Avantages étonnants de manger des bananes assombries
Vous savez déjà que les bananes sont des fruits très bénéfiques - elles sont pleines de potassium, d'autres nutriments et sont toujours délicieuses. Mais manger des bananes mûres, avec des taches sombres, a encore plus d'avantages, selon le Southlands Sun.
Entre autres, les bananes mûres ou foncées ont les avantages pour la santé suivants:
- Ils réduisent la pression artérielle et protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques - ceci est dû à de faibles quantités de sodium et à des niveaux élevés de potassium.
- Augmenter l'énergie - Deux bananes mûres et caloriques augmentent les niveaux d'énergie pendant plusieurs heures car elles sont pleines de glucides à faible indice glycémique, de vitamines et de minéraux. Votre potassium aide à augmenter l'endurance en empêchant les crampes musculaires.
- Soulagement des brûlures d'estomac - Les bananes mûries sont un fantastique "antiacide". Sa texture lisse tapisse les parois de l'estomac, le protégeant des acides nocifs et de l'irritation.
- Soulage la dépression - Les niveaux élevés de tryptophane trouvés dans les bananes mûres augmentent les niveaux de sérotonine, ce qui améliore l'humeur.
- Il agit contre l'anxiété et l'irritabilité - ses niveaux élevés de vitamines B aident à calmer les nerfs.
Plus le fruit est mûr, mieux c'est. Que diriez-vous de laisser vos bananes rester un peu plus longtemps dans le bol de fruits jusqu'à ce que les taches sombres apparaissent et les avantages sont encore plus grands à partir de maintenant?
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