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L'homme perd 75 kg en éliminant le sucre, les boissons gazeuses et les aliments transformés

Steven Wishnoff, 55 ans, raconte dans la lettre ci-dessous comment il était aux prises avec une maladie appelée dysmorphie corporelle, qui est l'insatisfaction constante de son image corporelle, et coupe le sucre du régime afin de perdre 75 kg pour être aujourd'hui une personne plus sain et contrôlé:

Comment je suis devenu gros

J'ai toujours été un grand gamin. Je n'étais pas nécessairement gros, mais à l'âge de 13 ans, j'avais 1, 82 m et je portais la taille 44. Après cela, j'ai grandi de 38 cm et heureusement mes pieds ont cessé de pousser.

J'ai grandi avec le surnom de Hulk, en partie à cause de ma taille et en partie à cause de ma force extravagante. Peu importe combien je pesais, je savais que j'étais gros.

Mon poids a monté et baissé au fil des ans jusqu'à un certain point, après avoir quitté une période de cinq ans à jouer au prisonnier dans une émission de télévision américaine et à prendre mon travail quotidien en tant que producteur pour un autre spectacle. Je me suis vu avec un incroyable 183 kg.

J'avais une grave apnée du sommeil et un prédiabète, et je me sentais tellement malade physiquement que je me sentais rarement bien émotionnellement. J'étais une frette.

Le tournant

J'étais assis à mon bureau au travail et j'avais le sentiment le plus étrange, comme si mes bras gonflaient sous ma peau. Il a commencé à faire beaucoup de mal, et j'ai couru chez le médecin. Après des tonnes d'examens, il m'a dit de perdre du poids ou il risquait une mort subite. Il était si abrupt. Et je vous remercie pour cela. Souvent, les gens ne disent pas ce qu'ils veulent, et dans ce cas, cela a remis ma santé et ma vie sur les rails.

Comment j'ai perdu du poids

Mes premiers changements ont été la coupe du soda (j'ai bu au moins quatre sodas de régime par jour), tous les aliments transformés et surtout le sucre raffiné de mon régime alimentaire. Mes désirs de nourriture étaient violents au début.

Une fois que j'avais réussi à éliminer le sucre, la farine et le soda, j'ai commencé à faire de l'exercice. La marche était la première étape, et ça faisait mal comme un diable. Au début, je pouvais seulement arriver au milieu du bloc. Dès que j'en ai retrouvé deux ou trois, je me suis inscrit dans un gymnase et j'ai commencé à marcher sur le tapis roulant. J'ai donc commencé à entraîner le culturisme, en me forçant à construire des muscles pour stimuler mon métabolisme. Quand j'ai commencé à m'entraîner avec un entraîneur personnel, j'ai senti que je devais parler à quelqu'un d'autre que moi - et cela m'a motivé encore plus.

Je souffre toujours de dysmorphie corporelle. Je ne crois pas que ce soit quelque chose que tu puisses guérir, je pense que c'est une voix que tu peux calmer et garder au plus profond de toi-même. Je vois cela de la même manière que la dépendance: vous êtes peut-être en convalescence, mais vous devez être conscient.

De temps en temps, quelqu'un me prend en photo et je ne me vois pas comme je suis. Cela a pris beaucoup de temps et j'ai eu besoin de beaucoup de soutien, mais malgré plusieurs revers, je suis plus fort et plus actif aujourd'hui que depuis le collège.

Maintenant, je cours de 5 à 8 km quatre fois par semaine et je pratique le bodybuilding le plus souvent possible. Les élévations de l'endorphine tuent le sucre. De nos jours, je ne mange plus d'aliments transformés pleins de sucre. Je me permets quelque chose de temps en temps, mais je fais très attention car il est si facile de battre en retraite. La clé pour moi est d'être conscient que je mange pour vivre et ne pas vivre pour manger.


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