Comment télécharger rapidement haute pression

L'hypertension, également appelée hypertension artérielle, est une maladie qui peut exister pendant des années dans le corps d'une personne sans symptômes. Selon la clinique Mayo, plus le sang circule dans le cœur et plus les artères sont étroites, plus la tension artérielle est élevée.

Lorsqu'elle est incontrôlée, l'hypertension artérielle peut entraîner un risque accru de développer de graves problèmes de santé comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une mauvaise circulation sanguine et des dommages aux tissus cardiaques et aux muscles.

Et selon les informations de l'American Hypertension Association, l'hypertension est l'une des causes les plus fréquentes d'insuffisance rénale et d'accident vasculaire cérébral lui-même.

Comment faire pour abaisser la pression artérielle rapidement?

Mais est-ce que pour les personnes qui souffrent d'hypertension, existe-t-il un moyen d'abaisser la tension artérielle rapidement?

Généralement, un traitement pour contrôler l'hypertension artérielle peut inclure des changements de style de vie tels qu'un régime alimentaire plus sain avec moins de sel, des exercices physiques réguliers, le renoncement au tabac et le maintien d'un poids corporel sain. Le médecin peut encore prescrire l'utilisation de médicaments pour faire face à la maladie, selon la clinique Mayo.

Cependant, ces tactiques font souvent partie d'un processus à long terme pour traiter la maladie. Pour ceux qui veulent savoir comment abaisser la pression artérielle rapidement, il existe quelques conseils qui peuvent abaisser la tension artérielle en une heure.

1. La première consiste à consommer des aliments naturellement diurétiques, tels que la pastèque et l'ananas, à condition que ces aliments ne soient pas contre-indiqués par des antécédents de santé ou la consommation d'un médicament.
   Ce que ces aliments provoquent habituellement chez les adultes en bonne santé est un effet d'élimination des fluides au cours du processus de digestion. Diminuer l'excès de liquide dans le tissu permettra de réduire la charge de travail sur le cœur et abaisser la pression artérielle.
2. La deuxième étape pour abaisser la tension artérielle urgente est de consommer beaucoup d'eau et d'éviter les boissons caféinées, sucrées ou alcoolisées. Bien que le maintien de veines et d'artères bien hydratées adoucisse également la charge de travail du cœur, la caféine et l'alcool peuvent augmenter considérablement la pression de certaines personnes et les boissons sucrées, telles que les boissons gazeuses, peuvent augmenter la tension artérielle. la digestion.
3. La troisième étape consiste à manger des fruits et légumes frais et crus, qui sont généralement très nutritifs. Ceci est important parce que les minéraux comme le potassium et le calcium trouvés dans ces catégories d'aliments jouent un rôle clé dans le contrôle de la pression artérielle. Un plat pour abaisser la tension artérielle est une salade de tomate, d'épinards, de céleri et d'ail.
4. La quatrième et dernière étape de la façon d'abaisser rapidement l'hypertension artérielle est d'éviter les aliments en conserve ou transformés et les repas préemballés. C'est parce que ces aliments sont généralement pleins de sodium, ce qui peut rapidement provoquer une augmentation de la pression artérielle.

Technique de respiration

Dr. D Naturopath a également introduit une autre tactique qui promet de réduire la pression artérielle urgente. C'est un exercice de respiration qui devrait suivre les étapes suivantes:

1. Respirez profondément dans le ventre - pas les épaules - tout en comptant lentement jusqu'à quatre.
2. Prenez une pause de la durée d'un compte à deux et laissez lentement le souffle sur un compte à quatre à nouveau.
3. Arrêtez-vous une seconde avant de prendre une autre respiration profonde comme à d'autres moments, en vous assurant de respirer du ventre et non des épaules. Répétez l'exercice.

Au cours de l'exercice, il est recommandé de prêter attention à certains aspects afin que la technique soit réalisée de la meilleure façon possible. Selon le Dr D Naturopathe, il est important d'examiner tout le corps pour voir s'il y a des tensions.

Le conseil est de regarder chaque partie du corps très lentement. Cela comprend le cou, les bras, les pieds, la colonne vertébrale et tout le reste. Si les épaules sont hautes, elles devraient tomber. Si vous trouvez une tension dans le corps, faites une pause et laissez-le respirer.

En outre, le rythme ne devrait pas être accéléré - pour réussir, l'exercice devrait se faire à un rythme lent. L'indication est d'essayer de faire six répétitions de l'exercice de respiration chaque minute.

Télécharger l'hypertension artérielle - Remède à la maison

Il ya encore quelques conseils naturels et remèdes à la maison qui sont de bonnes contributions pour ceux qui cherchent à abaisser leur tension artérielle rapidement. La liste suivante montre ce qu'ils sont:

1. Amandes crues

La nourriture fait partie de ce que l'on appelle le régime DASH (approches diététiques pour arrêter le régime d'hypertension, qui signifie des approches diététiques à l'hypertension dans la traduction libre).

