Jeune homme Post Time-Lapse vidéo qui impressionne avec une perte de 20 mois en 3 mois
Lorsque le poids de Hunter Hobbs a atteint 91, 5 kg, il a été choqué. Mais il a transformé son incrédulité pour retrouver un poids santé dans un défi de trois mois qui a radicalement changé sa santé et son apparence.
"C'est le plus que j'ai jamais pesé", a déclaré Hobbs, 24 ans, d'Oklahoma, États-Unis. "Je pensais un jour, " Que se passerait-il si je m'engageais à la gym et à un régime? "
Du 1er janvier au 1er avril, Hobbs, qui mesure six pouces de hauteur, a fait de l'exercice et a mangé de nombreux aliments sains, comme des poitrines de poulet, de la salade et des patates douces. Il a pris une photo de lui tous les jours, qu'il a utilisé pour créer une incroyable vidéo accélérée de sa transformation. Après avoir partagé sur le web, la vidéo a été vue près de 480 000 fois.
"J'ai été définitivement surpris par tant de gens qui ont été inspirés par moi. C'est fou de voir ça », a-t-il dit.
Comme beaucoup de gens, Hobbs a lentement pris du poids dans les deux années qui ont suivi ceux qui sont sortis de l'université. Avoir un travail exigeant qui l'a fait s'asseoir au bureau pendant des heures l'a rendu facile de sauter le gymnase et sortir manger avec des collègues. Manger une pizza ou un fast-food après une journée bien remplie semblait le choix le plus pratique pour lui.
Quand il s'est rendu compte que son poids était un problème, il a entrepris un défi de 12 semaines pour voir ce qu'il pouvait accomplir.
Hobbs a commencé en mangeant simplement de la nourriture faite maison, en soulevant des poids et en faisant 20 à 30 minutes d'exercices cardiovasculaires tous les jours. Mais il se demandait si de tels changements feraient une différence.
"Je n'ai jamais suivi de régime. Je n'étais vraiment pas sûr de ce que je manquerais vraiment », a-t-il dit.
Hobbs a pris la responsabilité de prendre une photo tous les jours, au même endroit.
Peu de temps après, il a remarqué une différence dans les photos - et il a aimé les "changements fous" qu'il a vu. "Ce fut un grand facteur de motivation pour moi", a-t-il déclaré.
En trois mois, Hobbs a perdu 19, 05 kg et attribue son succès à la régularité. En suivant les mêmes habitudes, jour après jour, aidé même face à des obstacles tels que voir votre colocataire manger de la restauration rapide et de la pizza.
«Mon colocataire a rendu mon défi beaucoup plus difficile parce que chaque jour, il mangeait de la merde», dit-il en riant. "Perdre du poids était la chose la plus difficile que j'ai jamais faite."
Hobbs partage quelques conseils à ceux qui cherchent à perdre du poids.
1. "Faire de la recherche"
Quand Hobbs a décidé de perdre du poids, il a étudié les plans d'exercices et les régimes alimentaires. Il a suivi des entraîneurs personnels sur les réseaux sociaux ou regardé des vidéos de formation en ligne. Cela l'a aidé à apprendre à planifier quoi manger et quels exercices ont fonctionné pour lui.
2. "Soyez réaliste"
Les exercices aérobiques et la musculation ont radicalement changé l'apparence de Hobbs. Mais tout le monde n'a pas besoin d'utiliser un tapis roulant ou de soulever des poids pour voir la différence.
"Vous devez être réaliste à ce sujet. Le corps de chacun réagira différemment ", a-t-il dit.
3. "Incorporer une habitude"
Hobbs cuisinait tous les repas de sa semaine à la maison. Il a baissé l'alcool et est allé à la gym tous les jours. Sa routine au jour le jour était similaire, et cela l'a aidé à perdre du poids.
"Honnêtement, j'ai pris l'habitude tous les jours", a-t-il dit. "Et cela a vraiment aidé."
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