Confiant après une perte de 79 kg, la femme dit: «Je suis une personne complètement différente»
Après avoir été en surpoids toute une vie, Jessica Beniquez avait de mauvaises habitudes à perdre pour perdre près de 80 kg.
"J'étais un consommateur très" exigeant ". Je n'ai pas mis de légume dans ma bouche. Je mangeais de la nourriture rapide tous les jours et je ne mangeais presque que des croquettes de poulet, des nouilles et des frites », explique le jeune homme de 21 ans. Et son style de vie est devenu sédentaire, en dépit d'avoir pratiqué des sports d'école secondaire. "Je resterais au lit à regarder la série après la série sur Netflix. Tout ce que je faisais, c'était manger, aller travailler et regarder ma série. "
Avec plus de 145 kg, son poids est devenu un martyre. "Je ne me sentais pas à l'aise", dit Spring Hill, résident de Floride aux Etats-Unis. "Sortir du lit était difficile. Je me sentais misérable. Je savais que j'avais besoin de perdre du poids parce que j'avais de l'hypertension, mais il m'a fallu plus d'un an pour réaliser à quel point c'est dangereux - et faire quelque chose à ce sujet.
À la fin de février 2016, Jessica s'est finalement engagée pour sa santé.
"J'étais sur le point de commencer à regarder une autre série sur Netflix, et je me disais" je ne veux plus faire ça ". Je ne voulais pas m'asseoir sur le lit et ne rien faire. Je me sentais très paresseux. Je ne suis même pas sorti avec mes amis. "
Elle a ajouté: "Le moment où j'ai [décidé] de faire cela, j'ai commandé quelques shakes pour perdre du poids ce jour-là. Si je ne le faisais pas, honnêtement, je ne pense pas que je serais où je suis maintenant. J'ai acheté les shakes et je n'ai jamais regardé en arrière. "
Jessica était "stricte" en rejoignant son nouveau régime. "Je consommais environ 1200-1500 calories par jour", dit-elle. Après trois mois de deux secousses par jour et un repas avec quelques collations au milieu, et cinq autres mois consommant 1 shake par jour et deux repas avec des collations, elle a fini par abandonner tous les shakes à la fois en octobre 2016.
Ses repas à emporter comprenaient maintenant des viandes, des carottes et du houmous, du yogourt, du fromage cottage et des salades de poulet grillé. Il y a deux mois, elle a commencé à boire un autre type de boisson protéinée en y ajoutant des fruits, de la farine d'avoine ou des graines de lin pour le petit-déjeuner. "J'ai ouvert mon palais pour de nouvelles choses", dit-elle.
Depuis le début de son voyage de perte de poids, Jessica est également devenue plus active.
"Le lendemain, j'ai acheté les shakes, je marchais. Je marchais entre deux et trois kilomètres par nuit. " Elle s'est inscrite à un gymnase un mois plus tard, ce qui n'était pas facile pour elle.
"J'étais nerveux et je ne savais pas quoi faire dans le gymnase. Je ne voulais pas que les gens me regardent. C'est embarrassant quand on est jeune et très gros. En marchant dans le gymnase, on voit beaucoup de gens en forme et j'étais très intimidé par ça », explique Jessico, qui a commencé à s'entraîner avec des exercices personnels et à faire des exercices sur YouTube. "Mais dès que je me suis inscrit à la gym, j'ai commencé à m'entraîner tous les jours pendant une heure, ce qui après une heure et demie, et maintenant je m'entraîne deux heures ou peut-être plus par jour."
Et elle avait tout le soutien le long du chemin. «Les gens sont venus me voir au gymnase et m'ont dit:« Wow, félicitations, vous êtes venus si loin », explique Jessica, qui travaille maintenant à la réception de la salle de gym et espère devenir formatrice certifiée.
Documenter votre parcours dans les médias sociaux a également été d'une grande aide. «Cela me tenait responsable lorsque les gens disaient:« Vous pouvez le faire », dit-elle, qui compte 186 000 abonnés sur Instagram et espère inspirer les autres à avoir le même succès. "Je veux leur montrer que si je peux faire cela, ils le peuvent aussi."
Il a fallu 19 mois pour atteindre les 65, 7 kg actuels, et Jessica espère perdre un peu plus de poids et faire une chirurgie d'épilation. Pour l'instant, cependant, elle ne pourrait pas être plus heureuse avec son nouveau style de vie.
"Je ne m'attendais jamais à être là où je suis aujourd'hui. J'étais timide, mais maintenant j'ai beaucoup plus de confiance, j'ai beaucoup plus d'énergie », explique Jessica. "Avant, j'avais besoin de 20 minutes pour marcher 1, 5 km et maintenant je peux courir 8 km en moins de 50 minutes ... C'est fou de voir ce que je peux faire maintenant que je ne pouvais pas faire auparavant."
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