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6 Recettes de tarte à la banane avec de l'avoine légère

La banane est un fruit très accessible à toute la population brésilienne pour son prix et sa disponibilité tout au long de l'année, ainsi que pour sa facilité à être trouvé. Par conséquent, c'est généralement le choix de nombreux Brésiliens dans la préparation des plats.

La banane peut faire plusieurs recettes de desserts, et l'un d'eux est la tarte. Pour une version saine, vous pouvez faire une tarte à la banane avec des flocons d'avoine, en intégrant des flocons d'avoine ou d'avoine pour enrichir la recette avec de la fibre.

Ensuite, découvrez de délicieuses recettes de tarte à la banane avec des flocons d'avoine que nous séparons pour vous préparer à la maison. Bonne préparation et bon appétit!

1. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère

Ingrédients

  • 2 oeufs;
  • 2 bananes d'argent mûres;
  • 2 tasses de lait écrémé;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • ½ tasse de farine de blé entier;
  • ½ tasse de thé au sucre brun;
  • 2 tasses de thé à l'avoine.

Méthode de préparation:

Couper les bananes en tranches et tapisser le fond d'un plat allant au four graissé. Battre dans le mélangeur le lait, les oeufs et verser dans un bol. Ajouter la farine d'avoine, la farine complète, la levure chimique et la cassonade. Versez ce mélange sur les bananes en forme. Mélanger une cuillère à soupe de cannelle et saupoudrer sur la pâte. Préchauffer le four pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Attendez cool et servez.

2. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère entière

Ingrédients

  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1 tasse de flocons d'avoine;
  • 1 tasse d'édulcorant;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 3 cuillères à soupe de beurre léger;
  • 3 oeufs;
  • 1 1/2 tasse de lait de coco;
  • 6 bananes;
  • 1/2 tasse de raisins secs.

Méthode de préparation:

Chauffer le beurre dans le micro-ondes pour faire fondre et mettre de côté. Dans un bol, mélanger la farine entière, l'avoine, l'édulcorant et la levure, bien mélanger. Versez le beurre dans le mélange et enveloppez jusqu'à obtenir un farofa.

Couper les bananes en tranches et mettre la moitié dans un réfractaire graissé et saupoudré. Ajouter la moitié des raisins au fond. Mettez un peu de farofa sur le dessus. Faire une autre couche de bananes et de raisins secs. Versez le reste de la farofa. Battre légèrement les œufs avec le lait et verser sur la tarte jusqu'à ce qu'elle couvre tout. Faire cuire à température moyenne jusqu'à brunissement. Servir

3. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère sans farine

Ingrédients

  • 7 bananes mûres;
  • 5 cuillères à soupe d'avoine légèrement roulée;
  • poudre de cannelle au goût;
  • 4 cuillères à soupe de soupe de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de granola.

Méthode de préparation:

Pétrir six bananes et ajouter l'avoine en mélangeant bien. Chauffer le four à feu moyen et graisser une petite forme ronde. Étendre une couche de banane avec de l'avoine dans la forme. Saupoudrer de brun et de cannelle. Couvrir d'une généreuse couche de granola. Pressez doucement avec votre main pour que le granola pénètre dans le mélange de bananes. Couper la banane restante en fines tranches et garnir le dessus. Saupoudrer de sucre et de cannelle et cuire au four pendant 30 minutes.

4. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère à la noix de coco

Ingrédients

  • 2 oeufs;
  • 2 bananes d'argent mûres;
  • 2 tasses de lait de coco;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • ½ tasse de farine de noix de coco;
  • ½ tasse de sucre de coco;
  • 2 tasses de thé à l'avoine;
  • 1 tasse de noix de coco râpée sans sucre.

Méthode de préparation:

Couper les bananes en tranches et tapisser le fond d'un plat allant au four graissé. Battre le lait de coco dans le mélangeur, les oeufs et verser dans un bol. Ajouter la farine d'avoine, la farine de noix de coco, les gouttes de pluie, la poudre à pâte et le sucre de coco. Versez ce mélange sur les bananes en forme. Mélanger une cuillerée de sucre de coco avec de la cannelle et saupoudrer sur la pâte. Préchauffer le four pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Attendez cool et servez.

5. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère à la pomme

Ingrédients

  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1 tasse de flocons d'avoine;
  • 1 tasse d'édulcorant;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 3 cuillères à soupe de beurre léger;
  • 3 oeufs;
  • 1 1/2 tasse de lait de coco;
  • 4 bananes coupées en tranches;
  • 2 pommes coupées en fines tranches.

Méthode de préparation:

Chauffer le beurre dans le micro-ondes pour faire fondre et mettre de côté. Dans un bol, mélanger la farine entière, l'avoine, l'édulcorant et la levure, bien mélanger. Versez le beurre dans le mélange et enveloppez jusqu'à obtenir un farofa.

Couper les bananes en tranches et placer la partie dans un réfractaire graissé et saupoudré. Ajouter une partie des pommes en arrière-plan. Mettez un peu de farofa sur le dessus. Faire une autre couche de bananes et de pommes. Versez le reste de la farofa. Battre légèrement les œufs avec le lait et verser sur la tarte jusqu'à ce qu'elle couvre tout. Faire cuire à température moyenne jusqu'à brunissement. Servir

6. Recette de tarte à la banane avec de l'avoine légère à la farine d'amande

Ingrédients

  • 3 oeufs;
  • 5 bananes mûres;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • ½ tasse de flocons d'avoine;
  • 1 tasse de farine d'amande;
  • 2 tasses de cassonade;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de beurre ghee;
  • pincée de cannelle (si vous voulez).

Méthode de préparation:

Allumez le four pour préchauffer à 180 ° C pendant 10 minutes. Couper les bananes en tranches. Battre légèrement les oeufs et réserver. Graisser la forme avec du beurre. Dans un bol, mélanger la farine, l'avoine, la cassonade, les oeufs, la poudre à pâte et le beurre jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Mettez la moitié de la pâte en forme. Ajouter les bananes et saupoudrer de cannelle si vous le souhaitez. Verser le reste de la pâte et cuire au four pendant 30 minutes. Servir!


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