7 recettes de jus de carotte avec des betteraves pour la perte de poids
La betterave est un aliment qui apporte de nombreux avantages pour la santé. Il a divers nutriments comme les vitamines A, C et le complexe B. Il a du phosphore, du magnésium, du zinc et du potassium. Aide à renforcer le système immunitaire, empêche l'oxydation des artères, contient des minéraux importants et est excellent pour le traitement de l'arthrite et le contrôle de la pression artérielle.
- Voir aussi: Avantages des betteraves pour la forme physique et la santé.
Il est également connu que les betteraves aident à combattre l'hypertension, ont des propriétés antioxydantes qui empêchent le vieillissement cellulaire et traitent les problèmes de la vésicule biliaire, du foie, des poumons, de la prostate et des calculs rénaux. Les caroténoïdes et les flavonoïdes présents dans les betteraves aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans les artères. La consommation de jus de betterave contribue également à réduire l'inflammation de la peau et rend la lueur naturelle de la peau. La présence de bétaïne aide la santé cardiovasculaire.
- Voir aussi: Qu'est-ce que la bétaïne, les avantages et les effets secondaires.
Les carottes sont également un excellent aliment santé, car elles sont riches en vitamines A, B et C, en minéraux tels que le fer, le calcium, le cuivre, le phosphore, l'iode, le sodium, le zinc, le manganèse et le brome. Les vitamines présentes là-bas stimulent le système nerveux et augmentent la défense du corps, ce qui rend la carotte excellente pour l'immunité du corps. Les nutriments sont bénéfiques pour les yeux, la peau, les cheveux, les os et les muqueuses.
La carotte contribue également à réduire le cholestérol ainsi que la betterave. Il fonctionne comme un tonique, favorisant l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans le sang; aide à réguler l'intestin car il a un effet laxatif qui élimine les impuretés et les toxines. Certaines conditions médicales peuvent également être améliorées avec des carottes comme la sinusite, l'anémie, les problèmes de foie, l'ulcère et la toux.
- Voir aussi: Avantages de la carotte pour la santé et la forme physique.
Donc, ces deux ingrédients ensemble peuvent apporter des avantages santé étonnants et être des alliés dans la perte de poids, car ils ont peu de calories et sont d'excellents nutriments naturels pour composer le menu quotidien.
Consommer des légumes dans la préparation des plats est essentiel, mais une alternative intéressante est la préparation des jus, une alternative plus rapide et plus facile de bénéficier des ingrédients. Le jus peut encore constituer d'autres aliments et fruits.
Voici quelques recettes fraîches de jus de carotte avec des betteraves pour vous inspirer et des effets de désintoxication pour votre corps. Si c'est sucré, utilisez du miel ou un édulcorant. Buvez à l'heure afin de ne pas perdre de propriétés et de préférence sans forcer, pour profiter des fibres.
1. Recette pour le jus de carotte avec des betteraves
Ingrédients
- 1 carotte hachée
- 1/2 betterave tranchée;
- 1/2 bouteille d'eau minérale froide;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Prenez la carotte et la betterave au mélangeur avec de l'eau à battre. Quand il est homogène, servir dans un verre avec un édulcorant.
2. Recette de jus de carotte avec des betteraves au miel
Ingrédients
- 3 carottes;
- 1/2 betterave;
- miel au goût.
Méthode de préparation:
Passer les ingrédients dans la centrifugeuse séparément afin qu'ils soient réduits en jus, puis les mélanger dans le verre. Ajouter le miel et servir avec de la glace.
3. Recette de jus de carotte avec des betteraves et des pommes
Ingrédients
- 2 betteraves moyennes;
- 1 pomme verte;
- 2 carottes;
- 1/2 jus de citron;
- 1/2 tasse d'eau.
Méthode de préparation:
Cuire les betteraves épluchées en premier. Lorsque c'est doux, couper en morceaux et laisser refroidir. Laver la pomme avec la pelure et la couper en cubes. Éplucher la carotte et la couper en morceaux. Amener tous les ingrédients au mélangeur avec de l'eau et du citron. Servir avec de la glace et si nécessaire, être sucré avec du miel.
4. Recette de jus de carotte avec des betteraves et du yogourt
Ingrédients
- 1 betterave hachée
- 1 carotte hachée
- le jus d'une orange;
- 100 ml d'eau;
- 1/2 tasse de yogourt faible en gras.
Méthode de préparation:
Amener tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à la formation d'un mélange homogène. Servir avec de la glace et si vous avez besoin de l'adoucir, chérie.
5. Recette de jus de carotte avec des betteraves et de l'orange
Ingrédients
- 2 betteraves hachées et épluchées;
- 1 carotte hachée
- le jus d'une orange;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur avec de la glace. Servir sans forcer.
6. Recette de jus de carotte avec des betteraves et du chou
Ingrédients
- 2 feuilles de chou;
- 1 pomme fuji hachée avec pelure;
- 2 carottes hachées
- 100 ml d'eau;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de chou et hacher. Porter au mélangeur avec les autres ingrédients hachés et l'eau. Battre jusqu'à consistance lisse, sucrer avec l'édulcorant et servir immédiatement.
7. Recette de jus de carotte avec betteraves et fruits de la passion
Ingrédients
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- 1 carotte moyenne hachée;
- 1 betterave sans peau hachée;
- édulcorant au goût ou au miel.
Méthode de préparation:
Battre tous ces ingrédients et servir non cuit. Si vous avez besoin de mettre de l'eau filtrée pour aider à frapper. Sucrez avec des gouttelettes d'édulcorant ou de miel. Servir
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