Est-ce que Syntha-6 est bon? Que faire, comment prendre et effets secondaires

Connu comme un mélange de protéines, Syntha-6 est l'un des suppléments riches en protéines et en protéines qui diffèrent par leur temps d'absorption.

Bien que la protéine de lactosérum ait une absorption rapide et soit indiquée pour le remplacement des acides aminés avant et après l'entraînement, Syntha-6 BSN se caractérise non seulement par des protéines faciles à digérer, mais aussi par celles qui prennent plus de temps pour atteindre les muscles. albumine.

En outre, contrairement au lactosérum, il contient dans sa formule des glucides et des acides gras, deux nutriments nécessaires à la régénération et à la construction des fibres musculaires. Syntha-6 est-il bon pour tous ceux qui ont ces objectifs? Comment prendre de meilleurs résultats?

Qu'est-ce que c'est?

Bien qu'il soit confondu avec une protéine de lactosérum, le supplément Syntha-6 est en réalité une protéine à libération dans le temps, c'est-à-dire qu'il est constitué d'un mélange de protéines qui ont des temps d'absorption différents.

Tandis que le lactosérum isolé présent dans la formule présente une digestion et une assimilation rapides dans tout le corps, la caséine et l'albumine prennent plus de temps à être absorbées, ce qui entraîne un apport plus durable d'acides aminés aux muscles.

Les six types de protéines (absorption rapide et lente) qui composent le Syntha-6 assurent que les muscles reçoivent des acides aminés de manière constante et prolongée.

Tandis que le lactosérum isolé fournit des acides aminés à absorption rapide, la caséine micellaire et le caséinate de calcium mettent plus de temps à être absorbés par l'intestin, entrant en action seulement après l'assimilation du lactosérum.

Le syntha-6 BSN contient également des enzymes telles que la papaïne, extraites de la papaye, qui améliorent la digestion et aident à minimiser les inconforts gastriques associés à la consommation de suppléments protéiques.

A quoi sert-il?

N'importe qui qui pratique la musculation ou d'autres activités de haute intensité peut ne pas être capable d'obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin seulement par l'alimentation.

Syntha-6 est bon pour être utilisé comme un complément au régime de ceux qui ont besoin de plus de nutriments pour accélérer le gain de masse musculaire ou même empêcher le catabolisme des muscles existants.

Par conséquent, nous pouvons dire que Syntha-6 sert à aider à l'hypertrophie et la récupération musculaire, la prévention du catabolisme et même dans le contrôle de l'appétit.

Différence entre le lactosérum et le Syntha-6

La principale différence entre Syntha-6 BSN et les autres types de lactosérum trouvés sur le marché est le taux d'absorption des acides aminés dans l'intestin et le temps nécessaire pour qu'ils atteignent un pic de concentration dans la circulation sanguine.

Alors que le lactosérum est rapidement absorbé et que les acides aminés sont libérés presque ponctuellement, le syntha-6 est un supplément à libération prolongée, ce qui signifie que ses acides aminés sont libérés progressivement dans la circulation, assurant ainsi une plus longue durée. la stabilité des nutriments aux cellules musculaires.

Brièvement, nous pouvons dire que le lactosérum provoque un pic d'acides aminés dans le sang plus rapide et plus intense que le supplément Syntha-6.

Et tout comme la concentration en nutriments augmente rapidement après la consommation de lactosérum, elle diminue rapidement, puisque les acides aminés sont rapidement utilisés par les fibres musculaires. Syntha-6, cependant, fournit des acides aminés plus progressivement, mais sans variations brusques comme le lactosérum.

Ces différences entre les deux suppléments sont dues au fait que Syntha-6 contient dans sa formule des ingrédients tels que la caséine et l'albumine, qui ont une digestion plus lente et ne provoquent pas de changement brusque de l'aminogramme sanguin (concentration d'acides aminés dans la circulation).

Valeur nutritive (formule originale)

Certains des principaux ingrédients de Syntha-6 sont des protéines de lait concentrées et isolées, de l'albumine, de l'huile de tournesol, des triglycérides à chaîne moyenne et de la caséine.

