Boa d'Albina Salto? Comment prendre et conseils
L'albumine est une protéine essentielle dans le corps humain, c'est-à-dire qu'elle constitue une grande partie du plasma sanguin, correspondant à environ 70% du total des composés solides. Il est produit par le foie et a pour fonction d'agir dans le transport des substances, en interconnectant avec d'autres composés qui ne peuvent pas facilement se lier à l'eau et contribuer à leur transport dans la circulation sanguine et dans et hors des tissus.
L'albumine est également responsable de l'équilibre de l'eau, des tissus et du sang et de faciliter les processus de coagulation sanguine. Ainsi, en l'absence de corps, des hémorragies, des cicatrices et même un volume menstruel peuvent survenir chez les femmes.
En raison de son besoin dans le fonctionnement du corps et parce qu'il s'agit d'une protéine importante, le supplément d'albumine dérivé du lactosérum est constamment utilisé par les athlètes et les autres praticiens de l'activité physique pour améliorer les performances physiques. Il existe une multitude de marques sur le marché de l'albumine et Salto est considéré comme l'un des meilleurs au Brésil. Est-ce même que l'albumine de Salto est bonne? Comprenons comment prendre et quelques autres conseils de consommateur de ce supplément ci-dessous.
Meilleures marques d'albumine
Comme mentionné, les marques de suppléments sont ce qui ne manque pas sur le marché, il est donc intéressant d'être conscient de certaines indications de connaître et de tester celui qui correspond le mieux à votre corps. Cependant, certains aspects doivent être pris en compte lors du choix d'une marque, comme la matière première, si elle provient du lactosérum, et la quantité de glucides dans la composition, qui doit être faible ou nulle pour ne pas compromettre le régime. la nourriture et l'adéquation du fabricant, car de nos jours la crédibilité est tout. Parmi les nombreuses marques existantes, trois d'entre elles sont considérées comme les meilleures sur le marché national: Albumax de Max Titanium, Salto's Albumin et Naturovos Albumin.
Rapports - L'albumine de Salto est-elle bonne pour ses utilisateurs?
D'après les commentaires et les réflexions des utilisateurs d'albumine de Salto dans les forums, aucun d'entre eux ne s'est plaint de la composition, de la matière première, de l'adéquation du fabricant ou de l'efficacité du produit. est bon dans l'opinion de ses utilisateurs.
Cependant, une plainte qui était assez fréquente concernait la saveur du supplément de Salto, parce qu'elle est dérivée du blanc d'oeuf et non aromatisée avec un composant artificiel comme beaucoup en insérant artificiellement l'arôme de fruit comme la fraise, par exemple, avoir un goût désagréable pour beaucoup de gens.
Plusieurs utilisateurs ont demandé conseil dans des forums sur la façon d'améliorer le goût de l'albumine de Salto sans compromettre l'efficacité et les résultats. Quelques conseils pour améliorer le goût étaient: mettre la farine de graines de lin dans le mélange, une cuillère à soupe de miel, une demi-boule de protéines de lactosérum, la cannelle et l'essence de vanille. Ces options peuvent masquer le goût fort. Ils recommandent de ne pas consommer ce supplément de glucides la nuit parce qu'il est hypercalorique.
Une autre plainte concernait la quantité de mousse générée par le supplément après la frappe et l'un des conseils que vous pouvez éviter est d'acheter un mélangeur qui mélange parfaitement le supplément sans laisser de mousse ou si vous utilisez le mélangeur, branchez-le avec l'eau et jouez l'albumine bien au milieu et lentement tout en battant, car cela diminue considérablement la mousse.
Faits nutritionnels
En analysant le tableau, il est possible d'observer que pour chaque 14 grammes du produit, ce qui correspond à 1 cuillère, 11 grammes sont seulement des protéines, étant seulement 1 g d'hydrate de carbone et 0 g de graisse. Ces données sont très importantes, car une marque d'albumine bonne doit avoir le minimum d'hydrates de carbone et le maximum de protéines possibles dans sa composition. En ce sens, l'albumine de Salto est bonne car c'est l'une des marques qui a le plus de protéines dans sa composition en quantité. Il a également 179 mg de sodium et une valeur énergétique de 54 calories.
