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10 recettes de fraises avec du lait pour perdre du poids

Les vitamines sont des recettes très consommées pour ceux qui veulent se nourrir de nutriments importants et donner cette énergie supplémentaire pour la journée.

Beaucoup de gens consomment des vitamines avant ou après les séances d'entraînement à la gym ou des activités sportives pour reconstituer les nutriments. En outre, la vitamine est beaucoup consommée par les personnes qui veulent perdre du poids, car elle apporte un sentiment de satiété et peut stimuler la nutrition, inhiber l'appétit et réduire la quantité de portions qui seront ingérées tout au long de la journée.

Voir aussi:

  • Recettes de vitamines à l'avoine pour la perte de poids.
  • Recettes de vitamine de banane avec la banane pour la perte de poids.
  • Recettes de vitamines de fruits pour la perte de poids.

Bien que la vitamine ne soit pas indiquée comme substitut de repas, elle peut être consommée tôt le matin ou entre les repas de façon saine. Il est toujours important d'utiliser des ingrédients frais dans la préparation, et vous trouverez ci-dessous de délicieuses recettes de vitamines aux fraises avec du lait pour perdre du poids. Préparez-vous et ayez un bon appétit!

1. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de la banane

Ingrédients

  • 6 fraises hachées;
  • 1 banane tranchée;
  • 1 verre de lait écrémé.

Méthode de préparation:

Battre les fraises lavées et hachées avec de la banane et du lait. Ajouter du miel ou un édulcorant si vous voulez. Servir avec des glaçons. Bois alors.

2. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de l'orange

Ingrédients

  • 6 fraises;
  • 1/2 banane nanica;
  • 1/2 tasse d'eau;
  • 1/2 tasse de jus d'orange;
  • lait écrémé en poudre.

Méthode de préparation:

Laver les fraises, hacher la banane et presser le jus d'orange. Dans un mélangeur, écraser tous les ingrédients et ajouter le lait en poudre progressivement jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir avec de la glace.

3. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et du citron

Ingrédients

  • 1 ½ tasse de lait écrémé;
  • 300 grammes de fraises hachées;
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron;
  • édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Laver les fraises fraîches et jeter les feuilles. Battre dans le mélangeur avec le lait, le jus de citron et l'édulcorant. Ajouter les glaçons et servir immédiatement.

4. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de l'avoine

Ingrédients

  • 1 ½ litre de lait écrémé;
  • 1 boîte de fraises;
  • 1 cuillère à soupe d'avoine.

Méthode de préparation:

Battre les fraises lavées à l'avoine et au lait jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux. Ajouter de la glace, bien mélanger et servir!

5. Recette de vitamines aux fraises avec lait et prune

Ingrédients

  • 5 pruneaux émincés;
  • 10 fraises hachées;
  • 1 verre de lait écrémé;
  • 1 yaourt écrémé naturel;
  • glaçons.

Méthode de préparation:

Battre tout jusqu'à ce que crémeux. Servez cette vitamine fraîche avec des glaçons. Pas besoin d'adoucir.

6. Recette de vitamines aux fraises avec lait et papaye

Ingrédients

  • 15 fraises;
  • 1/2 papaye papaye;
  • 100 ml de lait écrémé glacé;
  • édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Laver les fraises et hacher. Légère à battre avec de la papaye sans peau et sans graines ni lait. Ajouter l'édulcorant et servir bien glacé.

7. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et des graines de lin

Ingrédients

  • 1 tasse de fraises propres;
  • 1 tasse de yogourt nature;
  • 4 cuillères à soupe de graines de lin.

Méthode de préparation:

Laver les fraises et enlever les feuilles. Prenez pour battre le mélangeur avec le yogourt et les graines de lin. Servir avec des glaçons.

8. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de l'ananas

Ingrédients

  • 1 verre de lait écrémé;
  • 1/4 tasse d'ananas;
  • 10 fraises;
  • miel au goût;
  • flocons de gingembre.

Méthode de préparation:

Prenez le lait pour battre le mélangeur avec l'ananas haché, les fraises épluchées et sans feuilles, le gingembre râpé et le miel. Quand c'est homogène, servez avec des glaçons!

9. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de la betterave

Ingrédients

  • 1 petite betterave, hachée et décortiquée;
  • 2 glaçons;
  • 200 ml de jus de fraise;
  • 1 verre de lait écrémé glacé froid;
  • feuilles de menthe hachées.

Méthode de préparation:

Hacher les betteraves sans la peau et les battre avec le lait, la glace et les feuilles de menthe pendant 1 minute. Servir!

10. Recette de vitamines aux fraises avec du lait et de la mangue

Ingrédients

  • 1/2 banane;
  • 4 fraises;
  • 1/2 manchon;
  • 1 1/4 tasse d'eau;
  • 1/6 tasse de lait de coco.

Méthode de préparation:

Couper la banane non pelée en morceaux. Laver les fraises et enlever les feuilles. Couper le manchon de coquille dénudée. Dans un mélangeur, écraser tous les ingrédients et ajouter graduellement le lait de coco. Quand il est homogène, servez avec de la glace.


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