6 raisons de devenir végétalien, selon la science
Les adeptes d'un régime végétalien affirment que «le véganisme est l'un des choix les plus efficaces qu'une personne puisse faire pour réduire la souffrance des animaux, aider la planète et améliorer la santé personnelle.
Malgré le stéréotype faussement végétalien (sous-alimentés, longhaired et hippies), le véganisme est en train de devenir l'un des régimes les plus populaires au monde. Il ya une liste sans cesse croissante de célébrités à travers le monde qui ont rejoint le régime, comme Ellen Degeneres, Natalie Portman et Samuel L. Jackson, sans parler des athlètes végétaliens, y compris Serena Williams, Mike Tyson, et ancien bodybuilder M. Barnabas du Plessis Universe.
Se sentir incité? Voici 6 raisons scientifiquement prouvées de devenir végétalien.
1. Il peut vous aider à perdre du poids
Si les dernières semaines ont beaucoup mangé et bu et ont rendu votre ceinture un peu plus serrée, le régime végétalien peut être un moyen de vous aider à éliminer ces kilos superflus (aussi longtemps que vous exercez un peu trop).
Une étude de 2015 a montré que ceux qui suivent un régime végétalien ont perdu relativement plus de poids que ceux qui suivent un régime omnivore et végétarien.
2. C'est bon pour l'environnement
L'agriculture est l'un des principaux contributeurs aux émissions de gaz à effet de serre (plus que tous les transports) et pourrait atteindre 50% d'ici 2050. L'élevage d'animaux pour les produits animaux nécessite beaucoup plus de terre, d'eau et que la production de céréales; 27 kg de CO2 sont générés par kilogramme de viande contre 0, 9 kg par kilogramme de lentilles.
Selon une étude d'Oxford de 2016, l'adoption d'un régime végétalien à l'échelle mondiale permettrait de réduire les émissions liées à la production alimentaire de 70%. Cela devrait être une bonne raison de laisser tomber votre sandwich au jambon.
3. Il peut vous faire vivre plus longtemps
Le véganisme n'est pas nécessairement un aller simple pour la jeunesse éternelle, mais d'innombrables études scientifiques ont été faites pour mesurer l'impact d'un régime végétal sur la réduction du risque de maladies graves, y compris le diabète et les maladies cardiaques, avec des résultats positifs.
Un régime végétalien soulage également les symptômes de l'arthrite et peut aider à prévenir l'obésité, qui est l'une des principales causes de décès dans le monde.
Une étude de 2016 à Oxford affirme que l'adoption en masse d'un régime végétalien pourrait réduire de 8, 1 millions de décès par an. Devenir végétalien pendant 1 mois n'aura pas le même effet, mais ça vaut le coup d'essayer.
4. Manger des légumes est bon pour tout le monde.
Personne n'a besoin de vous dire que manger des fruits et des légumes est bénéfique pour votre santé, mais au cas où vous auriez oublié tout ce que vos parents et enseignants vous ont enseigné quand vous étiez plus jeune, ces aliments sont riches en vitamines et minéraux essentiels (y compris le calcium, potassium et vitamine C) et fibres alimentaires.
Tous ces nutriments vous garderont bien et en bonne santé. Vous ne mangez probablement pas assez de fruits et légumes par jour, alors essayez de les inclure plus souvent dans votre menu, forcez-vous à manger plus de ces bonnes choses.
5. Votre parfum aura l'air encore plus agréable
Une étude récente a examiné la sueur de ceux qui mangent principalement des fruits et des légumes, et a constaté qu'elle était considérée plus attrayante pour les femmes (qui devaient sentir et évaluer chaque échantillon dans l'étude) que pour celles nourries de glucides.
La sueur produite par les hommes qui mangeaient des légumes était décrite comme «florale, fruitée, sucrée ou avec des vertus médicinales». Avez-vous besoin d'une autre raison maintenant, mec?
6. Vous pouvez même être mieux la literie
Des études renforcent la bonne santé sexuelle des personnes végétaliennes. Cela a même fait l'objet d'une publicité télévisée très médiatisée par PETA (People for the Ethical Treatment of Animals).
Un nouvel et incroyable avantage de la consommation de poisson
Consommer plus de poisson dans votre alimentation peut aider à soulager les douleurs de la polyarthrite rhumatoïde (PR), selon une nouvelle étude de Arthritis Care & Research . Les personnes atteintes de PR qui mangeaient du poisson au moins deux fois par semaine ont signalé moins d'enflure et de sensibilité dans leurs articulations que celles qui mangeaient rarement ou jamais - et les résultats suggèrent que plus les poissons mangeaient, moins leur maladie était active. L'
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