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La grande routine d'entraînement Ariana que tout le monde peut faire

La plupart des exercices d'une chanteuse pop comme Ariana Grande vient de la routine dure de jouer à ses spectacles ou de répéter ses pas quotidiens. Mais l'étoile s'entraîne aussi avec l'entraîneur personnel Harley Pasternak pour développer une routine d'exercice forte.

Harley, qui a également formé des célébrités comme Megan Fox et Lady Gaga, a parlé de ses séances avec Ariana, et a révélé quelques conseils importants que vous pourriez vouloir utiliser dans votre routine. Si vous voulez savoir ce que fait Ariana pour rester en forme et l'appliquer à sa propre vie, continuez à lire.

1. 12 000 pas par jour

Selon Ariana, Harley est «obsédée par les pas» et la coach elle-même met un point d'honneur à souligner que c'est un conseil de santé que tout le monde devrait suivre. «Je fais quelques pas par jour à Ariana, soit en dansant pour atteindre cet objectif, soit en regardant ses films et séries préférés tout en marchant très lentement sur le tapis roulant», a-t-elle dit. "Douze mille pas par jour qu'elle atteint. Je ne peux pas imaginer qu'elle est toujours là. "

Ariana a admis qu'au début, elle ne croyait pas beaucoup à l'efficacité de la règle du pas mais, depuis, elle l'a acceptée. "Je me sens mieux quand je bouge beaucoup. Je peux faire un entraînement très intense et m'asseoir pour le reste de la journée, mais je ne me sens pas aussi bien que si je dansais ou faisais mes pas dans les coulisses. J'aime la règle des marches. "

2. Développer des habitudes conscientes avant le coucher

«En voyageant pour assister à des spectacles, Ariana traverse toujours des fuseaux horaires différents, alors je donne les bonnes pratiques pour m'assurer qu'elle est bien préparée pour réussir, comme s'assurer qu'elle ne prend pas de caféine avant d'aller au lit ou non est la lecture de courriels stressants avant de se coucher. "

3. Mangez une alimentation équilibrée

"Ariana mange incroyablement bien et elle a toujours eu une alimentation saine. Je pense que ce que j'ai fait avec ce qu'elle fait maintenant, c'est créer une alimentation un peu plus équilibrée et se sentir bien à l'idée d'échapper un peu et de faire la fête par moments. Il a augmenté le nombre d'ingrédients que vous ingérer dans votre alimentation. Il faut beaucoup de smoothies, de différents types pour différentes heures de la journée. "

Quant aux exercices d'Ariana? Contrairement aux suppositions de la plupart des gens, les célébrités subissent des séances d'entraînement intenses chaque jour, Harley dit qu'il lui arrive parfois de faire un exercice pour Ariana. "Je dis" fais six séries de 20 reps et c'est tout. " Parfois, c'est une combinaison de deux exercices différents et parfois ce n'est rien. C'est un marathon, pas une course avec elle. "


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