10 conseils de gain de corps rapide
Le secret de savoir comment gagner du corps rapide est dans la combinaison parfaite de nourriture, de nutriments, d'exercice et de discipline (ANED). Il ne suffit pas de manger, il est nécessaire de nourrir correctement, sinon il ne fera pas progresser votre effort dans le gymnase. En ce qui concerne la séance d'entraînement, vous devez savoir qu'il y a quelque chose qui vous mènera à ceci: FORCE.
Pour gagner de la masse musculaire rapidement, vous avez besoin d'un entraînement musculaire efficace. Enfin, tracez un objectif et efforcez-vous de le frapper sur l'échelle et le ruban à mesurer! Définissez vos objectifs de croissance personnels. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables et attaquez-les avec le bon état d'esprit.
Toujours rêver haut, mais soyez réaliste. Si vous créez des objectifs inaccessibles, vous vous préparez à l'échec. Vous pouvez devenir ennuyé, déçu et désillusionné au point où vous pouvez abandonner. Définissez vos objectifs à long terme, bien sûr, mais aussi des objectifs à court terme réalisables.
Les culturistes vieux et aujourd'hui - Quel changement!
Lorsque nous suivons une compétition de culturisme, comme M. Olympia ou l'Arnold Classic, nous sommes susceptibles d'être effrayés par le physique des concurrents tels que les Américains Phil Heath et Jay Cutler. Cependant, le corps de ces athlètes n'était pas toujours comme ça. Dans les débuts de la musculation, les concurrents étaient un peu différents et ce n'est qu'au fil des ans qu'ils ont atteint les corps que nous voyons aujourd'hui, comme nous pouvons le voir dans les images suivantes: Dans cette image de 1905, lorsque des compétitions de musculation pour hom
Vigorexie: Qu'est-ce que c'est, causes, symptômes et traitement
La vigogexie est un trouble anxieux qui amène la personne à voir son corps beaucoup plus petit qu'il ne l'est en réalité. Il est également connu comme complexe d'Adonis, ou par le terme scientifique désordre musculaire dysmorphique (TDM). Parmi les signes qui caractérisent ce trouble sont la pratique compulsive et exagérée des exercices physiques, le culte du corps excessif et l'abus de stéroïdes anabolisants et de suppléments pour gagner de la masse musculaire. Pourquoi u
