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Le régime de la mariée - Comment ça marche, menu et astuces

Chaque mariée veut regarder et se sentir éblouissante un jour de mariage, et pour obtenir ces résultats, beaucoup consacrent des semaines sur les régimes pour la perte de poids et la modélisation du corps. Oui, il y en a d'autres qui permettent seulement une petite quantité de temps avant la date, ce qui conduit à l'adoption d'un régime d'urgence, mais est-ce qu'un tel régime de la mariée peut offrir des résultats?

Dans le régime alimentaire pour les mariées, ils peuvent perdre les kilos en trop grâce à un régime radical qui peut être accompagné par beaucoup de stress et d'anxiété pour la corvée de date spéciale. Ensuite, nous connaîtrons un peu mieux ce régime et analyserons s'il peut être sain ou non.

Comment fonctionne le régime de la mariée?

Beaucoup de mariées mangent compulsivement pendant la période précédant le mariage en raison de toutes les responsabilités et les préparations que la date commémorative exige. Cette consommation accrue de nourriture peut entraîner plusieurs effets négatifs. Ainsi, le régime de la mariée recommande un plan d'alimentation équilibré et sain afin que les mariées puissent rationaliser toutes les préparations et ajuster un régime qui n'altère pas leur fonctionnement métabolique.

Le régime de la mariée recommande que vous commenciez un régime de perte de poids supervisé au moins 3 à 4 mois avant le mariage. Le régime devrait être nutritif et vous permettre de perdre entre 3 et 4 livres par mois, de sorte que vous ne vous sentirez pas obligé de perdre une grande quantité de poids dans les jours qui précèdent.

Il est important que vous l'adoptiez comme un plan de changement de vie, c'est-à-dire que pour réaliser le corps que vous désirez, vous devez reconnaître qu'il est nécessaire d'adopter de nouvelles habitudes saines non seulement pour le mariage, mais pour toute votre vie.

Ne visez pas à perdre trop de kilos en peu de temps car une perte de poids radicale peut affecter votre santé globale, réduisant ainsi la qualité de votre peau et entraînant même la perte de cheveux.

Le régime de la mariée consiste en 3 repas principaux par jour, mais vous pouvez offrir des nutriments supplémentaires à votre corps à travers des repas intermédiaires et des collations nutritives. Elle recommande la consommation de lait et de produits laitiers, plus le chou, le soja, le poulet, les blancs d'œufs, le poisson et de nombreux fruits et légumes.

Il est suggéré que la mariée évite de manger des légumes tels que les ignames et les pommes de terre la nuit car ils nécessitent un processus de digestion plus lent, ce qui compromettrait la qualité du sommeil et aiderait votre corps à brûler moins de calories. Lorsque vous voulez prendre un jus, optez pour ceux qui sont riches en légumes et faites aussi votre dîner plus tôt.

Ne pas sauter de repas est également l'une des recommandations du régime de la mariée, car cela peut conduire à un ralentissement du métabolisme et vous pouvez prendre du poids au lieu de les éliminer.

Menu

- Petit déjeuner

  • 1 tasse (200 ml) de lait écrémé;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin;
  • 1 cuillère à soupe de Quinoa;
  • 2 blancs d'oeufs omelette;
  • 1 tranche de pain de blé entier /

- une collation le matin

  • 1 fruit;
  • 1 tasse (200 ml) de jus de citron non sucré ou de thé vert.

- Déjeuner

  • Salade verte à volonté;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin;
  • 1 cuillère à soupe de Chia;
  • 1 filet moyen de viande maigre (poitrine de poulet grillée, viande rouge maigre, poisson ou encore thon pâle naturel);
  • 1 tasse de thé vert

Collation l'après-midi

  • 1 tasse de thé vert
  • 2 toasts légers;
  • 1 cuillère à soupe de caillé léger ou de ricotta.

- le dîner

  • Légumes cuits à la vapeur;
  • Salade verte à volonté;
  • 1 filet moyen de poitrine de poulet ou de poisson.

- le dîner

  • 1 fruit ou 1 bol de salade de fruits
  • 1 tasse de thé vert

Avantages du régime nuptial

Ce régime peut apporter de la brillance aux ongles, aux cheveux et à la peau. En ajoutant des fruits et légumes à une alimentation saine, vous pouvez souligner l'apparence saine de votre corps.

Il est intéressant que vous mettre de côté quelques périodes calmes, loin du bruit, car cela permettra de réduire votre stress et de récupérer de la pression de la routine d'une mariée.


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