10 conseils de gain de corps rapide
Le secret de savoir comment gagner du corps rapide est dans la combinaison parfaite de nourriture, de nutriments, d'exercice et de discipline (ANED). Il ne suffit pas de manger, il est nécessaire de nourrir correctement, sinon il ne fera pas progresser votre effort dans le gymnase. En ce qui concerne la séance d'entraînement, vous devez savoir qu'il y a quelque chose qui vous mènera à ceci: FORCE.
Pour gagner de la masse musculaire rapidement, vous avez besoin d'un entraînement musculaire efficace. Enfin, tracez un objectif et efforcez-vous de le frapper sur l'échelle et le ruban à mesurer! Définissez vos objectifs de croissance personnels. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables et attaquez-les avec le bon état d'esprit.
Toujours rêver haut, mais soyez réaliste. Si vous créez des objectifs inaccessibles, vous vous préparez à l'échec. Vous pouvez devenir ennuyé, déçu et désillusionné au point où vous pouvez abandonner. Définissez vos objectifs à long terme, bien sûr, mais aussi des objectifs à court terme réalisables.
Bodybuilder Kim Kold - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
Né en août 1965, au Danemark, le bodybuilder Kim Kold a débuté dans le monde du sport en adoptant une autre modalité: le football. Il a joué 150 matches en tant que gardien de but jusqu'en 1993, date à laquelle il a été gravement blessé au tendon d'Achille à 27 ans. C'est à la suite de cette blessure, pendant la période de réhabilitation au gymnase, que l'athlète a commencé à s'intéresser à la musculation. Ainsi, en 1997, K
Comment le cortisol influence votre entraînement
Beaucoup d'amateurs d'exercice physique et les clients d'entraîneurs personnels s'efforcent d'optimiser les gains musculaires grâce à leurs programmes d'entraînement. Cependant, beaucoup de gens s'abstiennent de faire de l'entraînement cardiorespiratoire parce qu'on leur a dit que l'augmentation du taux de cortisol dans le sang durant les exercices aérobiques augmenterait le catabolisme des protéines, entraînant une rupture ou une perte musculaire. Lors d
