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10 recettes de jus à réduire

L'un des principaux responsables de l'enflure est la rétention d'eau, qui est une accumulation excessive d'eau entre les cellules qui provoque une gêne et provoque une personne à engraisser deux livres dans une journée. Il peut survenir dans les périodes où il y a un changement hormonal comme la grossesse, la menstruation et la tension prémenstruelle (SPM).

Aggravée par un manque d'exercice physique et l'utilisation de corticostéroïdes, la condition peut également se produire en raison d'une alimentation riche en sodium et faible en protéines, facteurs génétiques, la consommation de pilules contraceptives à haute dose, l'utilisation de vêtements serrés qui entravent la circulation et le stress qui change les hormones.

Les autres facteurs qui contribuent aux ballonnements sont: sauter des repas, mâcher de la gomme, consommer des produits laitiers, manger des aliments frits et transformés, prendre de la soude et manger beaucoup de fibres, de glucides et d'aliments qui produisent du gaz.

Bien que non seulement vous, comment devriez-vous chercher votre médecin quand vous remarquez un gonflement, qui est le moyen idéal pour avoir une rétention d'eau ou un autre problème diagnostiqué et savoir comment le traiter, il est toujours possible d'inclure une aide pour nourrir la journée jour pour se débarrasser de la nuisance: le jus à désinfecter.

Apprenez à connaître et apprenez comment préparer ces recettes de jus à dégonfler que nous séparons dans la liste ci-dessous et profitez de tous les avantages qu'ils peuvent apporter:

1. Jus de prune, d'ananas et de menthe

Ingrédients

  • 1 prune noire sèche;
  • 2 tranches d'ananas;
  • 3 feuilles de menthe;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin;
  • 200 ml d'eau.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
  2. Crash, servez-vous et bon appétit!

En raison des ingrédients tels que l'ananas, la menthe verte et les graines de lin, qui sont des diurétiques, c'est-à-dire augmenter la quantité de liquide éliminée par l'organisme par l'urine, cette recette de désinfection est bénéfique pour ceux qui souffrent rétention de liquide.

La boisson augmente encore la satiété, contribue au processus digestif et combat l'acné.

2. Jus de fraise et d'ananas

Ingrédients

  • 4 fraises;
  • 2 tranches d'ananas;
  • 200 ml d'eau de coco.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
  2. Crash, servez-vous et bon appétit!

L'ananas est un excellent diurétique, comme nous l'avons vu plus haut. Dans la liste des ingrédients de ce jus pour désinfecter nous avons toujours la fraise, qui a aussi des propriétés diurétiques et de l'eau de coco, qui aide également à combattre le gonflement dû à la présence de potassium dans sa composition.

3. Jus de fraise au citron et à la mélisse

Ingrédients

  • 6 fraises;
  • Jus de citron au goût;
  • 200 ml de thé à la mélisse.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
  2. Crash, servez-vous et bon appétit!

Le troisième élément de notre liste de recettes de jus à dégonfler peut aider ceux qui souffrent de rétention hydrique en apportant la fraise, un diurétique, et le citron qui aide à détoxifier les reins, qui filtrent les impuretés et les éliminent sous forme d'urine, prendre ce qui a été filtré et réabsorbé dans la vessie. Ici, l'urine est stockée puis éliminée par l'urètre.

4. Ananas, gingembre, fenouil et jus de céleri

Ingrédients

  • ½ petit ananas;
  • ½ fenouil moyen;
  • 2 tiges de céleri;
  • 2, 5 cm de gingembre.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
  2. Crash, servez-vous et bon appétit!

En plus de l'ananas, qui est diurétique, comme nous l'avons vu dans d'autres options de jus à dégonfler, cette recette apporte le céleri, qui aide également à lutter contre l'enflure et la rétention d'eau. Le légume est diurétique en raison de la présence d'un composé huileux dans sa composition, ce qui contribue à augmenter la quantité d'urine en éliminant l'excès d'eau dans le corps et réduire le gonflement. Une enquête sur des rats a montré que les animaux recevant de l'extrait de céleri enregistraient une augmentation de leur volume d'urine.

Sans oublier le fenouil et le gingembre, qui aident à reconstruire la flore intestinale, qui, lorsqu'elle est déséquilibrée, affecte la digestion et le système immunitaire.

