25 Recettes de Pizza légère Tapioca

La pizza est une recette italienne traditionnelle qui connaît beaucoup de succès au Brésil. Ici, il se propage à travers les nombreux restaurants et livraisons qui servent cette délicatesse principalement le week-end, au cours de laquelle les demandes des clients augmentent.

Quand les amis se réunissent ou quand ils sont trop paresseux pour cuisiner, la pizza est constamment un choix assertif, cependant, il peut ne pas être très approprié pour ceux sur un régime, puisque leur pâte est produite à partir de la farine blanche de blé, en plus des remplissages d'engraissement qui peuvent porter beaucoup de fromages, catupiry, bacon, saucisse de Calabrian et d'autres ingrédients caloriques.

En pensant à cela, la pizza a été développée à partir de la gomme de tapioca, car elle est plus légère, nutritive et sans gluten. Voici quelques idées de garnitures légères avec des légumes, des légumes et d'autres ingrédients, y compris la pizza douce et légère de tapioca pour que vous fassiez à la maison et se livrent aux saveurs. Profitez de votre repas!

1. Tapioca Recette poulet léger au poulet

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 200 grammes de poulet cuit, assaisonné et râpé;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

2. Tapioca Recette de pizza légère au thon

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 boîte de thon égoutté;
• 1 tomate tranchée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

3. Tapioca Light Pizza Recette avec des sardines

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tomate tranchée;
• 1 boîte de sardine égouttée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

4. Tapioca recette de pizza légère avec du brocoli

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tasse de brocoli cuit haché;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

5. Tapioca Légère recette de pizza avec roquette et fromage à la crème

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 200 grammes de fromage à la crème léger;
• 8 feuilles de roquette;
• 100 grammes de tomate séchée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

6. Tapioca Light Pizza Recette avec du fromage cottage et de la tomate

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage cottage;
• 2 tomates en tranches;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

7. Recette de pizza légère tapioca portugaise

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 200 grammes de poitrine de dinde;
• 1/2 tasse de maïs égoutté;
• 1/2 tasse de pois égouttés;
• 1/2 oignon coupé en tranches;
• origan au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

8. Tapioca Pizza légère avec du saumon Recette

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tomate tranchée;
• 200 grammes de saumon assaisonné et déchiqueté;
• origan au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

9. Tapioca recette de pizza légère avec Marguerite Style

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 300 grammes de lumière de fromage mozzarella;
• 2 tomates en tranches;
• l'origan au goût;
• basilic;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

10. Tapioca Légère Recette de Pizza avec escarole

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tasse d'endive finement hachée;
• 1/2 tasse d'olives noires dénoyautées;
• 1 tomate tranchée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

11. Recette légère de tapioca avec la courgette

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 courgette italienne légèrement cuite et émincée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

12. Tapioca Light Pizza recette avec des aubergines

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 aubergine légèrement cuite coupée en fines tranches;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

13. Tapioca Légère recette de pizza aux épinards et à la ricotta

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de ricotta moulue;
• 1 botte d'escarole cuite;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

14. Recette légère de tapioca de pizza pour l'ail et l'huile

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 300 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 100 grammes d'ail rôti;
• l'origan au goût;
• huile d'olive au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

15. Tapioca recette de pizza légère aux champignons

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tasse de champingon;
• 1 tasse de shimeji;
• 1 tomate tranchée;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

16. California Tapioca Recette de pizza légère

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 100 grammes de jambon maigre;
• 1 tasse d'ananas haché;
• origan au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

17. Tapioca Légère Recette de Pizza aux Poivrons et Oignons

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tasse de poivrons verts hachés;
• 1 tomate tranchée;
• 1/2 oignon coupé en tranches;
• l'origan au goût;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients en vous rappelant d'abord de mettre un peu de sauce tomate, le fromage et ensuite les autres ingrédients un par un. Finaliser en saupoudrant les assaisonnements de préférence. Servir ensuite.

18. Tapioca Light Pizza recette avec de la banane et du miel

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 2 bananes coupées en tranches;
• 4 cuillères à soupe de miel.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients, n'oubliez pas de mettre le fromage en premier et ensuite les bananes coupées en tranches. Finaliser l'arrosage avec du miel. Servir ensuite.

19. Tapioca Recette de pizza légère à la pomme et à la cannelle

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 pomme tranchée finement;
• cannelle au goût;
• miel au goût.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajoutez les ingrédients, n'oubliez pas de mettre le fromage en premier, puis les pommes en tranches. Finaliser l'arrosage avec du miel et de la cannelle. Servir ensuite.

20. Tapioca recette de pizza légère avec confiture de citrouille

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 200 grammes de courge moissonneuse coupée en cubes;
• 1 bâton de cannelle;
• 5 points noirs;
• 500 ml d'eau;
• édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Cuire la citrouille, la cannelle, les clous de girofle, l'eau et l'édulcorant dans l'autocuiseur - environ 15 minutes - pour faire le remplissage. Retirer de la poêle et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte. Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajouter la pâte de citrouille. Servir ensuite.

21. Tapioca Légère recette de pizza au cacao

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1/2 tasse de cacao non sucré.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Ajouter le fromage à fondre puis le cacao. Laisser reposer quelques secondes, éteindre le feu et servir.

22. Tapioca Light Pizza Recette de pêche au sirop

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de fromage mozzarella râpé;
• 1 tasse de pêche au sirop léger haché.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajouter le fromage puis les pêches. Servir ensuite.

23. Tapioca recette de pizza légère avec des fruits rouges

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de ricotta moulue;
• 1 tasse de fruits rouges assortis;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajouter la ricotta, les fruits rouges et arroser de miel. Servir ensuite.

24. Tapioca recette de pizza légère avec du kiwi

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 250 grammes de lumière de fromage mozzarella;
• 2 tasses de kiwi mûr haché.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajouter le fromage et le kiwi haché. Servir ensuite.

25. Tapioca Light Pizza Recette de Roméo et Juliette

Ingrédients

• 500 grammes de tapioca;
• 50 grammes de ricotta hachée;
• 2 tasses de goyave épluchée hachée;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Méthode de préparation:

Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive et disposez la pâte à tapioca uniformément. Laissez la gomme se rassembler et devenir légèrement croquante quand vous êtes au point de virage et partez encore quelques secondes. Éteignez-le. Ajouter la ricotta, la goyave et arroser de miel. Servir ensuite.

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