calories, 4, 4 g de matières grasses, 17 g de glucides et 2, 3 g de protéines, ce qui correspond à un total de 34% de matière grasse, 58% de glucides et 8% de protéines. Bien qu'il soit intégral, il a une valeur de fibre négligeable, ce qui correspond à 0, 8 g.

Le sachet de 26 g de biscuit Original Social Club contient 120 calories, 4, 8 g de matières grasses, 17 g de glucides et 2, 1 g de protéines, ce qui correspond au total de 36% de matières grasses, 57% de glucides et 7% de glucides. % de protéines.

Analyse

Par conséquent, lorsqu'une comparaison de l'intégrale et de l'original est faite, il y a une différence négligeable de l'un à l'autre, l'original ayant 2% plus de graisse que l'intégrale, 1% moins de glucides et 1% moins de protéines. On en conclut donc que le choix de l'un ou de l'autre dépend uniquement du goût de chacun, puisque la variation calorique est faible. La version complète du Social Club engrait autant que l'original, car ils ont des calories élevées en petites portions.

En fait, la différence de tout le club social et de l'original n'est pas dans les calories, mais dans la sensation de satiété qu'il procure. Dans ce cas, même en sachant que le craqueur Club Social en graisse intégrale, cette version est plus indiquée, car elle a généralement plus de fibres et donc plus de satiété que la version traditionnelle. Cependant, comme déjà prévenu, il est recommandé de manger 2 à 3 tranches à la fois, car un paquet entier peut compromettre le processus de perte de poids.

Quantités et fréquence: le danger

Le club social s'alourdit même, y compris l'intégrale, lorsqu'il est consommé en grande quantité et en grande quantité, principalement comme complément alimentaire. Généralement c'est quelque chose qui mange pour passer le temps, regarder la télévision, dans la voiture, etc. Méfiez-vous de la consommation élevée pour ne pas grossir!

Tableaux

Pack Original Social Club 26 g

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (26 g)
Énergie 120 calories
Glucides 17 g
Sucre 2, 1 g
Protéines 2, 1 g
Les graisses 4, 8 g
Graisse saturée 1, 4 g
Graisse trans 0 g
Graisse monoinsaturée 1, 2 g
Graisse polyinsaturée 1, 9 g
Fibres 0, 6 g
Sodium 193 mg

Club Social Integral 26 g paquet

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (26 g)
Énergie 490 kj
117 kcal
Glucides 17 g
Protéines 2, 3 g
Les graisses 4, 4 g
Graisse saturée 1, 3 g
Graisse trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0, 8 g
Sodium 203 mg

Emballage de 26 g de Integral Social Club (flocons de blé et de riz)

Informations nutritionnelles pour 3 biscuits (26 g)
Énergie 117 calories
Glucides 17 g
Sucre 2, 3 g
Protéines 2, 3 g
Les graisses 4, 3 g
Graisse saturée 1, 3 g
Graisse trans 0 g
Graisse monoinsaturée 1, 1 g
Graisse polyinsaturée 1, 7 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0, 8 g
Sodium 200 mg

Emballage de 26 g de Social Club intégral (blé, avoine et seigle)

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (26 g)
Énergie 111 calories
Glucides 17 g
Sucre 2, 2 g
Protéines 2, 4 g
Les graisses 4, 3 g
Graisse saturée 1, 3 g
Graisse trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0, 9 g
Sodium 190 mg

Emballage de 26 g de Integral Social Club farci au fromage

Table de nutrition % DV (*)
Calories (valeur énergétique) 137, 82 kcal 6, 89%
Points * 4 -
Glucides 17 g 5, 67%
Protéines 1, 8 g 2, 4%
Graisse totale 7 g 12, 73%
Graisses saturées 0, 28 g 1, 26%
Fibre alimentaire 0, 6 g 2, 39%
Sodium 223 mg 9, 29%

D'autres saveurs

28 g paquet de club social avec fromage et oignon

Informations nutritionnelles pour 1 portion (28 g)
Énergie 129 calories
Glucides 16 g
Sucre 3 g
Protéines 1, 6 g
Les graisses 6, 4 g
Graisse saturée 2, 5 g
Graisse trans 0 g
Sodium 163 mg

3 biscuits (35 g) du jambon Club Social

Informations nutritionnelles pour 3 gaufrettes (25 g)
Énergie 111 calories
Glucides 17 g
Protéines 2, 2 g
Les graisses 3, 8 g
Graisse saturée 1, 1 g

Paquet de 25 g de saveur de fromage Social Club

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (25 g)
Énergie 111 calories
Glucides 17 g
Protéines 2, 2 g
Les graisses 3, 8 g
Graisse saturée 1, 1 g
Graisse trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0 g
Sodium 226 mg

Emballage de 25 g de lard de saveur Social Club

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (25 g)
Énergie 119 calories
Glucides 17 g
Protéines 2, 3 g
Les graisses 4, 5 g
Graisse saturée 1, 3 g
Graisse trans 0 g
Graisse monoinsaturée 0, 9 g
Graisse polyinsaturée 1, 5 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0, 6 g
Sodium 177 mg

Provolone saveur sociale club 28g paquet

Informations nutritionnelles pour 1 paquet (28 g)
Énergie 138 calories
Glucides 17 g
Protéines 1, 7 g
Les graisses 7 g
Graisse saturée 2, 7 g
Graisse trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0 g
Sodium 205 mg

1 biscuit (26 g) de pizza à saveur de pepperoni Club Social


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