10 Smoothie à l'avocat Minceur Recettes
Savez-vous ce que sont les smoothies, qui se sont transformés en fièvre en été? Ce sont des boissons rafraîchissantes, glacées et crémeuses qui peuvent porter des fruits, des légumes, du yogourt, des graines, de la crème glacée ou d'autres mélanges. La consistance crémeuse ressemble à celle d'un milk-shake, mais ils ont tendance à être plus sains.
Même si les smoothies sont mieux connus ici au Brésil, ils existent depuis les années 1960 en Californie, aux États-Unis, à cause de la nécessité de consommer des boissons énergisantes.
Si vous voulez bénéficier des smoothies pour perdre du poids, sachez qu'il est possible de connaître les bons ingrédients, car en fonction du choix des ingrédients, la recette peut devenir calorique et riche en graisses. Pour éviter cela, vous trouverez ci-dessous des recettes de smoothie à l'avocat pour amincir qui prennent d'autres ingrédients dans des combinaisons délicieuses et saines. Découvrez-le!
1. Recette pour Smoothie à l'avocat
Ingrédients
- 1 avocat;
- 1 tasse de lait végétal;
- 1 tasse de glaçons;
- édulcorant au goût;
- 1/2 cuillère à café d'essence de vanille.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe d'avocat et battre avec le lait végétal, les glaçons, l'essence de vanille et l'édulcorant. Quand c'est mousseux et homogène, servez!
2. Smoothie à l'avocat avec une recette de banane
Ingrédients
- 2 tasses de lait de soja;
- 4 cuillères à soupe de miel;
- 2 tasses de thé au jus d'orange;
- 1 banane hachée;
- pulpe d'un avocat mûr;
- 6 glaçons.
Méthode de préparation:
Séparer la pulpe de l'avocat, presser le jus d'orange, hacher la banane et battre dans le mélangeur avec les ingrédients restants pendant 2 minutes. Servez la crème glacée!
3. Recette pour Smoothie avocat au citron
Ingrédients
- 1/4 avocat;
- 3/4 pot de yogourt glacé;
- 1 cuillère à café de miel;
- 1/2 citron.
Méthode de préparation:
Retirer la courge de l'avocat, réserver ce qui sera utilisé. Battre avec du yogourt, du citron, du yogourt et du miel et servir ensuite.
4. Smoothie à l'avocat avec une recette de fraises
Ingrédients
- 1/2 tasse de lait de coco;
- 1 tasse de tranches de banane congelées;
- 1 tasse de fraises congelées;
- 1 chair d'avocat;
- 1 cuillère à café de chia;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange mousseux. Puis servez avec un édulcorant.
5. Recette de Smoothie à l'avocat au kiwi
Ingrédients
- 1 avocat;
- 4 kiwis hachés
- 1 ½ tasse d'eau de coco;
- ¼ tasse de feuilles de menthe;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Méthode de préparation:
Séparez la pulpe de l'avocat, hachez les kiwis épluchés et lavez les feuilles de menthe. Battre avec le jus de citron et l'eau de coco jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir avec des glaçons!
6. Recette de smoothie à l'avocat au thé vert
Ingrédients
- 1/2 avocat;
- 1/2 tasse de thé vert glacé;
- 2 cuillères à soupe d'amandes en éclats;
- 1 cuillère à café de miel;
- 1 cuillère à café de cannelle.
Méthode de préparation:
Séparer la pulpe d'avocat et battre avec le thé vert glacé, les amandes hachées, le miel et la cannelle. Servir avec des glaçons à suivre!
7. Recette pour Smoothie avocat au gingembre
Ingrédients
- 1 avocat;
- 1 tasse de thé au gingembre glacé;
- 2 cuillères à soupe d'amandes en éclats;
- 1 cuillère à café de sucre de coco;
- 1 pincée de poudre de cannelle.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe d'avocat mûre avec une cuillère et fouetter dans le mélangeur avec le thé au gingembre, les amandes, le sucre et la cannelle. Quand c'est homogène, servez.
8. Recette de Smoothie à l'avocat au lait de coco
Ingrédients
- 1 petit avocat mûr;
- 1 tasse de lait de coco;
- 1 tasse de thé glacé en cubes;
- 2 cuillères à soupe de sucre demerara;
- 1/2 cuillère à café d'essence de vanille.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de l'avocat et battre avec le lait de cooc, la glace, le sucre demerara et l'essence. Servir tout de suite. Si vous voulez garnir de feuilles de menthe ou de graines de lin.
9. Recette de smoothie à l'avocat au lait d'avoine
Ingrédients
- 1/4 tasse de lait d'avoine;
- 1 avocat épluché, dénoyauté et haché;
- 1 petite banane coupée en dés;
- 1/4 tasse de thé glacé;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de l'avocat, hacher et prendre pour battre avec la banane, le lait d'avoine, la glace et le miel. Quand il est très mousseux et homogène, servez la boisson.
10. Smoothie à l'avocat avec une recette de pomme
Ingrédients
- 1 pomme verte;
- 1 verre de lait de soja;
- 1 avocat;
- 1/2 jus de citron;
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave;
- menthe fraîche au goût.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de l'avocat, hacher la pomme verte avec la pelure et sans les graines et battre avec le citron, le sirop d'agave et la menthe fraîche. Servir le mélange de façon homogène puis.
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