L'homme perd 70 kg pour faire un rêve d'amener sa fille à l'autel
Kerry Hoffman est un Américain de 32 ans qui pesait 155 livres et a dû changer ses habitudes dès la mort de son père et sa fille est née à peu près au même moment. Découvrez l'histoire de sa vie racontée par lui-même, et comment il a réussi à perdre 70 kg à la fin.
Comment ai-je pris du poids?
J'ai été en surpoids pendant la plus grande partie de ma vie. J'ai terminé le lycée avec 113 kg, mais en tant que footballeur, j'étais "en forme". J'ai rencontré ma femme à l'université et je me suis mariée avant le début de ma dernière année. Alors que la vie continuait et que les difficultés apparaissaient, les échelles continuaient d'augmenter de plus en plus.
J'ai mangé tout ce qui était délicieux - ailes de poulet, pizza, hamburgers, des tonnes de bonbons et desserts. Manger un demi-sac d'Oreos en regardant la télé la nuit était normal. Je ne savais pas que je gagnais autant de poids, mais je savais que je ne me sentais pas bien. Essentiellement, je me sabotais.
Quand j'ai reconnu mes erreurs
C'est alors que j'ai perdu mon père à cause d'une maladie du foie et que ma fille est née deux semaines plus tard. J'ai commencé à penser qu'un changement était nécessaire.
Comment j'ai commencé à perdre tout poids
Ce changement n'a officiellement débuté que le Noël suivant, quand l'échelle a montré 155 kilogrammes. À ce moment-là, j'ai décrit mon objectif d'atteindre 113 kg, le poids de mon lycée une fois de plus.
J'ai consulté mon médecin pour un examen physique et demandé de vérifier le sucre dans mon sang. Effrayé, il m'a immédiatement traité et m'a diagnostiqué un diabète, ce qui est courant dans ma famille. Je me suis promis que cette maladie ne me vaincrait pas.
J'ai commencé à faire de l'exercice cinq jours par semaine, avec des exercices de musculation et de la marche sur le tapis roulant. J'étais perdu au début. Mais j'ai promis d'aller à la gym avant le travail à 5h30 du matin. J'ai compté toutes mes calories en utilisant une application mobile et j'ai réalisé que je mangeais environ 4 000 calories par jour. Puis j'ai d'abord jeté tous les desserts et les bonbons, et a commencé à bien servir mes repas.
Extrêmement appliqué, j'ai commencé à voir le poids disparaître, généralement entre 0, 5 et 1, 5 kg par semaine. La promenade sur le tapis roulant s'est transformée en jogging, qui s'est transformé en course. Je suis devenu (et suis toujours) très strict sur mon apport calorique quotidien. Après avoir perdu 18 kg en quatre mois, j'ai de nouveau rendu visite à mon médecin. Il a été choqué par mes progrès et a réduit ma dose de médicament. Ma glycémie était sous contrôle.
J'ai continué à travailler dur et à me fixer des objectifs réalistes. J'ai aussi complètement changé ma façon de cuisiner et d'approcher les aliments sains en général. J'ai toujours aimé manger, mais j'ai fait un défi amusant en essayant de créer des aliments délicieux et sains, même les desserts. Je savais que pour maintenir mon poids et mon corps, je devais changer de vie. Le changement ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec cohérence, c'est tout à fait faisable.
J'ai utilisé des défis de forme physique pour me garder motivé. Cela comprenait des courses et des marathons, des records personnels d'haltérophilie et des pratiques sportives de haut niveau. Maintenant, quand je ne fais pas d'exercice, je me sens lent.
En fin de compte, j'ai rendu visite à mon médecin et entendu de beaux mots: «Vous êtes officiellement guéri du diabète.» Non seulement cela, mais j'ai également arrêté d'utiliser des médicaments pour le cholestérol et la pression artérielle. Il m'a félicité et m'a utilisé comme motivation ce jour-là, montrant tout le monde et s'exclamant: «Ce mec l'a eu, il l'a vraiment fait! Il a perdu plus de 45 kg et a guéri! C'était un sentiment excitant.
Maintenant, je mange surtout des aliments entiers. Je reste loin des aliments transformés autant que possible. Je n'ai jamais mangé de légumes ou de salade auparavant, et maintenant deux portions de salade avec de la sauce maison est mon dîner tous les soirs ainsi qu'un légume frais.
Ayant maintenant perdu officiellement 70 kg, je me suis toujours fixé des objectifs. Je continue à participer à des sports d'endurance, y compris la course de longue distance et le cyclisme ainsi que des triathlons. Je veux utiliser mon succès pour montrer aux autres qu'il est possible de changer de vie!
Mes collègues et l'église m'ont demandé des conseils sur la façon de commencer un mode de vie sain. C'est incroyable quand les autres vous ont inspiré. Je n'aurais pas pu le faire sans la force du Seigneur, le soutien de ma famille et la naissance de ma fille. Je voulais être ici pour vous emmener à l'autel un jour.
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