10 conseils de gain de corps rapide
Le secret de savoir comment gagner du corps rapide est dans la combinaison parfaite de nourriture, de nutriments, d'exercice et de discipline (ANED). Il ne suffit pas de manger, il est nécessaire de nourrir correctement, sinon il ne fera pas progresser votre effort dans le gymnase. En ce qui concerne la séance d'entraînement, vous devez savoir qu'il y a quelque chose qui vous mènera à ceci: FORCE.
Pour gagner de la masse musculaire rapidement, vous avez besoin d'un entraînement musculaire efficace. Enfin, tracez un objectif et efforcez-vous de le frapper sur l'échelle et le ruban à mesurer! Définissez vos objectifs de croissance personnels. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables et attaquez-les avec le bon état d'esprit.
Toujours rêver haut, mais soyez réaliste. Si vous créez des objectifs inaccessibles, vous vous préparez à l'échec. Vous pouvez devenir ennuyé, déçu et désillusionné au point où vous pouvez abandonner. Définissez vos objectifs à long terme, bien sûr, mais aussi des objectifs à court terme réalisables.
14 jours d'inactivité physique peuvent déjà augmenter le risque de maladie chronique
Nous savons tous que le manque d'exercice peut augmenter le risque de maladies chroniques, y compris le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Une nouvelle recherche, cependant, trouve que le risque de telles conditions pourrait augmenter avec aussi peu que 2 semaines d'inactivité. Dans l'étude, qui comprenait des participants adultes jeunes et en bonne santé, les chercheurs ont constaté que le passage d'une activité modérée à vigoureuse à un comportement quasi-sédentaire pendant seulement 14 jours entraînait des changements métaboliques pouvant augmenter le risque de mal
35 meilleures phrases par Arnold Schwarzenegger
Arnold Alois Schwarzenegger est né le 30 juillet 1947 dans la ville de Thal, un village près de Graz, la capitale de l'Etat de Styrie, en Autriche. Il est connu dans le monde entier pour sa carrière d'acteur, de bodybuilder et de politicien (il a été gouverneur de Californie de 2003 à 2011). Il a