5. Pastèque, concombre et jus de citron

Ingrédients

  • 900 g de pastèque coupée en morceaux;
  • 4 concombres hachés;
  • Jus de deux citrons.

Méthode de préparation:

  1. Passer la pastèque et les concombres à travers la centrifugeuse;
  2. Mélangez les deux avec le jus de citron et versez le jus dans un pot. Rangez le pot dans le réfrigérateur pour prendre la boisson glacée quand vous préférez.

92% de la composition de la pastèque est constituée d'eau, ce qui fait du fruit un puissant diurétique. Jus de dégonfler fait avec l'ingrédient aide à expulser l'excès de sel du corps, et le résultat est que le corps comprend qu'il n'y a pas besoin de retenir l'eau pour se protéger de la déshydratation que des doses exagérées de sel dans le corps. organisme apporter.

  • Voir aussi: Les avantages de la pastèque pour la santé et la forme physique.

Le concombre est également composé de beaucoup d'eau et est un diurétique naturel qui agit de la même manière que la pastèque en stimulant la libération de l'excès de sel dans l'urine. Citron, en plus de détoxifier les reins comme nous l'avons vu dans les recettes précédentes, agit également de manière similaire au concombre et à la pastèque en éliminant l'excès de sel du corps, et aide également à soulager la constipation.

6. Jus d'ananas avec carotte

Ingrédients

  • 120 g d'ananas en morceaux;
  • 20 g de carottes râpées;
  • 1 tranche de gingembre;
  • 3 feuilles de menthe;
  • 5 pierres de glace.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
  2. Crash, servez-vous et bon appétit!

Ce jus à dégonfler compte sur les effets diurétiques de l'ananas, de la menthe et de la carotte, qui a une teneur élevée en eau dans sa composition.

7. Jus de pomme, chou et eau de coco

Ingrédients

  • 1 verre d'eau de coco;
  • 1 feuille de chou;
  • 1 petite pomme sans graine.

Méthode de préparation:

  1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur;
  2. Crash et prendre immédiatement.

Comme nous l'avons vu plus haut, l'eau de coco aide à combattre le gonflement en étant une source de potassium. La pomme est considérée comme un fruit naturellement diurétique également par le fait de posséder le minéral dans sa composition.

  • Voir aussi: L'eau de coco perd-elle du poids?

8. Jus de melon, de menthe et d'eau de coco

Ingrédients

  • 200 ml d'eau de coco;
  • 8 feuilles de menthe;
  • 1 tranche de melon.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur;
  2. Battre et servir avec de la glace, si désiré.

Comme l'eau de coco, le melon est une source de potassium, un minéral qui aide à éliminer les liquides du corps. À son tour, la menthe aide à accélérer le processus de digestion, ce qui aide à prévenir les ballonnements.

9. Jus de pomme, de citron et de céleri

Ingrédients

  • Jus de 1 citron;
  • 2 pommes hachées;
  • 2 branches de céleri hachées finement.

Méthode de préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur;
  2. Battre et servir avec de la glace, si désiré.

On sait déjà que la pomme est diurétique car c'est une source de potassium, que le citron aide à détoxifier les reins, qui filtrent les impuretés et éliminent sous forme d'urine, prennent ce qui a été filtré et réabsorbé jusqu'à la vessie et que le céleri est diurétique compte de la présence d'un composé huileux dans sa composition, ce qui contribue à augmenter la quantité d'urine en éliminant l'excès d'eau dans le corps et en réduisant le gonflement.

10. Jus de poire et pastèque

Ingrédients

  • ½ tranche de pastèque;
  • ½ poire;
  • Eau de noix de coco

Méthode de préparation:

  1. Mettez les ingrédients dans le mélangeur;
  2. Bien battre et servir avec de la glace si vous préférez.

A présent, vous savez que l'eau de noix de coco aide à combattre l'enflure car c'est une source de potassium et la pastèque est riche en eau, ce qui en fait un excellent diurétique. En outre, ce jus à désinfecter conduit à la poire, un fruit qui agit également comme un diurétique, augmentant l'effet que le jus apporte pour augmenter la quantité de liquide retenu dans le corps qui sera éliminé par l'urine.


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