En outre, les amandes sont riches en acides gras monoinsaturés, connus pour aider à abaisser le taux de cholestérol, réduire l'inflammation artérielle et abaisser la tension artérielle.

2. Poivre de Cayenne

Il apparaît dans cette liste grâce à son effet vasodilatateur, qui se traduit par l'expansion des vaisseaux sanguins et l'amélioration du flux sanguin. L'effet abaisse la pression artérielle, car il augmente la vitesse à laquelle le sang circule dans le système circulatoire, ce qui enlève une partie de la pression exercée sur les parois artérielles.

L'astuce consiste à mélanger deux cuillères à café de poivre dans de l'eau chaude ou du thé avec de l'aloès et du miel.

3. Eau de noix de coco

Il est riche en potassium, qui, comme nous l'avons vu ici, aide à contrôler la pression. Une étude publiée dans le West Indian Medical Journal a indiqué que l'eau de noix de coco aidait 71% des participants à réduire significativement la pression systolique (pression maximale, lorsque le cœur se contracte, selon la Société brésilienne d'hypertension, SBH) et 29% des participants à diminuer de manière significative la pression diastolique (pression minimale, lorsque le cœur se dilate, également selon SBH).

4. Cacao brut

Les flavonoïdes présents dans le cacao aident le corps à mieux faire face au stress, qui est une cause fréquente d'hypertension, et régulent les niveaux d'hormones de stress dans le corps qui jouent un rôle essentiel dans le contrôle de la pression artérielle.

5. Curcuma

L'ingrédient est connu pour diminuer l'inflammation dans le corps qui est l'une des principales causes de l'hypercholestérolémie et de l'hypertension artérielle. En outre, lorsqu'il est consommé avec du poivre noir qui n'a pas été exposé aux radiations, le curcuma aide à détendre les vaisseaux sanguins et déboucher l'accumulation qui entraîne habituellement une pression artérielle élevée.

6. Ail

Une enquête de 2010 a identifié l'ail comme un autre aliment important pour ceux qui cherchent à abaisser la tension artérielle rapidement. Selon le site de la BBC, l'étude a été réalisée par des chercheurs australiens de l'Université d'Adélaïde qui ont fait une expérience avec 50 patients.

Les participants qui ont reçu quatre capsules d'extrait d'ail par jour ont présenté une légère diminution de la pression artérielle systolique. Cependant, selon la BBC, les experts préviennent que les compléments à base d'ingrédients devraient être pris uniquement avec un avis médical.

7. Jus de betterave

Une étude a montré que boire un verre de jus de betterave diminuait, en moyenne, de quatre à cinq points de pression systolique, un effet attribué aux nitrates trouvés dans la boisson.

Soin

Si vous pensez que vous souffrez d'hypertension artérielle, n'hésitez pas à consulter un médecin pour trouver la meilleure façon de traiter votre cas. Soumettre aux examens du docteur pour avoir un diagnostic spécifique et, si le problème est prouvé, suivez toutes les instructions que le professionnel envoie.

• Voir aussi: 6 principaux symptômes de l'hypertension artérielle.

Comme nous l'avons vu au début, l'hypertension est un problème de santé grave qui peut entraîner de graves complications. Par conséquent, il doit être contrôlé avec soin, efficacité et sécurité. Bien que les remèdes à la maison et d'autres techniques promettent d'aider, le plus garanti et sage est de suivre le traitement recommandé par le médecin qui a étudié et travaillé pendant des années pour faire face à ce type de problème.

En présentant les tactiques qui promettent d'abaisser la tension artérielle urgente, nous ne disons nullement que vous devriez quitter le traitement indiqué par le médecin et suivre seulement ces techniques. Cela peut être risqué et mettre en péril tout contrôle de votre tension artérielle, ainsi que votre santé.

Aussi, avant de rejoindre ces tactiques, techniques et remèdes maison et naturels, vous devriez consulter votre médecin pour voir si elles sont appropriées et ne sont pas contre-indiquées pour votre cas particulier.

Vidéo:

Alors, avez-vous aimé les conseils?

Références supplémentaires:

10 aliments légers que vous pouvez prendre au travail

Réagissez honnêtement: Dans la routine quotidienne, au milieu des responsabilités et des obligations de travail, quel genre de nourriture mangez-vous au déjeuner ou quand la faim frappe? Si vous étiez vraiment honnête en répondant à nos questions, vous vous souvenez peut-être à un moment ou à un autre que vous avez échangé votre repas pour un coca, un sandwich ou un repas précuit apporté au micro-ondes ou mangé un morceau de gâteau au chocolat ou un paquet de biscuit lorsque vous deviez grignoter. Dans de nombreu

(Conseils pour perdre du poids)

Effet harmonieux - Comment ça marche et comment éviter

Perdre du poids est toujours notre objectif quand il s'agit de devenir en bonne santé et en forme. Cependant, comme il existe de nombreux régimes qui offrent un régime très sévère, nous ne pouvons pas nier qu'il y a des moments où quitter ce régime signifie retrouver le poids que nous perdons. La plu

(Conseils pour perdre du poids)