Après ne pas trouver des vêtements à sortir pour le dîner, elle a réduit à 34 kg
En regardant Megan McGee aujourd'hui, il est difficile de croire qu'il y a eu un moment où elle n'avait pas confiance et se sentait mal à propos d'elle-même. Mais il y a plusieurs années, Megan était dans une mauvaise période de sa vie et a fini par gagner 34 livres.
«J'avais 19 ans et j'ai commencé à sortir avec un mec - c'était une relation malsaine», explique McGee, maintenant âgé de 26 ans. "J'ai arrêté de voir mes amis, j'ai arrêté d'aller à la gym et j'ai commencé à prendre du poids."
Les Britanniques se sentaient comme si elle était perdue. Elle ne pouvait pas regarder dans le miroir sans haïr son apparence. Une nuit, elle s'apprêtait à partir et quelque chose lui vint à l'esprit.
"Je n'ai rien trouvé à porter. J'avais peur de partir parce que je ne voulais pas être le gros ami du personnel. Je suis tombé en panne et j'ai pleuré », me dit Megan. Elle a fini par ne pas sortir cette nuit-là. Au lieu de cela, il a décidé qu'il devait faire un changement.
"Je me suis regardé (dans le miroir) et j'ai dit:" Le temps et l'énergie que vous dépensez à vous détester vous permettraient de devenir ce que vous voulez être. "
C'était il y a trois ans, et McGee n'a pas regardé en arrière depuis lors. Elle a rejoint un programme de perte de poids et a pris le contrôle de sa vie.
"J'étais vraiment excité de commencer. Rejoindre le plan semblait être une lueur d'espoir, et c'est ainsi que je reprendrai le contrôle de ma vie », a-t-elle dit.
Voici les cinq étapes que Megan a donné pour commencer à vivre une vie plus saine et à perdre 35 kg:
1. Planifiez vos repas à l'avance
«Quand j'étais plus gros, je mangeais moins, je sautais le petit-déjeuner, je mangeais un sandwich pour le déjeuner, et ensuite je finissais par manger de façon excessive la nuit», se souvient Megan. Maintenant, elle se prépare pour sa journée la veille.
"J'ai appris comment servir mon plat, y compris les légumes, les glucides et les protéines."
2. Trouvez une activité que vous aimez faire
McGee a commencé à marcher plus avec son chien, puis a acheté un vélo et a commencé à pédaler beaucoup. Mais ce qui a vraiment marché, c'est de trouver un cours de danse physique qu'elle aimait.
"J'ai commencé à prendre des cours de Zumba, et j'ai vraiment apprécié! Quand tu aimes quelque chose, tu veux en faire de plus en plus. "
3. Réalisez que vous n'êtes pas seul
«Il y a eu des semaines où j'ai pleuré, mais le réseau de soutien fourni par le programme de perte de poids m'a donné un endroit sûr où je pouvais pleurer, mais cela m'aidait à me concentrer sur les aspects positifs», a-t-elle dit. "Ils m'ont aidé à célébrer, même dans les semaines où j'ai pris du poids."
4. Avoir de l'espoir
"Il y a des millions de personnes qui luttent pour perdre du poids, si nous sommes tous ensemble, c'est moins effrayant", a expliqué McGee. "Tu ne devrais jamais avoir honte d'où tu es."
5. Continuez à vivre votre vie
Megan n'est pas un esclave du nombre qui apparaît sur l'échelle.
«Quand je pars en vacances, je sais que je vais prendre du poids, et quand je reviens à ma routine, je perds du poids à nouveau», explique-t-elle. "Je vis la vie de la manière la plus saine possible - physiquement et mentalement."
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