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7 Smoothie au chocolat Minceur Recettes

Smoothie est une boisson très appréciée par les athlètes et les amateurs de gym pour être une boisson énergisante. Smoothie au chocolat peut être assez calorique si elle est frappée avec de la crème glacée et des barres, mais lorsqu'elle est préparée avec de la poudre de cacao ou de chocolat mi-amer peut être une option délicieuse et légère.

L'incorporation d'autres fruits dans la boisson peut également augmenter votre quantité de nutriments. Voici quelques délicieuses suggestions et recettes pour un smoothie au chocolat minceur. Pour la préparation, vous devez avoir un mélangeur, un processeur ou un mélangeur. Vérifiez-le et profitez-en dans votre alimentation!

1. Recette de smoothie au chocolat à la banane

Ingrédients

  • 1 banane congelée;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
  • 3 glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Puis servir frais.

2. Recette de smoothie au chocolat à la menthe

Ingrédients

  • 1 verre de lait de coco léger;
  • 1 grosse banane coupée en tranches et congelée;
  • 1 poignée de menthe fraîche.

Méthode de préparation:

Laver les feuilles de menthe et battre avec le lait de coco, la banane hachée et congelée jusqu'à la formation d'une boisson homogène. Servir ensuite.

3. Recette pour smoothie au chocolat avec des arachides

Ingrédients

  • 1 verre de lait écrémé;
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète non sucré;
  • des glaçons;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur ou le batteur jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Servir

4. Recette de smoothie au chocolat avec du café

Ingrédients

  • 1 verre de lait de coco léger;
  • ½ banane;
  • 1 cuillère à café de café soluble;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
  • ½ tasse de glace;
  • 1 pincée de cannelle.

Méthode de préparation:

Hacher la moitié de la banane décortiquée et battre avec tous les autres ingrédients. Servez-le ensuite, c'est délicieux!

5. Smoothie au chocolat Recette de smoothie

Ingrédients

  • 50 g de noisettes;
  • 200 g de banane congelée;
  • 20 g de chocolat 70% de cacao;
  • 1 cuillère à soupe de yogourt nature.

Méthode de préparation:

Allumez le four à 180 ° C, placez les noisettes en forme et faites cuire pendant 10 minutes pour enlever la peau. Mélangez quelques fois pour ne pas brûler. Retirer et laisser refroidir sur un chiffon propre et sec. Puis frottez pour desserrer les coquilles. Sur un processeur battre les noisettes à emporter. Puis battre la banane, le yogourt, les noisettes et le chocolat. Servir

6. Smoothie au chocolat avec une recette de mangue

Ingrédients

  • 2 tasses de mangue hachée;
  • 150 g de yogourt naturel;
  • édulcorant au goût;
  • 1 tasse de thé glacé;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao.

Méthode de préparation:

Prenez la mangue épluchée pour battre les autres ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir avec de la glace.

7. Smoothie au chocolat avec une recette de fraises

Ingrédients

  • 10 fraises lavées;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
  • 3 glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Puis servir frais.


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