L'hypnose peut-elle vous aider à perdre du poids?
Nous savons que pour perdre du poids, nous devons manger moins et bouger plus. Alors pourquoi ne pas le faire? Habituellement, c'est parce que nous avons tellement de bagages dans notre subconscient que cela nous empêche de dormir. L'hypnose est un outil qui peut vous aider à vous concentrer sur ce qui est nécessaire et à réussir pour perdre du poids, selon certains experts.
"Il y a des choses qui doivent arriver avant que nous puissions changer: nous devons vouloir les avantages de ce changement, et nous devons en vouloir assez pour que nous soyons prêts à faire quelque chose" - dit l'hypnothérapeute clinique Belinda Hulstrom - "Nous avons aussi croire qu'il est possible de changer et cela implique généralement de surmonter les obstacles que votre esprit a créés. "
Changez votre façon de penser
Beaucoup d'entre nous traversent la vie entourés par la négativité des médias, des amis et de la famille, dit l'hypnothérapeute clinique Mark Stephens, créateur du programme Thin Skin. Cela crée alors une prophétie auto-réalisatrice qui nous empêche de perdre du poids. "Les gens se parlent très négativement, " dit Stephens. "Ils diront:" Je suis le type yo-yo quand je suis au régime "ou" les régimes ne fonctionnent pas ". Mais l'hypnose peut enlever les grilles de cette prison que les gens ont fait à eux-mêmes. "
Nos émotions négatives sont responsables des mauvaises raisons, explique Stephens, "les gens mangent lorsqu'ils sont tristes, seuls, ennuyés ou nerveux, puis se sentent coupables et finissent par s'auto-flageller, créant une spirale descendante."
Et c'est ce qui doit changer, ajoute Stephens. "Aucune quantité d'alimentation émotionnelle ne va aider à réparer les choses. Nous devons surmonter les émotions négatives et apprendre à nous sentir heureux. "
Un hypnothérapeute peut aider à rompre le cycle et échanger des pensées négatives contre des pensées positives. "Avec l'hypnose, vous passez par la partie analytique et rationnelle de l'esprit et allez directement au subconscient, où sont tous nos souvenirs, et les nourrissez de suggestions positives", explique Stephens. "L'hypnose peut aider à changer la façon de penser des gens." Minceur devrait être un objectif à long terme, pas une obsession à court terme.
Alors que beaucoup de gens parviennent à perdre du poids à court terme, ils ont généralement du mal à maintenir ce poids et c'est là que l'hypnothérapie peut aider. Une étude publiée dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology en 1995 a examiné six études liées à l'obésité et la perte de poids et a conclu que l'ajout de l'hypnose considérablement amélioré les résultats du traitement. Les patients qui ont traversé l'hypnose ont continué à perdre du poids, même après la fin du traitement.
Le pouvoir du choix
Hulstrom dit que nous devons changer notre façon de penser à perdre du poids. «Il ne s'agit pas de perdre du poids, mais de perdre quelque chose dont nous n'avons pas besoin ou d'en vouloir plus et de créer une nouvelle relation avec la nourriture et notre corps.» Nous consacrons beaucoup de temps à la nourriture et à l'exercice. en entraînant nos cerveaux aussi.
"Probablement le message le plus puissant que l'hypnose peut transmettre est que vous avez le pouvoir de choisir. Vous pouvez manger ce morceau de gâteau au chocolat, mais vous n'avez pas à le faire. L'hypnose peut aider à créer une relation plus sincère avec vous-même ", conclut Hulstrom.
Accentuer les choses positives avec un verset maigre de la pensée maigre
Je suis demain ce que je mange aujourd'hui, avant chaque repas c'est ce que je dis.
Plus je bois de l'eau, plus je me sens disposé à manger un repas nutritif, sain et maigre.
Entre les repas principaux, je bois de l'eau ou du thé, entre les repas, je sors des collations.
Je brûle la graisse corporelle à chaque pas, et je ne veux pas de chocolat, de crème glacée ou de gâteau.
Que ce soit une promenade, une baignade ou un sport, je cherche à faire deux fois plus d'activités chaque jour.
Je me concentre sur mon but et le corps que je mérite, et tout se résume à chaque repas que je sers.
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