Jeune bière plus grande et perd 54 kg
À l'âge de 23 ans, l'homme d'affaires Paulo Guilherme Mascarenhas a remarqué que le surpoids perturbait sa vie. Les vêtements qui étaient déjà assez gros n'étaient plus utiles et il n'avait pas le souffle pour au moins grimper une échelle avec ses 140 kg. Déjà à 24 ans, il a radicalement changé son style de vie et mis de côté la bière de week-end avec ses amis pour perdre les 54 kg qu'il a réussi à éliminer.
Il y a environ un an, Guilherme a travaillé toute la journée dans sa ville, Santo André, et a étudié la nuit à São Paulo. Pour cette raison, il ne pouvait pas se permettre une alimentation saine - son régime alimentaire était basé sur la friture, salgadinho, coxinha, esfiha, hot-dog et très sucré - et n'a pratiquement pas eu le temps de fréquenter une académie.
Certains amis de l'homme d'affaires l'ont même encouragé à s'entraîner avec eux, mais ils sont allés à la gym très tôt et Guilherme est arrivé après minuit à la maison, et il ne pouvait pas être prêt à aller avec eux.
Le véritable changement est survenu seulement en janvier de l'année dernière, après que Paulista soit diplômé de l'université et ait eu du temps libre la nuit, ce qui lui a permis d'aller au gymnase.
En outre, pour éviter de manger de la merde pendant la journée, le garçon a commencé à porter des bouilloires au travail. Le menu comprenait des fruits, du pain de blé entier avec du fromage cottage, du riz brun, des légumes et du poulet. Il a même lâché de la bière, des bonbons, des aliments frits, des sodas et de la crème glacée, et est devenu plus intime avec des options plus saines comme les légumes, les légumes verts et les grains entiers.
"Je n'ai jamais mangé de salade. J'ai mangé feijoada et j'ai quitté le chou. Puis j'ai commencé à manger du chou et à quitter la feijoada », a plaisanté Guilherme.
Seulement dans les deux premiers mois, le jeune a éliminé 12 kg et était motivé. Quand il a réalisé qu'il pouvait, il s'est fixé comme objectif de perdre 5 kg par mois.
Une chose qui a facilité le processus était le fait que l'homme d'affaires a quitté son emploi en avril l'année dernière et a ouvert sa propre entreprise, une imprimerie. "J'ai eu un poids sur le dos et j'étais beaucoup moins stressé. Et parce que mon entreprise est à la maison, j'ai eu plus de temps pour aller à la gym et il était beaucoup plus facile de suivre le régime », a-t-il dit.
Après la routine de la saine alimentation et de l'exercice, il a perdu 54 kg à la fin de janvier de cette année, en plus d'améliorer la qualité du sommeil, la respiration, l'estime de soi et le changement de mannequin. porte 40 et a quitté la taille 4G de T-shirts à G.
Presque un an après le changement de mode de vie, aujourd'hui Guilherme pèse 86 kg et de temps en temps même prendre une bière avec des amis, mais plutôt modérément. Si avant il a consommé 10, maintenant il est satisfait d'un seul.
L'entrepreneur souligne qu'il veut garder les nouvelles habitudes pour toujours dans sa vie. "Si je m'arrête, dans deux mois j'atteindrai à nouveau 100 kg. Je vais rester fort et fort pour atteindre mon objectif qui est de 80 kg », a-t-il déclaré.
Pour ceux qui, comme lui, ont besoin et veulent perdre du poids, le pourboire que Guilherme laisse est de commencer et de croire en lui. "C'est possible", termina-t-il.
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