Analyse de l'albumine de Salto
Ce supplément contient 80% de protéines et est essentiel pour la croissance musculaire et la régénération. Le produit vient dans un paquet avec 500 g et il est connu que tous les 14 grammes (1 cuillère) il y a 11 grammes de protéine étant ingérés. Si vous consommez deux cuillères à soupe du supplément dans le shake, vous serez en mesure d'obtenir 22 g de protéines, ce qui est une quantité considérable et bénéfique pour ceux qui s'entraînent avec des poids. Le produit a une grande crédibilité sur le marché, a moins de 1 g de glucides et est certifié par le ministère de l'Agriculture qui confirme l'inspection et garantit la qualité du produit. En outre, il a un prix intéressant qui tourne autour de 30 $, car la quantité de 500 g dure généralement bien si vous utilisez une à deux cuillères à soupe d'albumine par shake.
L'albumine de Salto est bonne pour gagner la masse de muscle, aussi bien qu'être rapidement absorbée et diluée dans le corps. Ce qui reste à désirer dans le produit est apparemment le goût, qui peut être désagréable. L'analyse de ces éléments, c'est un choix assertif avec un grand avantage de coût et qui peut être dilué dans l'eau ou le lait.
Le différentiel d'albumine de Salto
L'une des principales différences de cette marque par rapport aux autres est que, tandis que la plupart des lieux arômes artificiels comme la fraise, la vanille et le chocolat, Salto conserve le goût du blanc d'oeuf d'origine. Cela peut être horrible pour certaines personnes, mais la vérité est que lorsque vous mettez des saveurs, vous pouvez perdre en valeurs nutritionnelles. Certaines marques, visant à améliorer la saveur du produit, tombent dans celle de l'ajout de saveurs sucrées, mais avec cela augmente la quantité de glucides, ce qui pour l'athlète n'est pas bon en raison de la grande quantité de sucre.
En ce sens, Albumina de Salto se distingue par le fait qu'il possède le produit le plus pur du marché, sans distorsion de saveur. Alors que pour certaines personnes cela peut être un problème car il peut générer une envie en prenant, pour d'autres, c'est idéal pour apporter plus de résultats. Il est important de garder à l'esprit que lorsque l'objectif est de croître avec la qualité, avec le moins de graisse possible, nous devons éviter les excès de glucides, en particulier l'indice glycémique élevé (sucres), pour cette raison, Salto peut être un bon option.
Comment prendre?
La quantité à consommer dépend de l'objectif de chacun, mais la recommandation est généralement de 2g à 3g par kilo pour la protéine totale dans le régime en ajoutant des suppléments et de la nourriture. Cependant, habituellement la quantité de 20 à 30g est idéale dans un shake. Il doit être mélangé dans le mélangeur avec de l'eau ou du lait pour bien mélanger et si vous préférez, vous pouvez ajouter un autre ingrédient pour améliorer le goût.
Conseils pour manger
Pour savoir comment prendre l'albumine de Salto, certaines questions doivent être prises en compte, telles que votre objectif et votre disponibilité financière.
Pour la meilleure absorption et l'utilisation de ce supplément, l'idéal est d'ingérer post-entraînement au lieu de protéines de lactosérum avec du dextrose ou maltodextrine. Cette option n'est valable que pour ceux qui sont incapables d'ingérer du lactosérum post-entraînement, car il est même meilleur que l'albumine car il est rapidement absorbé par l'organisme et présente une meilleure synthèse protéique, tandis que l'albumine prend un peu plus de temps.
Avant le coucher, il peut être le meilleur moment pour la supplémentation en albumine car, en raison de son absorption moyenne, il peut contribuer à la croissance musculaire pendant le sommeil en tant que protéine à libération retardée.
Quand se réveiller peut être une option intéressante, car votre corps a été longtemps sans nourriture, il a besoin de glucides mais aussi de protéines pour éviter le catabolisme. Avant l'entraînement est le moment le moins indiqué pour ingérer, car un repas solide est plus important à ce moment-là à la place du supplément, mais si c'est le cas, vous pouvez mélanger les deux options.
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