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Apprenez à éliminer la cellulite - 8 conseils

Vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour trouver de la cellulite dans votre corps. Pratiquement toutes les femmes peuvent serrer le devant de la cuisse avec leurs doigts et voir, tandis que les hommes sont plus susceptibles de les trouver dans le ventre. Nous le faisons tous, mais certains d'entre nous n'ont pas besoin d'insister pour que cela se manifeste. Voici un cours intensif sur la façon d'éliminer la cellulite pour ces personnes:

Qu'est-ce que la cellulite, exactement?

Eh bien, il s'agit en fait de dépôts graisseux piégés entre les tissus conjonctifs adipeux sous la peau. La zone devient quelque peu durcie par les déchets qui n'ont pas été éliminés par le corps (tels que les graisses, les fluides retenus et les toxines). Parce que les fibres qui les entourent sont très faibles, elles se projettent vers l'extérieur et se montrent au monde. Au fil du temps et avec votre peau devient plus mince, la cellulite devient plus prononcée.

La cellulite est différente de la graisse corporelle ordinaire. La cellulite est grumeleuse. La graisse corporelle est comme un organe, protégeant vos cellules, amortissant vos organes et stockant de l'énergie. La graisse corporelle est distribuée dans tout le corps, tandis que la cellulite n'apparaît que sur les cuisses, le ventre, les seins et le cou.

C'est incroyable ce que les gens essaient de faire pour arrêter la cellulite. Il y a des produits qui prétendent aider à le disperser, à le brûler, à le balayer, à l'éliminer, à le traiter avec des médicaments, à la thérapie de choc, aux herbes et à la chirurgie, mais aucun ne semble savoir vraiment comment éliminer la cellulite.

Contrairement à la croyance populaire, même la liposuccion, qui est à la fois risquée et coûteuse, élimine les dépôts de graisse plus profonds puisqu'elle n'élimine pas la cellulite directement sous la peau. Dr Daniel Berg, directeur du Centre de chirurgie dermatologique de l'Université de Washington, dit que "la liposuccion des cuisses, tout en améliorant la silhouette, n'élimine normalement pas la rugosité de la peau, habituellement appelée cellulite".

Le meilleur cours à suivre, bien sûr, est le bon sens. Qu'est-ce qui cause le durcissement du tissu conjonctif? Cela peut être une combinaison de facteurs. Regardez les personnes les plus en santé que vous connaissez, celles qui ont une bonne alimentation et qui font de l'exercice régulièrement. Ils auront probablement peu ou pas de cellulite visible.

La clé pour savoir comment éliminer la cellulite, ou au moins diminuer son apparence, est d'améliorer la façon dont votre corps élimine les choses dont vous n'avez pas besoin. C'est aussi simple que ça. Les méthodes que vous pouvez utiliser sont pratiquement infinies, mais il y a quelques bons endroits pour commencer:

• Buvez deux litres d'eau par jour - plus si vous faites de l'exercice vigoureusement et plus si vous faites de l'exercice à l'extérieur dans la chaleur.

• Ne mangez rien de frit. Les graisses moins saturées que vous consommez, le mieux. Cela inclut le beurre. Si vous avez tendance à mettre du beurre sur tout, changez l'habitude. Après quelques mois d'abolition du beurre, de la margarine et des fritures, vous n'aimerez même pas ces choses grasses, vraiment!

• Déplacer. Il a été découvert qu'une mauvaise circulation peut provoquer le maintien de la cellulite. Astuce: Le vélo d'exercice est un excellent moyen de faire circuler efficacement le sang de vos jambes.

Les chercheurs ont découvert que la vitamine C, qui aide le corps à se débarrasser des toxines, joue un rôle dans la réduction de la cellulite. Assurez-vous donc que votre alimentation en contient suffisamment. Consommez des fruits au moins trois fois par jour.

• Évitez le sodium, qui est un autre diurétique.

• Soyez intelligent. Les additifs chimiques dans les aliments peuvent sembler faire partie de la vie, mais plus vous pouvez rester loin d'eux, plus vous serez en santé (et moins ondulante). Lisez les étiquettes. Si un produit contient plus d'ingrédients que vous pouvez lire en 15 secondes, c'est loin d'être pur.

• Le yoga est un excellent moyen d'améliorer votre circulation et votre force. Un avantage supplémentaire lorsque vous faites du yoga, c'est que vous serez entouré de gens «naturalistes» qui seront une bonne influence pour vous de savoir comment éliminer la cellulite et avoir des habitudes saines. Un autre bonus supplémentaire est qu'il vous donnera de la patience, dont vous aurez besoin car il faudra un certain temps pour réaliser les résultats.

• Entrer dans la musculation. Bien qu'il ne supprime pas par lui-même l'apparence des furanes de ricotta, vous accélérerez votre métabolisme, ce qui diminue la graisse corporelle dans tout votre corps, réduisant proportionnellement le niveau de cellulite dans ce processus.

Un mot sur les crèmes

Ils ne sont pas une solution au problème, mais il y a quelques crèmes et lotions là-bas qui rendent la peau plus rebondie - dans le bon sens! Si vous considérez la cellulite horrible pour les yeux (sur vos cuisses, par exemple), une bonne crème peut le masquer un peu.

D'autre part, méfiez-vous des crèmes qui prétendent avoir des pouvoirs sur la façon d'éliminer la cellulite. Rappelez-vous que l'utilisation d'une crème est simplement une approche cosmétique et qu'il serait impossible pour un tel produit de pénétrer dans votre peau, de l'identifier et de la faire disparaître. Tout ce que vous faites est d'hydrater la peau et de créer un masque temporaire pour cacher les rides.

Le Dr Marks, professeur adjoint d'éducation physique, de gymnastique et de sciences du sport à l'Université de Caroline du Nord, a participé à une étude de six semaines sur les crèmes «réduisant la cuisse». Après avoir découvert qu'aucune de ces crèmes ou hydratants réguliers ne réduisait la circonférence de la cuisse d'un volontaire, elle a conclu que «les fabricants de ces crèmes chargent des rivières d'argent pour des produits qui ne fonctionnent pas».

Ne laissez pas les médias vous dire que la cellulite signifie que vous êtes gros. C'est une condition normale! La cellulite, comme vous le savez probablement, est têtue. Il faut beaucoup de temps pour améliorer la situation. La première chose que vous devez faire est d'accepter le fait que, pour l'instant, il n'y a pas de solution miracle pour la cellulite.

Rappelez-vous toujours ceci: se débarrasser de la manière dure est plus rapide (et plus économique) que d'essayer une douzaine de méthodes "rapides"!


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