10 conseils de gain de corps rapide
Le secret de savoir comment gagner du corps rapide est dans la combinaison parfaite de nourriture, de nutriments, d'exercice et de discipline (ANED). Il ne suffit pas de manger, il est nécessaire de nourrir correctement, sinon il ne fera pas progresser votre effort dans le gymnase. En ce qui concerne la séance d'entraînement, vous devez savoir qu'il y a quelque chose qui vous mènera à ceci: FORCE.
Pour gagner de la masse musculaire rapidement, vous avez besoin d'un entraînement musculaire efficace. Enfin, tracez un objectif et efforcez-vous de le frapper sur l'échelle et le ruban à mesurer! Définissez vos objectifs de croissance personnels. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables et attaquez-les avec le bon état d'esprit.
Toujours rêver haut, mais soyez réaliste. Si vous créez des objectifs inaccessibles, vous vous préparez à l'échec. Vous pouvez devenir ennuyé, déçu et désillusionné au point où vous pouvez abandonner. Définissez vos objectifs à long terme, bien sûr, mais aussi des objectifs à court terme réalisables.
Pourquoi s'exercer à la chaleur peut être moins efficace que vous ne le pensez
Comme tous ceux qui sont déjà sortis par une chaude journée d'été pour courir dans la rue, l'entraînement à la chaleur et à l'humidité peut épuiser leur niveau d'énergie, sans compter la quantité de sueur qui quittera votre corps. Maintenant, la recherche de l'Université du Nebraska aux États-Unis suggère une autre conséquence de l'exercice en plein air lorsque les températures sont élevées: il peut affecter vos muscles au niveau cellulaire et entraver leur performance. Ces résultats pré
10 meilleurs exercices pour régler la taille
Quiconque veut avoir une taille mince sait probablement que ce n'est pas le travail le plus facile au monde, n'est-ce pas? Par conséquent, nous allons donner une force aux personnes qui ont ce désir et apporter une liste avec quelques exercices pour aiguiser la taille qui peut aider à atteindre l'objectif. I
