Sœur perd 24 kg dans une année et inspire à frère de perdre 40 kg
Quand Kevin Minnick avait 18 ans, il s'est retrouvé dans un accident de moto. Pendant la récupération, il a commencé à prendre du poids. Cinq ans plus tard, il avait encore gagné 50 livres dans sa taille de 1, 77 m.
En même temps, sa soeur aînée, Lindsey Minnick, était à l'université et a également pris du poids. Bien que les deux se sentent malheureux à ce sujet, ils n'ont rien fait pour perdre du poids. Kevin mangeait souvent de la nourriture rapide et Lindsey faisait des régimes à la mode qui provoquaient invariablement l'effet d'accordéon indésirable. Ils croyaient simplement qu'ils seraient en surpoids pour toujours.
"Je n'ai jamais pensé que je perdrais vraiment du poids", a déclaré Lindsey aujourd'hui à l'âge de 29 ans.
Lindsay a imaginé qu'elle perdrait 10 livres et gagnerait, comme toujours. Mais les vacances à Las Vegas lui ont fait réaliser qu'elle devait faire quelque chose pour devenir en meilleure santé.
"Je me souviens d'être dans la piscine et d'être conscient de ma situation; J'étais la plus grosse fille là-bas, "dit-elle. "Je n'ai que 1, 60 et j'ai plus de 90 kg. Ce n'est pas sain. "
Quand elle est revenue de voyage, elle a regardé la petite amie de Kevin, Megan Murphy, à titre d'exemple. Elle avait récemment rejoint les Weight Watchers, et Lindsay se sentait encouragée, comme si elle aussi pouvait perdre quelques kilos.
D'abord, elle a essayé une application qui a retrouvé ses calories et ses séances d'entraînement, mais elle "ne voyait pas en elle-même le succès que Megan avait." En septembre 2016, elle a également rejoint les Weight Watchers.
Lindsey et son mari avant la perte de poids.
Depuis le début, elle a toujours perdu du poids. En deux mois, elle a perdu 9 kg et a commencé à se sentir mieux. Et même si Kevin n'essayait pas activement de perdre du poids, il a profité des repas sains que Lindsey et Megan ont faits pour tout le monde.
"Je peux dire que mon pantalon devenait un peu plus lâche", a déclaré Kevin, 27 ans.
Mais il mangeait toujours trop de restauration rapide au déjeuner et pesait encore 143 kg.
"J'étais en surpoids et j'avais atteint ma limite", a déclaré Kevin.
Kevin avant la perte de poids.
Sa copine Megan l'a mis au défi de rejoindre les Weight Watchers, et il l'a fait en novembre 2016. Dans la première semaine, il a perdu 5, 4 livres. Changer vos habitudes alimentaires à plus de fruits, de légumes et de protéines maigres vous a aidé à transformer votre corps.
Alors que Megan et Lindsey luttaient pour changer leurs habitudes alimentaires, Kevin se sentait gêné de s'exercer en public. "J'étais gêné et je ne voulais pas aller à la gym", a-t-il dit.
Finalement, Megan l'a convaincu de la rejoindre pour un cours de spinning. Il l'évitait parce qu'il pensait que c'était très agaçant, et a immédiatement changé d'avis. "J'ai absolument adoré", a-t-il dit. "Je suis allé trois jours de suite."
Ensemble, ils essaient divers exercices pour rester actifs et engagés, y compris la course, l'haltérophilie et le Pilates. Mais c'est la rivalité fraternelle qui a vraiment aidé les Minnicks à perdre du poids et à le garder hors de leurs nouveaux corps.
"Lindsay et moi sommes très, très compétitifs", a déclaré Kevin. Quand il se rend compte qu'elle fait une nouvelle séance d'entraînement ou mange plus sainement, il pense: «Lindsey le fait, je dois faire la même chose ou mieux».
Kevin a perdu 40, 3 kg, Lindsey a perdu 24 kg et Megan a perdu 16, 7 kg. Même le mari de Lindsey est entré dans l'histoire et a perdu 18 kg, même s'il n'a jamais participé au programme Weight Watchers. Et bien qu'ils aiment ce qu'ils ressentent physiquement aujourd'hui, perdre du poids leur a donné plus que de simples corps plus minces.
L'évolution de Megan.
"Au fond, j'étais mauvais", a déclaré Kevin. "La confiance que j'ai acquise maintenant m'a aidé de différentes manières."
"Je me sens bien dans ma peau. Je me sens bien dans la direction que prend ma vie », a déclaré Lindsey. "Ce ne sont pas seulement des choix alimentaires sains. C'est mentalement et émotionnellement sain. "
Voici les conseils de frères et soeurs pour ceux qui ont l'intention de perdre du poids tout comme eux.
1. Faites ceci ensemble
"Vous ne pouvez pas exprimer à quel point il est important d'avoir un soutien qui comprend ce que vous traversez lorsque vous vous sentez mal", a déclaré Lindsey.
Les frères et Megan ont souvent leurs propres «réunions» où ils échangent des idées pour différentes recettes ou exercices pour les aider à atteindre leurs objectifs.
«C'était merveilleux de faire ça avec la famille, surtout quand on voit les changements que nous avons tous faits», a-t-elle dit.
L'évolution de Lindsey et de son mari.
2. Gardez un souvenir
Lindsey garde les vieux pantalons qu'elle portait quand elle pesait beaucoup plus pour lui rappeler jusqu'où elle était venue. Kevin a une ceinture qu'il a achetée juste avant son voyage de perte de poids. En perdant plus de poids, il a dû faire plus de trous dans la ceinture pour l'adapter à sa nouvelle taille.
Ces rappels nous ont aidés à nous voir «atteindre ces objectifs».
Kevin dans une paire de pantalons à l'ancienne.
3. Amusez-vous
Avant de perdre du poids, les frères s'asseyaient souvent sur le canapé, regardaient la télévision et buvaient de la bière. Après avoir perdu du poids, ils se motivent les uns les autres pour être actifs. "Nous sommes simplement plus actifs et plus ouverts, et nous voulons faire des choses différentes en restant assis et en regardant la télévision", a déclaré Lindsey.
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Fenella McCall, également connu sous le nom de @ fitfenji sur Instagram, est un étudiant en psychologie de 30 ans vivant à Melbourne, en Australie. Elle publie souvent des photos de motivation liées au monde de la bonne forme, y compris quelques exercices pratiques de son corps sculptural, ses repas sains et des photos de sa transformation - qui prouvent qu'elle a eu beaucoup de mal à arriver là où elle est aujourd'hui. Bien
