8 recettes de pâté de la lumière du Pérou
Le pâté est un bon choix pour ceux qui suivent un régime, car il s'agit d'une recette légère qui accompagne bien les légumes, les toasts, les pains à grains entiers, les wraps et autres délices. Évidemment, vous devez être prudent avec le choix des ingrédients qui composeront la recette. Rappelez-vous toujours que l'idéal est d'utiliser des versions légères d'ingrédients et parfait dans l'utilisation d'assaisonnements naturels.
Un grand choix de pâté dans la version moins calorique est la poitrine de dinde. La poitrine de dinde est toujours l'option de consommation dans les sandwichs plus sains, alors pourquoi ne pas intégrer dans une recette de cela?
Voici quelques suggestions de recettes de pâté de poitrine de dinde léger avec des variations de plats d'accompagnement pour vos collations de régime. Vérifiez-le.
1. Recette de pâté de poitrine de dinde légère avec chalet
Ingrédients
- 150 g de poitrine de dinde légère hachée;
- 1 cuillère pleine de yogourt faible en gras;
- 2 cuillères à soupe de zéro fromage cottage.
Méthode de préparation:
Amener tous les ingrédients au mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Peut ajouter des épices de préférence. Refroidir légèrement et servir sur du pain grillé ou des pains à grains entiers.
2. Recette de pâté de poitrine de dinde légère à la crème de ricotta
Ingrédients
- 150 g de poitrine de dinde légère hachée;
- 3 cuillères à soupe de crème fraîche ricotta;
- sel au goût;
- persil au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Peut ajouter des épices de préférence. Refroidir légèrement et servir sur du pain grillé ou des pains à grains entiers. Peut être conservé 2 jours au réfrigérateur.
3. Recette de poitrine de dinde légère avec du fromage cottage
Ingrédients
- 1/2 tasse de caillé léger;
- 200 grammes de poitrine de dinde hachée;
- assaisonnements au goût.
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients à un processeur jusqu'à ce qu'il se transforme en pâte. Assaisonner et servir dans les entrées accompagnées de pain grillé. C'est un délice!
4. Recette de pâté de poitrine de dinde légère avec de la mayonnaise
Ingrédients
- 150 grammes de poitrine de dinde bien hachée;
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère;
- persil au goût;
- sel au goût.
Méthode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients, assaisonner et servir avec du pain, des légumes ou du pain grillé. Si vous ne voulez pas que les pièces battent tout dans un processeur ou un mélangeur. Conserver au réfrigérateur et consommer dans deux à trois jours.
5. Recette de pâté de poitrine de dinde légère avec des assaisonnements
Ingrédients
- 1 tasse de poitrine de dinde hachée;
- 2 cuillères à soupe de caillé léger;
- 3 cuillères à soupe de yogourt nature;
- 1 cuillère à soupe d'oignon râpé;
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive;
- sel au goût;
- persil au goût;
- ciboulette au goût;
- l'origan au goût;
- basilic au goût.
Méthode de préparation:
Battre dans le processeur le yogourt, le caillé, l'huile d'olive, la poitrine de dinde jusqu'à ce qu'elle se transforme en pâte. Puis verser dans un bol, ajouter les autres ingrédients (assaisonnement) et bien mélanger le tout. Conserver dans une compote au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours.Manger sur du pain grillé, du pain ou avec des légumes.
6. Recette de pâté de poitrine de dinde légère à la tomate
Ingrédients
- 150 g de poitrine de dinde légère hachée;
- 1 cuillère pleine de yogourt faible en gras;
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 1/2 tomate hachée.
Méthode de préparation:
Amener tous les ingrédients, sauf la tomate, au mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Peut ajouter des épices de préférence. Incirpore la tomate hachée (sans graines). Refroidir légèrement et servir sur du pain grillé ou des pains à grains entiers. Cela dure environ 3 jours avant qu'il ne soit détruit.
7. Recette de poitrine de dinde légère aux olives
Ingrédients
- 1/2 tasse de caillé léger;
- 200 grammes de poitrine de dinde hachée;
- 10 olives vertes hachées;
- assaisonnements au goût.
Méthode de préparation:
Battre le caillé avec la poitrine de dinde dans le mélangeur. Ajouter les olives hachées, les assaisonner et servir d'entrée ou d'accompagnement.
8. Recette de pâté de poitrine de dinde légère avec du maïs
Ingrédients
- 150 grammes de poitrine de dinde bien hachée;
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 1 cuillère à soupe de ricotta;
- 2 cuillères à soupe de maïs;
- persil au goût;
- sel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur, assaisonner au goût et servir.
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