Papaye perd l'intestin même?
La papaye est également composée de nutriments importants pour le fonctionnement de notre corps comme les glucides, les fibres, le potassium, la vitamine A, la vitamine B9 et la vitamine C. Elle est une source d'antioxydants avec 59 calories par petite unité (environ 150 g).
Le fruit contient également de petites quantités de calcium, de magnésium, de vitamine B1, de vitamine B3, de vitamine B5, de vitamine E et de vitamine K.
En outre, la nourriture a déjà été associée à des avantages tels que la protection contre la dégénérescence maculaire due au vieillissement, la réduction du risque d'asthme, l'aide à la digestion, la santé cardiaque, la santé des cheveux et la santé de la peau. réduction de l'inflammation.
Est-ce que la papaye laisse tomber ses intestins?
Vous avez probablement déjà entendu quelqu'un dire que la papaye desserre l'intestin. Mais est-ce vraiment vrai ou est-ce simplement croyance populaire?
Eh bien, la nourriture est riche en eau et en fibres, deux éléments qui favorisent la régularité et la santé du tube digestif et qui luttent contre la constipation, également appelée intestin.
La constipation se produit lorsque les mouvements de l'intestin ne sont pas réguliers ou quand ils ne vident pas complètement l'accumulation de déchets dans le côlon.
Selon les Principes de médecine interne de Harrison, l'intestin piégé peut provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, une perte d'appétit, des nausées, des maux de tête, une mauvaise haleine et une langue savoureuse (langue blanche).
Il est important de ne pas laisser la constipation non traitée car elle peut entraîner des complications telles qu'une obstruction intestinale, une colite, une diminution de l'absorption des nutriments, des hémorroïdes et des hernies.
La publication de biochimie de la nutrition humaine enseigne que c'est la papaye partiellement verte (immature) qui contient la plus grande quantité de papaïne, une enzyme qui aide les cas de l'intestin piégé parce qu'il empêche l'accumulation de protéines partiellement digérées dans le gros intestin.
C'est pour cette raison que dans les cultures indigènes, les gens mangent de la papaye après avoir fait des repas riches en protéines.
Jus de papaye a également été utilisé pendant des générations comme un remède populaire pour aider le système digestif précisément en raison de ses propriétés laxatives. Comme indiqué dans le livre Les aspects biochimiques, physiologiques et moléculaires de la nutrition humaine, la papaye a un léger effet laxatif, qui contribue au péristaltisme dans le gros intestin.
Selon Medline Plus, le péristaltisme englobe un certain nombre de contractions musculaires qui déplacent la nourriture dans différentes stations de traitement dans le tube digestif. Le péristaltisme est terminé dans le gros intestin, où l'eau provenant des aliments non digérés est absorbée dans la circulation sanguine et les déchets restants sont éliminés du corps par le rectum et l'anus, at-il ajouté.
Les fibres insolubles
La papaye desserre également l'intestin, car elle constitue une bonne source de fibres insolubles, qui aident à réduire le volume des fèces dans le côlon, ce qui facilite leur mouvement.
La consommation de fibres insolubles aide à maintenir la régularité dans la salle de bain et peut aider à améliorer les problèmes intestinaux tels que la constipation.
L'importance de l'ingestion de fibres avec de l'eau
Il est crucial de s'assurer que vous consommez une bonne quantité d'eau tout au long de la journée pour suivre l'apport de sources alimentaires de fibres - comme c'est le cas pour la papaye qui contient 3 g de fibres dans une petite unité d'environ 150 g.
Les fibres ont besoin d'eau pour traverser le système digestif et former des fèces, et lorsqu'une personne consomme plus de fibres mais n'ingère pas une quantité suffisante d'eau, une aggravation de l'intestin collé peut survenir et il peut encore souffrir de douleurs abdominales .
En outre, l'ingestion de fibres sans la présence d'eau peut entraîner un assèchement de l'intestin.
Méfiez-vous de l'excès de fibres
Selon les informations de l'Académie nationale de médecine des États-Unis, reproduit par l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, les adultes devraient consommer entre 21 g et 29 g de fibres par jour, selon des facteurs tels que le sexe ou l'âge de la personne.
Le dépassement de cette limite peut poser des problèmes: selon le site Internet de Livestrong, lorsque les fibres alimentaires sont ingérées de manière excessive, elles peuvent provoquer des selles molles, des selles fréquentes et même de la diarrhée.
Cela se produit parce que le corps a besoin de puiser de l'eau pour faire sortir la fibre du corps, ce qui entraîne une diarrhée, une maladie qui peut aussi s'accompagner d'une déshydratation.
Consommer une quantité de fibres plus élevée que celle recommandée par jour en peu de temps peut également bloquer l'intestin, en plus d'autres problèmes comme les ballonnements, les gaz, les coliques et les dommages à l'absorption des minéraux tels que le fer, le zinc, le magnésium et calcium.
Peut-il être difficile de dépasser cette limite avec la papaye? Il se peut même, cependant, que la personne qui se gorge sur le fruit court ce risque, d'autant plus que ce n'est pas la seule nourriture présente dans les repas quotidiens qui sert de source de l'élément nutritif.
Le jus de papaye ou le fruit?
Alors que le jus contient une teneur en eau plus élevée et représente une forme plus concentrée de l'enzyme papaïne, le fruit a une quantité beaucoup plus grande de fibres insolubles.
Pour ceux qui choisissent le jus, si la personne frappe juste la papaye, elle aura la plénitude de ses propriétés, cependant, il sera plus difficile à boire. Si la personne utilise une machine à jus ou un extracteur de jus, elle perdra la plupart des fibres insolubles du fruit, cependant, vous aurez une boisson beaucoup plus aqueuse.
Considérations
Puisque le fruit peut aider dans les cas de boyaux intestinaux, nous pouvons conclure que la papaye détache l'intestin ou, pour être plus exact, aide à desserrer l'intestin.
Cependant, si vous consommez déjà de la nourriture pour aider votre constipation, comme la papaye, et que vous n'avez pas réussi, il est préférable de demander rapidement l'aide d'un médecin pour savoir comment se débarrasser du problème. Même parce que, comme nous l'avons vu plus haut, l'intestin piégé non traité peut apporter des complications.
Dans le même sens, si vous vous battez déjà contre l'intestin libre, il vaut mieux être prudent avec la papaye pour ne pas aggraver le problème.
Ne pas oublier que cet article sert uniquement d'information, cependant, il ne remplace aucun diagnostic ou prescription de traitement, qui devrait être donnée par le médecin.
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