Apprenez à connaître l'activité Michael Phelps a choisi de se remettre des Jeux olympiques
Comment pensez-vous qu'un athlète olympique se rétablit après les jeux? Et si nous parlions simplement du plus grand vainqueur olympique de l'histoire? Michael Phelps, qui a remporté six impressionnantes médailles à Rio 2016 et s'est retiré de la natation, a évité les bassins lors de ses premières semaines de retraite.
L'Américain a maintenant rejoint sa fiancée Nicole Johnson dans une séance de Barre 3, qui est une sorte d'entraînement inspiré d'un ballet à Scottsdale, Arizona, au cours du week-end. L'événement a été documenté sur l'Instagram de sa fiancée, comme vous pouvez le voir ci-dessous.
"Nous nous sommes amusés à regarder Phelps pratiquer Barre3", a écrit Johnson dans la légende.
Malgré l'impression que Phelps a pu avoir mal en cours, l'effort du nageur est certainement louable. Entraînements de fitness Bark sont un excellent moyen de pratiquer des exercices de musculation, surtout si vous n'aimez pas la musculation.
Les cours se concentrent généralement sur des mouvements lents et répétitifs pour atteindre des groupes musculaires importants, tels que le tronc et les bras. Des recherches récentes montrent de plus en plus que des exercices de musculation comme Barre peuvent favoriser une bonne santé osseuse et améliorer votre équilibre.
Trouver l'équilibre est l'objectif principal de tout ce qui se pratique dans la barre. Et cela commence avec les séances d'entraînement: chaque classe travaille stratégiquement pour développer la force et la flexibilité pour un équilibre corporel optimal et une meilleure posture.
Les leçons de barre de fitness combinent des éléments de ballet, de yoga et de pilates avec des exercices conçus pour transformer votre corps et améliorer votre équilibre. Les classes sont multifonctionnelles et orientées vers n'importe quel âge ou genre. Les exercices sont faits dans une barre de ballet, et travaillent le corps entier, de l'intérieur vers l'extérieur, comme nous l'avons vu ci-dessus en fournissant la force, l'équilibre et la flexibilité.
Les cours durent généralement 60 minutes et sont faits pour beaucoup de musique. Les premiers exercices visent les jambes, dans lesquelles chaque posture dure de 30 secondes à 2 minutes, selon le niveau de difficulté.
La partie suivante du corps travaillé sont les bras, et vous pouvez en même temps travailler les jambes, en gardant sur la pointe des pieds. L'abdomen ou le noyau est le prochain objectif, avec des exercices qui utilisent un tapis de yoga et une balle. Enfin, vient l'étirement, qui favorise un moment de détente, étirant tous les muscles travaillés au son d'une chanson relaxante.
L'ex-athlète olympique a rejoint des milliers de pratiquants qui ont découvert un bon moyen de rester actif et de pratiquer une activité physique (ce qui peut aider à garder une personne motivée et en forme, même après sa retraite, comme c'est le cas) de l'ancien athlète de haute performance).
Palms pour Phelps pour avoir essayé la pratique, et surtout pour rester actif dans les premières semaines après les Jeux Olympiques.
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