10 recettes de gâteau aux pommes intégrales

La recette du gâteau aux pommes est habituelle dans les familles plus traditionnelles. Le goût de ce gâteau est ce qui le rend si aimé par les gens. La pomme a une saveur savoureuse d'agrumes et l'utilisation de ce fruit pour la préparation de gâteaux et tartes peut être un excellent choix.

La pomme est un fruit qui protège le corps des maladies, élimine les graisses en diminuant l'absorption du sucre, est riche en fibres, contient de nombreux nutriments et vitamines, protège les os, aide à combattre l'asthme, réduit le cholestérol, prévient la maladie d'Alzheimer, prévient le cancer du poumon, du sein, du côlon et du foie et aide au traitement du diabète. Voulez-vous plus ou êtes-vous d'accord?

Pour que vous puissiez profiter de tous ces avantages de la pomme, l'idéal est de consommer le fruit frais et pur avec l'écorce, mais ci-dessous nous séparons quelques recettes de gâteau intégral de pomme qui peuvent aider à obtenir ces gains, fonctionnels et délicieux.

1. Recette de gâteau aux pommes entières

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

2. Recette de gâteau aux pommes entières avec de l'avoine

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de flocons d'avoine;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

3. Recette de gâteau de grains entiers avec de la cannelle

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 2 cuillères à soupe de cannelle;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

4. Recette de gâteau aux pommes et bananes entières

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 petites bananes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes épluchées et deux bananes en morceaux grossiers et amenez au mélangeur en remuant avec la cuillère en bois pour aider à le battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

5. Tarte aux pommes entières avec châtaigne

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de noix hachées;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

6. Recette de tarte aux pommes entières aux noix et au miel

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de noix;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille;
• miel au goût.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte (sauf le miel) et battre à nouveau pour former une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés sur le dessus et faire cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à mélanger, découvrir et servir avec du miel sur le dessus.

7. Recette de gâteau aux pommes entières avec granola

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de granola;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte (sauf le granola) et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés et le granola par-dessus et cuire au four préchauffé moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

8. Tarte aux pommes entières avec fruits confits

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de fruits confits;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte (sauf les baies) et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachées et les fruits confits sur le dessus et cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

9. Recette de gâteau aux pommes complet avec des raisins secs

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de farine tout usage;
• ½ tasse de sucre brun;
• 1 tasse de raisins secs;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte (sauf les raisins secs) et battre à nouveau pour former une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachées et les raisins secs et cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

10. Gâteau aux pommes entier avec noix de coco

Ingrédients

• 3 pommes;
• 2 oeufs;
• 1 tasse de farine tout usage;
• 1 tasse de noix de coco râpée sans sucre;
• ½ tasse de sucre brun;
• ¼ tasse d'huile de coco;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à soupe d'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Désinfecter les pommes. Coupez deux pommes avec l'écorce en morceaux grossiers et amenez au mélangeur, en remuant avec la cuillère en bois pour aider à battre. Ajouter les autres ingrédients de la pâte et battre à nouveau jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Réservez-le. Peler la troisième pomme et la couper en cubes. Séparer une forme anti-adhérente, de la graisse ou une couche de papier parchemin. Verser la pâte, répartir les cubes de pommes hachés et la noix de coco sur le dessus et faire cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

Des scientifiques découvrent un gène de la chair rouge qui déclenche le cancer

Manger de la viande rouge a longtemps été associé au cancer, et les chercheurs comprennent maintenant pourquoi. Des scientifiques de l'Université du Nevada, à Reno, aux États-Unis, ont identifié un gène chez certains animaux - y compris des vaches et certains poissons - qui les lie à une maladie mortelle. Le gène

(Diet)

Entraînement et alimentation par Sandra Prikker

Née en 1990 aux Pays-Bas, Sandra Prikker, entraîneuse personnelle, mannequin de fitness et actrice, était très jeune dans le monde du sport. Quand elle n'avait que 14 ans, la fille commençait déjà à participer à des compétitions de kickboxing. Cependant, après avoir eu un accident à l'âge de 21 ans, la Néerlandaise a dû quitter le sport et mettre fin à sa courte carrière dans le sport. Pour toujours ê

(Diet)