Izabel, lauréat MasterChef, amincissant 35 kg sans chirurgie
Izabel Alvares, qui a remporté la deuxième saison de MasterChef Brésil, est très différent de ce que l'on voit habituellement à la télévision. En moins de deux ans, le carioca a perdu 35 kg et a complètement changé de look.
Insatisfaite de son apparition dans le programme Bandeirantes Network, elle a décidé de changer son régime alimentaire et de commencer une routine d'exercice quotidienne, qui comprend une demi-heure sur le tapis roulant et la série de musculation. Le résultat a été si satisfaisant qu'Izabel prévoit déjà rejoindre le marché du fitness dans sa région en lançant une gamme de boissons et d'aliments sains et fonctionnels. Le nom prédit est Magrela.
De décembre 2015 à aujourd'hui, l'avocat, qui a maintenant 33 ans, est passé de 104 kg à 69 kg. L'objectif est de perdre du poids à plus de 2 kg, mais elle est déjà beaucoup plus heureuse avec son corps et son style de venue. "Je suis extrêmement fier d'avoir réalisé ce désir que j'avais perdu pendant de nombreuses années", a-t-il déclaré.
Izabel n'a pas eu à subir de procédure chirurgicale. Elle a signalé qu'elle a commencé à suivre un régime peu de temps après la fin du programme (qui a eu lieu en mai-septembre 2015) . Dès qu'elle a été jugée intolérante au gluten, elle a suivi un régime pauvre en glucides, a cessé de manger des aliments tels que du pain et des pâtes alimentaires et a investi dans la préparation de repas sains.
Voir ci-dessous ce que Izabel peut manger à volonté, ce qu'elle peut en plus petites quantités et ce qu'elle ne peut pas définitivement:
Manger à volonté
- Légumes (moins de pommes de terre, ignames et autres qui sont riches en amidon) et légumes.
- Fromages affinés à teneur normale en matières grasses (à l'exception du fromage léger et des fromages fondus);
- Graines de lin concassées;
- Quelques fruits (fraise, mûre, framboise, myrtille, pomme, orange). Évitez les fruits très sucrés tels que: la papaye, la banane, l'ananas et la mangue;
- Châtaignes crues;
- Graisses saines telles que l'huile d'olive, l'huile de coco, l'huile d'avocat;
- Viande et oeufs;
- Épices naturelles (persil, ciboulette, etc.)
En beaucoup plus petites quantités
- Riz (blanc ou entier) - pas plus de ½ tasse par jour;
- Fromage cottage;
- Yogourt, lait et beurre;
- Tofu et miso;
- Chocolat 70 à 85% de cacao;
- Olives, cornichons, graines crues et avocat.
Supprimer
- Blé et ses dérivés (pains, pâtes, gâteaux, etc.);
- Avoine;
- Amidon de maïs et fécule de pomme de terre;
- Miel, mélasse et similaires;
- Réfrigérants;
- Bonbons;
- Frire;
- Bière;
- Protéine de soja;
- Barres de céréales;
- Jus de fruits
- Saucisses (saucisse, bologne, bacon, etc.)
Il est important de se rappeler qu'il est toujours important de consulter un nutritionniste pour vous aider dans tout type de régime.
La perte de poids d'Izabel a été progressive, mais le résultat est expressif. La coupe de cheveux, maintenant très courte, aide également à changer l'apparence de MasterChef. Les photos qui ont été postées sur leurs réseaux sociaux ont gagné des dizaines de commentaires de fans, qui encouragent le régime et louent sa détermination.
Izabel avant et après la transformation
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