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10 Smoothie aux fraises minceur Recettes

Le smoothie, pour ceux qui ne le savent pas, n'est rien de plus qu'un mélange de jus de fruits pouvant transporter des légumes, du yaourt et même de la crème glacée. C'est une boisson crémeuse qui est apparue dans les années 60 en Californie, aux États-Unis, mais qui s'est répandue dans le monde entier.

Tout d'abord, il a commencé à être consommé par les athlètes comme une boisson énergétique pour aider à améliorer les performances à l'entraînement. Certaines versions de la boisson existent également au Moyen-Orient et dans les régions méditerranéennes, généralement avec du yogourt, du miel et des fruits frais.

Smoothie peut être une boisson qui vous aide à perdre du poids si vous utilisez des ingrédients sains, frais et faibles en calories. Que diriez-vous de préparer un smoothie aux fraises pour perdre du poids? Ce peut être une délicieuse boisson légère à consommer.

Voici différentes recettes pour smoothie aux fraises avec d'autres ingrédients sains et délicieux. Vérifiez-le et préparez-vous à boire sur une chaude journée!

1. Recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec du brocoli

Ingrédients

  • 1 paquet de yaourt grec sans gras;
  • 10 amandes;
  • 1/4 tasse de brocoli avec des tiges coupées;
  • 1 tasse de fraises congelées;
  • 3/4 tasse de thé vert glacé;
  • 1 cuillère à café de graines de lin;
  • 1/4 cuillère à café de cannelle.

Méthode de préparation:

Prendre tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse et servir la boisson rapidement après bien fraîche.

2. Recette de smoothie aux fraises pour amincir avec de la poire et de l'avocat

Ingrédients

  • 1 poire;
  • 1 kiwi pelé;
  • 1/4 avocat mûr;
  • 1 tasse de fraises congelées;
  • 1 tasse d'épinards;
  • 1 paquet de yaourt grec sans gras;
  • 1/2 cuillère à café de graines de lin;
  • 2 tasses d'eau froide.

Méthode de préparation:

Coupez la poire sans la peau et épépinez en cubes. Hacher le kiwi épluché. Couper l'avocat décortiqué. Bien laver les épinards. Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons sans sucre.

3. Recette de smoothie aux fraises pour maigrir avec de la grenade

Ingrédients

  • 100 ml de jus de grenade;
  • 1 cuillère à café de miel;
  • 3/4 tasse de fraises congelées;
  • 3 cuillères à soupe de yogourt écrémé;
  • 1 cuillère à soupe d'huile de lin;
  • 3 glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance mousseuse et servir immédiatement.

4. Recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec de l'orange

Ingrédients

  • 1 orange pelée et sans peau;
  • le jus d'une orange;
  • 1/2 tasse de yogourt faible en gras;
  • 2 glaçons;
  • 10 fraises hachées.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur ou le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir sans sucre. C'est délicieux!

5. recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec açaí

Ingrédients

  • 200g de pulpe d'açaí;
  • 1/2 tasse de boisson de riz aux légumes;
  • 1 tasse de thé à la fraise.

Méthode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients et battre jusqu'à consistance lisse. Servir! Cette boisson est idéale pour le pré-entraînement car elle fournit une dose supplémentaire d'énergie.

6. Recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec des baies

Ingrédients

  • 6 glaçons;
  • 1/2 tasse de baies de goji;
  • 10 fraises congelées;
  • 1 tasse de thé d'ananas congelé et haché;
  • 1 tasse d'eau de coco glacée.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir glacé!

7. Recette de smoothie aux fraises à affiner avec du gingembre

Ingrédients

  • 150 ml de thé vert;
  • le jus d'un citron;
  • 10 fraises congelées;
  • 4 cuillères à soupe de feuilles de menthe;
  • 1 fine tranche de gingembre;
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia.

Méthode de préparation:

Battre tout jusqu'à ce que vous obteniez une boisson homogène. Ensuite, obtenez toutes les propriétés. Le thé vert et le gingembre sont excellents car ils aident à accélérer le métabolisme.

8. recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec de la papaye

Ingrédients

  • 1/2 papaye papaye;
  • 1 tasse de fraises;
  • 1 tasse de boisson au riz;
  • 1/2 jus d'orange;
  • 1 cuillère à café de miel;
  • 4 glaçons

Méthode de préparation:

Retirer la peau de la papaye et séparer. Laver les fraises. Pressez le jus d'orange. Apportez tous les ingrédients ci-dessus au mélangeur. Battre tout jusqu'à lisse.

9. Recette de smoothie aux fraises pour perdre du poids avec du fruit de la passion

Ingrédients

  • 1/2 tasse de pulpe de fruit de la passion;
  • 1 tasse d'ananas;
  • 1 tasse de glace hachée;
  • 10 fraises congelées;
  • édulcorant au goût (stevia).

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur, sucrer au goût et servir.

10. Recette de smoothie aux fraises pour amincir à l'ananas

Ingrédients

  • 8 glaçons;
  • 1 1/2 tasse de fraises congelées;
  • 1 tasse d'ananas congelé et haché;
  • 1/2 tasse de lait écrémé;
  • 1 1/2 tasse de yogourt nature;
  • édulcorant au goût;
  • 1 tasse de glace hachée.

Méthode de préparation:

Battre tous ces ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance mousseuse et glacée. Servir


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