Bodybuilder Serge Nubret - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
Serge Nubret était un bodybuilder professionnel français, leader de la fédération de culturisme, acteur de cinéma et auteur de livres. Il a reçu de nombreux titres de musculation, dont M. Europa (1966), M. Universe (1976) et WBBG Pro M. Mundo (1977). Les surnoms de Serge Nubret étaient "La Panthère Noire" et "Le Lion Nubret" (Black Panther et Lion Nubret).
Biographie
Le bodybuilder est né le 6 octobre 1938 et a passé ses premières années à Anse-Bertrand, en Guadeloupe, dans une communauté de 7 000 personnes. Il s'installe avec ses parents à Paris, en France, en 1950, s'établit dans la communauté de Joinville-le-Pont, et termine ses études secondaires avant de choisir un programme d'affaires.
Au cours de sa jeunesse et de sa jeunesse, Serge Nubret prend rapidement conscience de son potentiel exceptionnel pour l'athlétisme. L'athlète se souvient de cette réflexion dans son livre «Je suis ... moi et Dieu» dans ses propres mots, déclarant que se consacrer à la musculation deviendrait sa «raison d'être». Il explique dans le livre son destin de devenir un champion assigné par Dieu.
Il est retourné en Guadeloupe en 1958 pour échapper à la guerre d'Algérie. C'est au cours de cette période de sa vie qu'il a découvert la musculation. La pratique du bodybuilding n'a pas été encouragée par son père, mais plutôt une carrière en comptabilité.
Trois mois après son entrée dans le monde de la musculation, Serge Nubret remporte le titre de M. Guadalupe, qui l'emporte également l'année suivante. Tout le monde a été surpris et déconcerté quand il a commencé à parler de son intention de devenir un champion du monde après seulement 2 ans d'entraînement. Fidèle à ses paroles, il a été nommé «l'homme le plus musclé du monde» en 1960 par la Fédération internationale des carrossiers de Montréal. À partir de ce jour, ce bodybuilder exceptionnel a continué à s'améliorer.
A son retour en France, Serge Nubret a été contacté par Les Films Ariane pour un rôle aux côtés de Giuliano Gemma dans un film de Duccio Tessari intitulé "Titans", sorti en 1961. Ce fut le prélude à une riche carrière de 25 films .
Au cours des années 1970, Serge Nubret a terminé troisième de M. Olympia 1973 et deuxième en 1975. Vice-président de IFBB Europe 1970-1975, Nubret a fondé WABBA en 1976. Il a concouru jusqu'en 1984, quand il a remporté son dernier titre dans le Championnat du monde WABBA.
La carrière cinématographique
Serge Nubret est connu pour le documentaire "Pumping Iron", aux côtés de Lou Ferrigno et Arnold Schwarzenegger, sur les événements qui ont eu lieu avant M. Olympia 1975, la préparation de la compétition, ainsi que sa phase finale. Pour des raisons contractuelles, sa part est relativement brève, ces épisodes étant discutés dans son livre "Je suis ... moi et Dieu".
Dans les années 1980, Serge apparaît régulièrement dans 60 épisodes de la série télévisée "Petit Déjeuner Compris" avec Pierre Mondy et Marie-Christine Barrault, dans laquelle il joue un rôle qui reflète sa vie réelle en tant que propriétaire d'une académie à Paris.
En 2006, à l'âge de 68 ans, Nubret écrit le livre Je suis ... moi et Dieu, en collaboration avec Louis-Xavier Babin-Lachaud. Le livre n'est pas seulement autobiographique, mais inclut également ses réflexions personnelles sur sa foi chrétienne et son mysticisme. À travers son récit de vie, il adopte une position sur le rôle de Dieu dans ce monde, sur le conflit entre le destin et le libre arbitre, et sur l'illusion de la vie. Le livre indique votre volonté de réussir et de suivre le chemin de Dieu.
Le deuxième ouvrage est une autobiographie d'environ 400 pages intitulée "Soixante-dix ans". Au moment de la sortie en avril 2009, on apprenait que Serge Nubret souffrait d'un accident vasculaire cérébral à Paris. En mars 2009, Nubret est entré dans le coma et est resté dans un état végétatif persistant jusqu'à sa mort le 19 avril 2011, à l'âge de 72 ans.
Entraînement, alimentation et autres secrets
Serge Nubret a déclaré lors d'un entretien d'entraînement dans les années 1970 qu'il entraînait 30/40/50 sets par partie du corps (16 sets pour les bras) deux fois par semaine. Des séries de 12-20 répétitions avec 30 secondes reposent entre les séries.
Il a donc déclaré qu'il était impossible de s'entraîner avec des poids très lourds. Il avait l'habitude de faire 225 kg maximum sur la Supine, et il s'est entraîné avec seulement 70/100 kg. Il a toujours utilisé un volume élevé et des répétitions élevées. À 70 ans, sa routine consistait à s'entraîner six jours par semaine, deux heures par jour, et à se reposer le dimanche.
Le régime de Serge Nubret était basé sur beaucoup de viande rouge, de riz et de haricots. Parfois, près de 3 kg de viande rouge par jour pendant l'entraînement pour la compétition. Les autres aliments étaient le poulet, le poisson, la viande, les lentilles, le riz, les légumes et les fruits.
Les autres conseils se concentrent sur l'esprit. L'athlète croyait que la musculation ne se résume pas à un entraînement physique avec des poids pour changer votre apparence. Il a dit que la génétique aide dans une certaine mesure, mais la chose la plus importante est l'esprit et l'esprit. Ces deux sont encore plus puissants que les caractéristiques physiques qui sont passées.
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