detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Mango engraissement? Vaut-il la mangue dans le régime?

Avez-vous déjà demandé si votre mangue engraissait ou si elle est saine et bonne pour votre santé? Alors découvrons. Une mangue mûre est un fruit doux plein de chair. Il semble que beaucoup croient que les manches auraient une teneur élevée en matières grasses, mais la graisse dans la manche est minime. Une mangue n'a même pas 1 gramme de graisse.

Alors, qu'est-ce qu'il y a dans une manche - les calories, la nutrition et les bienfaits pour la santé? Est-ce que la manche grossit? Continuez à lire pour le savoir.

Analyse nutritionnelle de la mangue

Il a tout ce goût sucré en raison de la teneur en glucides. Il existe de nombreuses variétés de mangues, la plupart d'entre elles ont une haute valeur glucidique. Pour 100 grammes de mangue, il y a en moyenne 14 grammes de glucides.

Il n'y a presque pas de graisse ou de protéines dans les manches. Il fournit plus que vos besoins quotidiens en vitamine A et en vitamine C. Il contient également des fibres, du magnésium, du fer et des antioxydants. Donc, vous pouvez voir que la mangue est un fruit nutritif en général, comme la plupart des fruits, il a une faible teneur en gras et est sans cholestérol.

L'indice glycémique des mangues varie de 41 à 60, il est donc considéré comme moyen. Par conséquent, les mangues n'ont pas d'effet significatif sur l'augmentation des niveaux de sucre dans le sang, et de cette manière ne favorise pas le stockage des graisses.

Donc, manger de la graisse de mangue?

Non, les manches n'aident pas à prendre du poids. Ce qui peut favoriser le gain de poids sont des boissons faites de mangues et remplies de sucre.

Les mangues sont de délicieux fruits, et avec toutes ces tendances estivales indiennes, certaines personnes mangent peut-être trop. Comme ils ont une bonne quantité de calories, si vous mangez trop, vous pouvez prendre du poids.

Cependant, cela vaut pour toute nourriture, pas seulement pour les mangues. Alors profitez de vos manches. Faites attention à ne pas trop manger et faire de l'exercice. Les manches shak-milk (seulement les manches et le lait écrémé) sont une excellente collation après les entraînements. De la même manière, la pulpe de mangue est faite uniquement avec des manches qui ont la même valeur nutritionnelle.

Notez que si vous suivez un régime, vous pouvez manger des mangues. Ils ont un indice glycémique moyen, alors assurez-vous d'équilibrer les autres aliments dans votre régime alimentaire et vous aurez une perte de poids réussie.


Lentilles Fat ou perte de poids?

Lentilles Fat ou perte de poids?

La lentille est riche en fibres, contient peu de graisse et offre peu de calories par portion. Affirmer que les lentilles perdent du poids n'est pas fou, puisque la quantité de fibres dans les lentilles peut améliorer la satiété et vous aider à vous sentir rassasié pendant des heures. Cependant, il faut être prudent avec la quantité quotidienne ingérée, car en exagérant, la lentille grossit comme n'importe quel autre aliment. Calories

(Nourriture pour l'alimentation)

Est-ce que l'igname retient ou libère l'intestin?

Est-ce que l'igname retient ou libère l'intestin?

Également connu par son nom dans le nord et le nord-est du Brésil, où la nourriture est populaire, l'igname est composé de 118 calories dans chaque portion de 100 g ou 177 calories dans chaque portion correspondant à une tasse de légumes en dés. L'igname est toujours une source de nutriments importants pour le fonctionnement du corps tels que les glucides, protéines, fibres, calcium, vitamine B1, vitamine B6, manganèse, magnésium, potassium, cuivre, zinc, fer et vitamine C, selon les données de la Table brésilienne. Compositio

(Nourriture pour l'alimentation)