Avantages étonnants de manger des bananes assombries
Vous savez déjà que les bananes sont des fruits très bénéfiques - elles sont pleines de potassium, d'autres nutriments et sont toujours délicieuses. Mais manger des bananes mûres, avec des taches sombres, a encore plus d'avantages, selon le Southlands Sun.
Entre autres, les bananes mûres ou foncées ont les avantages pour la santé suivants:
- Ils réduisent la pression artérielle et protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques - ceci est dû à de faibles quantités de sodium et à des niveaux élevés de potassium.
- Augmenter l'énergie - Deux bananes mûres et caloriques augmentent les niveaux d'énergie pendant plusieurs heures car elles sont pleines de glucides à faible indice glycémique, de vitamines et de minéraux. Votre potassium aide à augmenter l'endurance en empêchant les crampes musculaires.
- Soulagement des brûlures d'estomac - Les bananes mûries sont un fantastique "antiacide". Sa texture lisse tapisse les parois de l'estomac, le protégeant des acides nocifs et de l'irritation.
- Soulage la dépression - Les niveaux élevés de tryptophane trouvés dans les bananes mûres augmentent les niveaux de sérotonine, ce qui améliore l'humeur.
- Il agit contre l'anxiété et l'irritabilité - ses niveaux élevés de vitamines B aident à calmer les nerfs.
Plus le fruit est mûr, mieux c'est. Que diriez-vous de laisser vos bananes rester un peu plus longtemps dans le bol de fruits jusqu'à ce que les taches sombres apparaissent et les avantages sont encore plus grands à partir de maintenant?

La recherche prétend que penser beaucoup de manger la saveur stimule le gain de poids
Vous êtes un de ceux qui, en pensant juste à une nourriture succulente comme une pizza avec beaucoup de fromage fondu ou un gâteau au chocolat sortant chaud au four, peuvent déjà former dans votre esprit non seulement l'odeur mais aussi le goût de ces délices avec beaucoup de détails et pouvez-vous sentir l'eau dans votre bouche? Si vot

7 recettes de chutney d'ananas - régime et lumière
Si vous êtes passionné par les mélanges aigre-doux, vous connaissez certainement déjà le chutney! C'est une recette d'origine indienne qui prend beaucoup d'épices dans le processus, ce qui donne une sauce ressemblant à de la gelée. Les versions les plus traditionnelles sont les fruits, et peuvent être les fruits que vous préférez. L'une