Consultez les proportions des principaux nutriments trouvés dans le supplément BSN Syntha-6:

- 1 portion de scoop (équivalent à 47, 2 g)

• Calories : 200 kcal
• Calories de la graisse: 50 kcal
• Protéines : 22 g
• Glucides totaux : 14 g, dont:
• Fibre d'alimentation: 5 g
• Sucres: 2g
• Matière grasse totale : 6g
• Cholestérol: 55 mg
• Sodium: 220 mg
• Calcium: 90 mg
• Potassium: 170 mg
• Phosphore: 90 mg

Avantages de la Syntha-6

L'utilisation du supplément Syntha-6 est bonne, surtout pour ceux qui ont besoin de gagner de la masse musculaire ou même pour ceux qui ont seulement intérêt à voir le pointeur de la balance remonter.

C'est également un excellent produit pour remplacer un repas plus calorique et nutritif, et peut être utile pour les jours où vous savez que vous resterez plusieurs heures sans nourriture.

Pour ceux qui sont après la perte de poids ou la combustion des graisses, Syntha-6 peut ne pas être la meilleure option, car il fournit une quantité inférieure de protéines que le lactosérum et sur le dessus contient plus de glucides et de graisses.

Découvrez quelques pros qui soutiennent que le supplément Syntha-6 est vraiment bon:

• Il fournit des protéines de haute valeur biologique, c'est-à-dire plus assimilables par les muscles et essentielles à la régénération et à la formation des fibres, des ligaments et des tendons. Les protéines principales de Syntha-6 sont la caséine, le concentré de protéines de lactosérum et l'isolat, l'albumine et les BCAA;
• Contiennent des hydrates de carbone: nécessaires pour fournir de l'énergie aux cellules pour absorber les protéines;
• Source de fibres: En plus des faibles apports de fibres alimentaires dans les régimes alimentaires actuels, l'utilisation de suppléments riches en protéines peut également affecter la fonction intestinale et entraver l'élimination des toxines. Une dose unique de Syntha-6 est déjà suffisante pour obtenir 20% des besoins quotidiens en fibres dans l'alimentation;
• Contient des lipides : Syntha-6 contient des acides gras à chaîne moyenne (MCT), qui accélèrent le métabolisme et stimulent la combustion des graisses. Le supplément contient également de petites concentrations d'acides gras essentiels (omegas 3 et 6), essentielles au fonctionnement du cerveau et à l'apport d'énergie aux cellules.

Contre de Syntha-6

Avec seulement 22 g de protéines par cuillerée (et un prix plutôt salé), le Syntha-6 peut ne pas être le premier choix pour ceux qui recherchent une concentration élevée d'acides aminés à un prix plus abordable. C'est parce que, bien que le lactosérum n'est pas exactement bon marché, il fournit environ 80 à 93% de protéines, alors que dans le Syntha-6, cette concentration n'est que de 50%.

Il est possible de soutenir que les hydrates de carbone (qui, selon BSN, ont un faible indice glycémique) présents dans la syntha-6 peuvent causer de grandes variations de la glycémie et stimuler l'accumulation de graisse dans la région abdominale.

Et enfin, une teneur élevée en lipides peut également être un problème pour ceux qui veulent réduire le taux de graisse corporelle tout en maintenant ou en gagnant de la masse musculaire.

Est-ce que Syntha-6 est vraiment bon?

Lorsque nous prenons en compte la valeur nutritive et la palatabilité du supplément, le Syntha-6 n'est pas loin derrière certains des meilleurs suppléments de culturisme.

Les protéines de haute valeur biologique, les fibres, les glucides, les acides gras, les vitamines et les minéraux sont tous là, mais peut-être pas au meilleur rapport coût / bénéfice. Il est possible de trouver des suppléments plus complets et moins chers - mais peut-être pas si savoureux.

Si la poche et la quantité de glucides ne sont pas un problème, il vaut la peine d'essayer le Syntha-6 et de regarder les résultats avec le supplément. Déjà ceux qui ont besoin de fortes concentrations de protéines ou qui ont un budget serré peuvent opter pour des protéines de lactosérum classiques.

Donc, le verdict est que Syntha-6 est bon, mais il peut ne pas atteindre tous les objectifs et ce n'est pas aussi unanime que le lactosérum.

Est-ce que Syntha-6 devient gros?

Comme nous venons de le voir, Syntha-6 contient une proportion plus élevée de glucides que celle de la plupart des suppléments de lactosérum. En outre, le produit contient encore des graisses et une quantité relativement faible de protéines, ce qui contribue à en faire un supplément calorique.

Lorsqu'il est utilisé correctement - c'est-à-dire, dans le cadre d'une alimentation équilibrée, et avec le bon nombre de calories pour vos objectifs - Syntha-6 ne prend pas de poids.

