Jus de chou mince? Que faire?
Le jus de chou est fabriqué en extrayant le jus des fibres des feuilles de chou. Cela peut être fait en utilisant un presse-agrumes. Les feuilles peuvent également être battues dans le mélangeur et amorcée pour libérer le jus. Boire du jus de chou amincit, et améliore encore le système immunitaire et la protection contre de nombreuses maladies. En plus de faire du jus, la feuille de légumes peut également être utilisée dans de nombreux plats et accompagnements.
Il existe de nombreux types de choux qui peuvent être utilisés pour faire du jus, y compris des feuilles croquantes et lisses. Les feuilles doivent être soigneusement lavées pour éliminer tout type de déchets. En raison de l'amertume, les tiges peuvent être enlevées si vous voulez.
L'utilisation d'un presse-agrumes est l'un des moyens les plus faciles de faire du jus de chou. Tout ce que vous faites est de mettre les feuilles de chou dans la machine et il sépare automatiquement le jus de la pâte. Vous pouvez également faire le jus dans un mélangeur. Juste fouetter le chou avec un peu d'eau et tamiser le mélange pour séparer le jus de la pâte. La pâte peut être utilisée pour faire des hamburgers et des pains.
Il n'est pas recommandé de faire le jus seulement du chou si vous commencez avec le jus car il peut être amer. Pour diluer une partie de l'amertume, vous pouvez faire le jus de chou avec d'autres légumes tels que la carotte, le céleri ou le concombre. Ainsi, le jus a un meilleur goût et vous permet d'obtenir encore plus de nutriments provenant d'autres légumes.
Les légumes offrent de nombreux avantages, et ils peuvent aider à augmenter les niveaux d'énergie et à maintenir un poids santé. Le chou est une bonne source de calcium et de vitamines A, C et K. Les antioxydants présents dans le jus de chou frisé peuvent aider à protéger contre diverses maladies, notamment le cancer et les maladies inflammatoires.
Boire du jus de chou car il est l'un des moyens les plus rapides d'obtenir tous ces nutriments sains et antioxydants pour le corps, puisque le jus est absorbé rapidement. Cuisiner avec du chou, cependant, est un autre excellent moyen d'obtenir les nutriments avec d'autres aliments. Le légume polyvalent peut être cuit, braisé ou consommé dans des salades crues. Il a également l'air bien dans les salades cuites avec des pommes de terre et d'autres légumes, et aussi dans les soupes, les plats avec des haricots et des vitamines vertes.
Pourquoi le jus de chou est-il mince?
Santé des os
Le chou est une excellente source de calcium et une bonne solution pour augmenter la densité osseuse, ou simplement pour créer des os normaux et sains. Qui a dit que vous avez seulement du calcium dans le lait? Une alimentation riche en calcium est associée à une plus grande facilité de perte de poids.
Santé cérébrale
Oméga 3 dans le chou aide à retarder les dommages aux cellules du cerveau en raison de l'hyperglycémie chez les personnes diabétiques ou obèses.
Cholestérol
Ces feuilles vertes réduisent également les niveaux de mauvais cholestérol. Ils sont encore plus efficaces lorsque le jus est fait avec du persil, des pommes vertes et du citron. Le citron aide à augmenter l'absorption des nutriments jusqu'à 5 fois!
Désintoxication
Des études récentes reconnaissent le chou pour son aide à la détoxification du corps. Isothiocyanates trouvés dans le chou, une fois transformés en glycosinolates aident à réguler les activités de détoxification dans les cellules du corps. Ainsi, un apport régulier de jus de chou aide notre corps à se désintoxiquer au niveau génétique.
Hémoglobine
La grande quantité de chlorophylle dans le chou contribue à améliorer le taux d'hémoglobine dans le corps. Les molécules de chlorophylle sont similaires aux molécules de l'hémoglobine humaine, ce qui rend le jus de chou l'un des meilleurs pour les personnes souffrant d'anémie.
Muscles
Un des rares légumes qui contiennent une quantité décente de protéines, le chou a des protéines qui sont plus biodisponibles pour le corps que les protéines de viande. C'est certainement un excellent légume à ajouter à un régime végétarien. Plus de muscle signifie que vous brûlez plus de calories et cela aide à la perte de poids.
Peau
Le chou est une excellente source de calcium, de vitamines A, C, K et de phytonutriments, qui sont tous des nutriments essentiels à la santé de la peau. Le chou est l'une des sources les plus riches en lutéine et contient du bêta-carotène, deux agents qui améliorent l'élasticité et la fermeté de la peau et la maintiennent saine.
Perte de poids
Enfin, la consommation régulière de jus de chou devient plus fine. Buvez un verre de jus de chou avec des pommes vertes et du citron tous les jours et faites fondre votre graisse!
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