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12 recettes de jus de chou au citron pour perdre du poids

Le chou et le citron sont deux aliments antioxydants riches en vitamine C qui aident à éliminer les graisses et la perte de poids, mais aussi à prévenir les maladies dégénératives et à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau en combattant les radicaux libres.

Il est connu que le jus vert est connu pour son puissant effet amincissant, utilisé dans divers régimes de désintoxication, pour désintoxiquer le corps et combattre les graisses localisées. Dans le cas du jus de chou au citron, les feuilles crues et vertes aident vraiment à éliminer les toxines et à nettoyer le corps de façon plus saine. La présence des fibres dans le chou contribue à procurer un effet rassasiant à l'organisme, contribuant à la réduction de l'appétit, réduisant la faim dans les repas principaux et réduisant la consommation et les portions de la vaisselle. Les fibres agissent également dans la digestion, les rendant plus lentes et provoquant que le sucre des aliments n'est pas tout absorbé en même temps.

La présence de calcium est essentielle car elle inhibe le développement des cellules graisseuses, bloque les enzymes de formation de graisses et réduit la taille des centimètres. Ainsi, le jus de chou au jus de citron peut être très bénéfique pour amincir et améliorer les fonctions corporelles de manière générale, mais il ne doit pas être ingéré en remplacement d'un repas principal.

Une astuce consiste à ingérer une de ces recettes tous les matins pour bien commencer la journée, sans abandonner un repas équilibré et complet pour le reste de la journée. Rappelez-vous que le jus de chou au citron doit être consommé toujours frais dans les 30 minutes maximum après la préparation, afin de ne pas perdre les propriétés et les nutriments.

Trouve des recettes rapides et faciles pour le chou de jus de citron pour perdre du poids sainement.

1. Recette pour le jus de chou au citron

Ingrédients

  • ½ citron;
  • 1 feuille de chou;
  • 1 verre d'eau

Méthode de préparation:

Ajouter la moitié du jus de citron avec la feuille de chou dans le mélangeur et ajouter l'eau progressivement. Battre tout pendant une minute ou jusqu'à ce qu'il soit uniformément texturé. Buvez cru pour obtenir toutes les fibres. Si vous voulez adoucir, utilisez un peu de miel naturel.

2. Recette pour le jus de chou au citron et à l'orange

Ingrédients

  • 2 feuilles de chou;
  • 1 verre de jus d'orange;
  • 1 verre de jus de citron.

Méthode de préparation:

Ajouter les ingrédients dans le mélangeur et battre pendant une minute jusqu'à ce qu'il forme un mélange homogène. Boire ensuite sans forcer. Comme le jus est un peu aigre, vous pouvez ajouter du miel pour l'adoucir naturellement.

3. Recette de jus de chou au citron et à la pomme

Ingrédients

  • 2 pommes argentines;
  • 2 feuilles de chou;
  • Jus de 1 citron.

Méthode de préparation:

Coupez la pomme en deux et enlevez les graines. Séparer et laver les feuilles de chou. Presser le jus de citron dans un verre. Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur et bien battre jusqu'à ce qu'il forme un mélange corsé. Boire ensuite sans forcer. Si nécessaire, ajoutez un peu de miel pour l'adoucir.

4. Recette de jus de chou au citron, pomme et carotte

Ingrédients

  • 2 feuilles de chou;
  • 2 carottes;
  • 2 pommes Fuji;
  • Jus d'une orange;
  • Jus de 2 citrons;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Méthode de préparation:

Battre les feuilles de chou avec le jus d'orange et le citron. Ensuite, ajoutez les deux carottes et battez bien jusqu'à former un mélange homogène. Ajoutez une pâte à la pomme et ajoutez l'autre. Ajouter du miel pour adoucir la boisson naturellement et ensuite boire sans forcer pour ne pas éliminer les fibres.

5. Recette pour le jus de chou au citron et au gingembre

Ingrédients

  • 1 gingembre;
  • 3 feuilles de chou;
  • 2 oranges;
  • Jus de 1 citron;
  • 1 litre d'eau

Méthode de préparation:

Ajouter les oranges sans pépins ou en tranches dans le mélangeur aux feuilles de chou tiges lavées (qui ont plus de fibres), ajouter le gingembre en petits morceaux et ajouter l'eau et le jus de citron. Battre le tout dans le mélangeur jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés, ajouter le miel et la glace et servir ensuite sans forcer.

6. Recette pour le jus de chou avec du citron et des épinards

Ingrédients

  • 1 coupe de carotte;
  • 1 tranche de betterave;
  • 1 pomme verte épépinée;
  • 1 botte d'épinards;
  • Jus de 1 citron;
  • ½ orange, hachée sans pépins;
  • 2 feuilles de chou.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Ajouter l'eau, la glace et le miel et servir immédiatement sans forcer.

7. Recette pour le jus de chou avec du citron et de la betterave

Ingrédients

  • 2 feuilles de chou avec la tige;
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé;
  • 150 ml d'eau de coco;
  • ½ betterave coupée;
  • 1 pomme ensemencée hachée;
  • ½ jus de citron;
  • 3 feuilles de betterave.

Méthode de préparation:

Ajouter les ingrédients un à un dans le mélangeur et battre jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Boire sans forcer. Si vous voulez ajouter du miel pour l'adoucir et la glace.

8. Recette pour le jus de chou au citron et à la menthe

Ingrédients

  • 250 ml d'eau glacée;
  • 1 citron pressé;
  • Feuilles de menthe;
  • 2 feuilles de beurre de chou.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir ensuite, sans forcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la boisson naturellement. Boire à l'heure pour absorber toutes les propriétés.

9. Recette pour le jus de chou au citron et au concombre

Ingrédients

  • 5 feuilles de chou;
  • 3 pommes fuji;
  • Jus de 1 citron;
  • 1 concombre avec pelure.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir ensuite, sans forcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la boisson naturellement. Boire à l'heure pour absorber toutes les propriétés.

10. Recette pour le jus de chou au citron et au kiwi

Ingrédients

  • ½ concombre avec peau;
  • 1 kiwi;
  • Feuilles de menthe au goût;
  • 1/2 gingembre haché;
  • 4 feuilles de chou;
  • Jus de 1 citron;
  • 1 verre d'eau de coco.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir ensuite, sans forcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la boisson naturellement. Boire à l'heure pour absorber toutes les propriétés.

11. Recette pour le jus de chou au citron et au melon

Ingrédients

  • Jus de 2 citrons;
  • 5 feuilles de chou;
  • 1 melon ensemencé.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir ensuite, sans forcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la boisson naturellement. Boire à l'heure pour absorber toutes les propriétés.

12. Recette pour le jus de chou au citron et au brocoli

Ingrédients

  • Jus de 2 citrons;
  • 5 feuilles de chou;
  • 5 bouquets de brocoli.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir ensuite, sans forcer. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la boisson naturellement. Boire à l'heure pour absorber toutes les propriétés.


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