[Vidéo] Avantages du kéfir - Comment prendre, faire et prendre soin [+ Recettes]
Le kéfir est un superaliment qui devient de plus en plus connu. Quels sont les avantages réels de l'inclusion du kéfir dans votre alimentation? Le kéfir peut-il aider à l'alimentation elle-même? Est-ce bon pour ta santé? Avez-vous des contre-indications? Quelle est la meilleure façon de prendre soin et de préparer le kéfir? Et comment prendre pour un maximum de résultats? Regardez la vidéo suivante qui regorge de conseils intéressants:
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8 recettes de jus de betterave
La betterave est considérée comme un puissant antioxydant, en plus d'être riche en magnésium, potassium, zinc, fer, acide folique, calcium, phosphore, vitamine B6, fibre, caroténoïdes, nitrate, acide ascorbique, entre autres. Il est connu que la consommation de betteraves améliore l'absorption des nutriments par le muscle, génère plus d'énergie et de disposition, a un effet diurétique de l'élimination des toxines et augmente l'efficacité de l'oxygène dans le corps. Il aide égal
Le régime de chou - Comment ça marche, menu et astuces
Une portion de 100 g de chou cru contient environ 27 calories et se compose de nutriments tels que glucides, protéines, calcium, phosphore, manganèse, magnésium, fer, potassium, cuivre, zinc, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3 et vitamine C. Avantages tels que l'action anti-inflammatoire, le pouvoir de guérison, la fixation du calcium dans les os, le renforcement du système immunitaire, l'action détoxifiante, la collaboration avec la formation de sérotonine, l'hormone de bien-être, l'aide à la digestion et la relaxation musculaire. de pote
