9 recettes de jus de Graviola - avantages et comment
Graviola est un fruit originaire des Caraïbes, de l'Amérique centrale, du nord de l'Amérique du Sud et de l'Afrique subsaharienne. Sa saveur est similaire à une combinaison de fraise et d'ananas, avec une touche d'agrumes aigre. Sa texture est crémeuse et le jus peut être extrait de sa pulpe lorsqu'il est pressé dans un tamis ou malaxé facilement avec les mains.
Le jus de Graviola n'est pas difficile à préparer et offre un certain nombre d'avantages pour la santé. Il a de bonnes quantités de vitamine C et de grandes quantités de fibres qui améliorent la santé digestive. Le jus de fruit contient également de nombreux autres nutriments, y compris le potassium, le magnésium, la thiamine, le cuivre, la niacine, l'acide folique, le fer et la riboflavine.
Graviola est une fritte riche en vitamine C, B1 et B2. Par conséquent, le jus de corossol est sain et nutritif. Découvrez les avantages de ce fruit et comment faire ce délicieux jus!
Avantages
Ce fruit est une source de fibres alimentaires et d'hydrates de carbone, en plus de contenir suffisamment de vitamines B et C. Le magnésium, le calcium, le potassium, le phosphore et le sodium sont quelques-uns des minéraux que l'on trouve dans la graviola. C'est aussi un fruit à faible teneur en calories, étant donné que chaque 100 grammes ne contient que 70 calories, ce qui peut être un choix de jus intéressant pour ceux qui veulent perdre du poids.
En outre, les fibres présentes dans le fruit aident à donner de la satiété au corps. La présence d'acétogénines aide à prévenir le cancer et inhibe l'oxydation des cellules cancéreuses.
- Voir plus: Graviola perd-elle vraiment du poids?
Les antioxydants présents dans la graviola éliminent les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré des cellules et de la peau. La présence de vitamine C est également importante dans les soins de la peau car elle empêche l'apparition des points noirs et des boutons. Riche en potassium, le corossol aide à contrôler les niveaux de sodium dans le sang et à réduire la pression artérielle.
Les fibres présentes dans le fruit aident également à contrôler les niveaux de glucose, et donc le corossol peut être considéré comme un allié des diabétiques. Le jus de Graviola est rafraîchissant et hydrant, et peut fournir de l'énergie à l'organisme en raison de la forte concentration de calcium, de phosphore, de potassium et de sodium. Il aide également dans le traitement de la constipation et des calculs rénaux en réduisant l'acide urique dans le corps.
- Voir plus: Avantages de la graviola - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
En résumé, le jus de corossol peut être important pour prévenir le rhume et la grippe en renforçant le système immunitaire (vitamine C), en soulageant les problèmes de constipation et d'inconfort intestinal, en réduisant les symptômes de l'hypertension, en ralentissant le vieillissement précoce des cellules, système de défense du corps, prévient les maladies cardiaques, améliore la distribution de l'oxygène à travers le corps, est une source de fibres, aide à lutter contre les vers et à traiter les calculs rénaux.
Et alors, qu'attendez-vous pour boire un délicieux jus de graviola? Ce jus peut être encore meilleur lorsqu'il est combiné avec d'autres ingrédients. Vérifiez ci-dessous comment faire et quelques suggestions de combinaisons!
1. Recette pour le jus de graviola
Ingrédients
- 1 litre d'eau
- 1 graviola de taille moyenne;
- 1 tasse de sucre brun;
- glaçons au goût.
Méthode de préparation:
Lavez et épluchez la graviola, coupez la en deux, enlevez les graines et émiettez-les et jetez-les. Prenez la graviola pour frapper le mélangeur avec le sucre brun et l'eau. Battre pendant 1 minute. Servir avec des glaçons!
2. Recette pour le jus de corossol avec du lait
Ingrédients
- 200 g de pulpe de graviola;
- 1 tasse de glace hachée;
- 2 tasses de lait;
- édulcorant au goût ou au miel.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de la graviola et battre avec de la glace, du lait écrémé et du miel ou un édulcorant jusqu'à obtenir un jus crémeux. Servir ensuite glacé.
3. Recette de jus de corossol au citron
Ingrédients
- 1 graviola moyenne;
- 1 litre d'eau
- le jus d'un citron;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de la graviola, sans les graines et battre dans le mélangeur. Tamiser, verser le jus dans le mélangeur, ajouter le jus de citron et battre à nouveau pendant quelques secondes avec un édulcorant. Ajouter de la glace et servir immédiatement pour profiter de toutes les propriétés du fruit.
4. Recette pour le jus de graviola au chou
Ingrédients
- 1/2 graviola mûr;
- 5 feuilles de menthe lavées;
- 1 verre d'eau filtrée;
- des glaçons;
- 1/2 tasse de chou.
Méthode de préparation:
Apportez tout au mélangeur sauf la glace pour bien battre jusqu'à incorporation. Ajouter de la glace, bien mélanger et servir ensuite. Garnir de feuilles de menthe.
5. Recette de jus de Graviola avec carotte
Ingrédients
- 400 grammes de pulpe de graviola;
- 1 carotte en tranches;
- édulcorant au goût;
- 200 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Battre la pulpe de la graviola avec la carotte pelée et couper en tranches, édulcorant et eau glacée. Lorsque vous incorporez bien, servez!
6. Recette pour le jus de corossol avec pomme
Ingrédients
- 1/2 pulpe de graviola mature;
- 1/2 pomme rouge, pelée et épépinée;
- 1/2 tasse d'eau glacée;
- édulcorant ou miel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur: pulpe de graverola sans graines, pomme sans pelure et graines, eau glacée et édulcorant ou miel. Quand c'est homogène, servez sans laisse!
7. Recette de jus de corossol à l'orange
Ingrédients
- 2 pulpes de graviola;
- 2 oranges pressées.
Méthode de préparation:
Mettez la graviola et le jus des oranges dans le récipient du mélangeur. Battre jusqu'à consistance lisse. Cuire et servir sucré comme vous voulez.
8. Recette de jus de corossol avec du yaourt
Ingrédients
- 1 pulpe mature de graviola;
- 1 poignée de menthe fraîche;
- 1 verre de yaourt nature;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtention d'un jus crémeux et homogène. Si vous voulez, au lieu de l'édulcorant, ajoutez du miel. Servir avec de la glace pour une boisson rafraîchissante.
9. Recette pour le jus de graviola aux épices
Ingrédients
- 1 graviola mature;
- 1 1/2 tasse d'eau;
- 1 cuillère à café de muscade;
- 1 cuillère à soupe de vanille;
- 1/2 cuillère à café de gingembre râpé;
- 1 cuillère à soupe de cassonade;
- le jus d'un citron.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur, rappelez-vous que la pulpe de la graviola doit être extraite et que les graines et la pelure doivent être jetées. Ajouter les épices et les assaisonnements et bien battre. Puis servir frais.
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