Avantages étonnants de manger des bananes assombries
Vous savez déjà que les bananes sont des fruits très bénéfiques - elles sont pleines de potassium, d'autres nutriments et sont toujours délicieuses. Mais manger des bananes mûres, avec des taches sombres, a encore plus d'avantages, selon le Southlands Sun.
Entre autres, les bananes mûres ou foncées ont les avantages pour la santé suivants:
- Ils réduisent la pression artérielle et protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques - ceci est dû à de faibles quantités de sodium et à des niveaux élevés de potassium.
- Augmenter l'énergie - Deux bananes mûres et caloriques augmentent les niveaux d'énergie pendant plusieurs heures car elles sont pleines de glucides à faible indice glycémique, de vitamines et de minéraux. Votre potassium aide à augmenter l'endurance en empêchant les crampes musculaires.
- Soulagement des brûlures d'estomac - Les bananes mûries sont un fantastique "antiacide". Sa texture lisse tapisse les parois de l'estomac, le protégeant des acides nocifs et de l'irritation.
- Soulage la dépression - Les niveaux élevés de tryptophane trouvés dans les bananes mûres augmentent les niveaux de sérotonine, ce qui améliore l'humeur.
- Il agit contre l'anxiété et l'irritabilité - ses niveaux élevés de vitamines B aident à calmer les nerfs.
Plus le fruit est mûr, mieux c'est. Que diriez-vous de laisser vos bananes rester un peu plus longtemps dans le bol de fruits jusqu'à ce que les taches sombres apparaissent et les avantages sont encore plus grands à partir de maintenant?
6 raisons de devenir végétalien, selon la science
Les adeptes d'un régime végétalien affirment que «le véganisme est l'un des choix les plus efficaces qu'une personne puisse faire pour réduire la souffrance des animaux, aider la planète et améliorer la santé personnelle. Malgré le stéréotype faussement végétalien (sous-alimentés, longhaired et hippies), le véganisme est en train de devenir l'un des régimes les plus populaires au monde. Il ya une liste
Votre partenaire peut vous faire grossir, dit la recherche
Être dans une relation nous fait gagner quelques kilos alors que nous nous sentons heureux et en sécurité dans un couple aimant, la recherche montre. Avoir un partenaire à long terme est quelque chose dont la plupart des gens rêvent, souhaitant la stabilité et l'intimité qu'elle apporte. Et vo
