L'inactivité physique est le plus grand facteur de risque pour les maladies cardiaques chez les femmes de plus de 30 ans, selon une étude

Qui veut perdre les kilos restants, sait qu'en plus d'avoir une alimentation plus saine et plus équilibrée, vous devez également pratiquer des activités physiques. Cependant, plus qu'une méthode pour perdre du poids, les exercices sont également importants pour la santé de notre corps en général, en augmentant le métabolisme et renforcer le système immunitaire, par exemple.

La preuve de ceci est le résultat d'une recherche effectuée à l'Université du Queensland, en Australie, qui a identifié que le manque d'activité physique est le plus grand facteur de risque de survenue de maladie cardiaque chez les femmes de plus de 30 ans.

Coordonnée par la chercheuse Wendy Brown, l'étude en question visait à analyser ce que l'on appelle le risque attribuable à la population (RAP, qui est le risque qu'une certaine population doive tomber malade) pour une maladie cardiaque tout au long de la vie adulte des femmes australiennes. facteurs de risque pour les maladies qui surviennent généralement en Australie: indice de masse corporelle élevé (IMC), tabagisme, hypertension artérielle et manque d'activité physique.

Après avoir évalué 15 groupes d'âge, les chercheurs ont conclu que pour les femmes australiennes âgées de 31 à 90 ans, le plus grand facteur de risque de développer une maladie cardiaque était le manque d'activité physique, l'indice dépassant même l'IMC haut.

Pour la population australienne âgée de moins de 30 ans, le plus grand facteur de risque attribué était le tabagisme.

La recherche a été publiée dans le British Journal of Sports Medicine l'année dernière.

Rucking: La pratique des origines militaires peut être le moyen de perdre du poids

Si vous essayez de perdre du poids rapidement sans avoir à transpirer au gymnase, nous avons de bonnes nouvelles: l'exercice aérobie n'est pas la seule solution pour la perte de poids. Tous ceux qui veulent perdre du poids ne sont pas tous passionnés par des séances intenses au gymnase ou par des séances HIIT (Entraînement par intervalles à haute intensité). C'

(Exercices)

5 alternatives à la presse de jambe - à la maison et à l'académie

Que ce soit pour travailler vos jambes ou vos fesses, la presse à jambes est toujours l'un des exercices les plus populaires dans le gymnase. Pour ceux qui essaient de trouver des variations pour l'exercice ou qui veulent une autre option pour quand l'appareil est occupé, il existe des alternatives à la presse de jambe qui peut être fait avec ou sans l'utilisation de la charge. De

(Exercices)