Toutefois, si votre objectif est la perte de poids, Syntha-6 peut prendre du poids si vous ne gardez pas la trace des calories totales que vous consommez tout au long de la journée. Dans ce cas, il vaut la peine de parler à un nutritionniste pour savoir si Syntha-6 est vraiment le meilleur type de lactosérum pour vos objectifs.

Et parce qu'il est riche en glucides, Syntha-6 devrait être consommé avec parcimonie la nuit, surtout si vous essayez de brûler les graisses et de réduire les mesures.

Comment prendre?

Vous pouvez prendre Syntha-6 avec de l'eau glacée, du lait écrémé, du lait de soja ou une autre boisson de votre choix. La suggestion de BSN est de mélanger 1 cuillère du supplément avec 150 ml de lait écrémé glacé, mais la quantité de liquide varie selon votre préférence pour un shake plus ou moins cohérent.

Les hommes peuvent utiliser jusqu'à deux mesures du supplément à la fois tandis que les femmes devraient prendre un seul scoop.

Comme le supplément contient déjà des glucides, vous n'avez pas besoin de prendre du Syntha-6 avec de la maltodextrine ou du dextrose à moins que vous ne souhaitiez accélérer encore plus le remplacement des éléments nutritifs après l'entraînement.

Quand prendre

Bien qu'au début, vous puissiez prendre le supplément à n'importe quel moment de la journée, les meilleurs moments pour prendre le Syntha-6 sont peu après le réveil ou avant le coucher. C'est parce que quand vous vous allongez, vous laisserez vos muscles sans apport supplémentaire en protéines pendant au moins huit heures.

Syntha-6 est bon pour empêcher que cela se produise car il a une libération plus lente dans le corps, ce qui assure un flux constant de nutriments pour les fibres musculaires, même pendant le sommeil.

Déjà au réveil, votre glucose sera faible, ce qui en fait le moment idéal pour prendre le supplément et rétablir les taux de sucre dans le sang. Un avantage de prendre le Syntha-6 à jeun est que vous diminuez les effets du catabolisme et assurez l'arrivée des acides aminés au muscle plus rapidement et plus efficacement que par le petit-déjeuner traditionnel.

Une autre façon de prendre Syntha-6 est en utilisant le complément pour remplacer un repas, comme le dîner. Contenant des protéines, des graisses et des glucides, Syntha-6 garantit tous les principaux nutriments nécessaires à la récupération musculaire et à prévenir le catabolisme pendant le sommeil.

Vous pouvez également choisir de prendre Syntha-6 dans l'après-séance d'entraînement, mais puisque c'est le moment où votre corps a besoin de protéines à digestion rapide, la protéine de lactosérum peut être un meilleur choix que Syntha-6. Comme nous l'avons vu, Syntha-6 a une absorption légèrement plus lente que la protéine de lactosérum isolée, et par conséquent l'arrivée d'acides aminés dans les muscles ne sera pas aussi rapide avec Syntha-6.

Gamme de prix

Le prix de Syntha-6 est d'environ 280, 00 R $ par paquet de 1, 080g. Déjà le pot avec 1.800g peut être trouvé pour jusqu'à R $ 345, 00 dans les sites spécialisés dans les suppléments sportifs.

Parce qu'il s'agit d'un produit importé et lié au dollar américain, les prix ci-dessus sont sujets à des fluctuations.

Effets secondaires

La syntha-6 n'a généralement pas d'effets secondaires fréquents ou graves. Des cas d'augmentation de la pression artérielle, d'arythmie, de difficulté à uriner et de tremblements ont été signalés, mais ils sont rares.

Ceux qui ont des antécédents de complications rénales devraient éviter d'utiliser Syntha-6, car la concentration élevée en protéines du supplément peut causer une surcharge rénale. Les diabétiques devraient également éviter d'utiliser le supplément sans avis médical, car les glucides peuvent causer des changements dans les taux de glycémie.

Comme il contient du soja, des œufs, des traces de noix et de l'huile de poisson, le supplément ne devrait pas non plus être consommé par les personnes allergiques à ces ingrédients.

Enfin, rappelons que Syntha-6 contient du lactose (sucre de lait) et de la caséine (protéine de lait) et devrait également être évité par ceux qui ont une intolérance ou une allergie aux deux nutriments.

Critiques

Voici quelques opinions de ceux qui ont utilisé le supplément Syntha-6:

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