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Acide alpha-lipoïque: Qu'est-ce que c'est, comment le prendre, les effets secondaires et quoi acheter

L'aide de suppléments et de substances qui peuvent bénéficier de l'état physique et de la santé à partir d'exercices physiques de haute intensité réduit toujours les impacts d'un régime restrictif et à long terme. Inévitablement, notre corps doit surmonter certains déséquilibres nutritionnels, et c'est exactement pour cela que plusieurs personnes adoptent une supplémentation en acide alpha-lipoïque, ou ALA.

Il peut réduire les conséquences de la réadaptation du comportement corporel. À partir de maintenant, vous comprendrez ce qu'est l'acide alpha-lipoïque et les avantages et les effets secondaires qu'il peut offrir à votre santé, de sorte que vous pouvez reconnaître si c'est un différentiel ou non.

Qu'est-ce que c'est?

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui est également connu comme ALA, reconnu par les similitudes avec les vitamines. C'est un acide gras qui peut être trouvé à l'intérieur des cellules et peut être produit naturellement par notre corps. C'est fondamental pour le conditionnement et la résistance de notre corps, car c'est lui qui est responsable de la conversion du glucose en source d'énergie pour mener à bien nos activités.

Il peut être capable de neutraliser les radicaux libres et de réduire les impacts des interférences externes. Sa puissance est reconnue par la capacité à réagir avec l'eau et la graisse, étant ainsi beaucoup plus efficace que beaucoup de vitamines. L'acide lipoïque est également responsable de l'augmentation de la production de glutathion, un antioxydant très efficace pour l'élimination des substances nocives.

Effets

Il est capable de prévenir et de réduire certains dommages aux cellules de notre corps, en étant capable de restaurer les niveaux de vitamines dans notre organisme. On prétend même que l'ALA peut améliorer le fonctionnement des neurones et réduire les effets du diabète.

L'acide alpha-lipoïque contribue également à la dégradation des glucides, ce qui entraîne la production d'énergie pour divers organes, pour l'accomplissement des tâches et surtout des exercices physiques.

  • Revascularisation myocardique

Les recherches cherchent à prouver que la supplémentation en acide alpha-lipoïque jusqu'à 2 mois avant la chirurgie ou 1 mois après la procédure peut réduire la possibilité de complications. Une supplémentation en acide alpha-lipoïque peut contribuer à la performance des fonctions cérébrales.

  • Neuropathie périphérique

Ces blessures sont causées par des carences nutritionnelles qui surviennent avec la chimiothérapie, le diabète, les maladies thyroïdiennes et bien d'autres. La possibilité d'une réaction d'ALA avec le tissu adipeux ou l'eau augmente l'efficacité de ce supplément sur notre corps.

  • Le diabète

Il existe encore plusieurs études visant à prouver cette efficacité, mais il existe des indications que la supplémentation en acide alpha-lipoïque peut réduire les niveaux de sucre dans le sang. La consommation peut être faite par voie orale ou intraveineuse. La consommation d'ALA peut également réduire les symptômes causés par le diabète. Le supplément peut réduire les impacts des brûlures, de l'engourdissement, de la douleur aux jambes et aux bras.

  • Vitiligo

Une supplémentation en acide alpha-lipoïque peut aider au traitement du vitiligo, retardant ainsi la décoloration de la peau. Il est à noter que les affirmations sur l'efficacité de l'acide sur le vitiligo sont dirigées vers la consommation réconciliée avec d'autres procédures.

  • Perte de poids

Il est dit que la supplémentation en acide alpha-lipoïque peut contribuer à la perte de poids. Certaines recherches affirment que la consommation de 1800 mg d'acide par jour et pendant 20 semaines consécutives peut aider à réduire le poids pour les personnes qui ont un IMC élevé. Les athlètes utilisent non seulement l'acide alpha-lipoïque pour réduire le pourcentage de graisse, mais aussi pour garder les muscles en bonne santé, en particulier dans le processus d'hypertrophie.

  • Réduction des marques d'expression

La recherche affirme que la consommation d'acide alpha-lipoïque deux fois par jour peut réduire les rides et ridules. Le supplément peut également aider à la réduction des marques résultant des effets des rayons solaires.

  • Glaucome

Les recherches indiquent que l'ingestion d'ALA est efficace pour réduire les symptômes de déficience visuelle. Il est conseillé de consommer au moins 75 à 150 mg par jour. L'efficacité de l'acide alpha-lipoïque peut également être liée à la cataracte.

  • Insuffisance cardiaque

Des études cherchent encore à prouver, mais des preuves sont étudiées pour prouver l'efficacité de la consommation du supplément pour réduire la pression dans les artères, ce qui profite également au déblocage de celui-ci.

Effets secondaires

Les effets secondaires causés par une consommation incorrecte ou excessive d'ALA peuvent être des crampes, des maux de tête, des picotements et même des réductions soudaines des niveaux de sucre dans le sang.

Comment prendre?

Les doses de consommation d'acide alpha-lipoïque peuvent varier selon vos besoins et vos objectifs de traitement. Il n'y a aucune mesure indiquée pour l'utilisation, chacun a une manière particulière de prendre le supplément mieux. Au début, il est indiqué la consommation de 2 capsules à côté des principaux repas de la journée.

Contre-indications

Les personnes atteintes de troubles et de problèmes thyroïdiens doivent éviter la consommation d'acide alpha-lipoïque, car cela peut interférer avec le traitement. Il n'y a aucune preuve de conséquences pour les femmes enceintes et allaitantes, il est donc impératif qu'une évaluation soit effectuée par un médecin de confiance afin que vous puissiez vous sentir en sécurité pour consommer de l'acide alpha-lipoïque selon vos besoins ou éviter utiliser.

Si vous avez un faible taux de sucre dans le sang, il est important que vous ayez un suivi médical pour évaluer les doses consommées, afin de ne pas provoquer d'hypoglycémie.

Régime équilibré

Consommer de l'acide alpha-lipoïque peut être très efficace pour modéliser votre corps, mais il est important que vous reconnaissiez qu'il ne réagira pas seul pour réduire vos mesures ou contribuer au gain de masse maigre. Vous devriez adopter des habitudes saines et le premier devrait être d'adopter un régime riche en nutriments et compatible avec vos objectifs.

Il doit être concilié avec une supplémentation sûre qui favorise le fonctionnement de votre corps, principalement parce que plusieurs aliments peuvent également contribuer en tant que fournisseurs naturels de cet acide.

Exercices physiques

Ignorer les exercices physiques est une tâche très compliquée, en particulier pour ceux qui souhaitent opter pour un supplément tel que l'acide alpha-lipoïque. Ce supplément peut contribuer à la reconstruction musculaire et évite encore le catabolisme, ce qui favorise la récupération des muscles après des entraînements intensifs ou intensifs.

L'acide alpha-lipoïque contribue à la meilleure utilisation du glucose contenu dans votre corps; Les exercices sont donc indispensables pour brûler les calories que vous voulez et utiliser toute l'énergie produite.

Lequel acheter?

Il y a plusieurs distributeurs et fabricants d'ALA. Il est important que vous lisiez les étiquettes et analysiez les concentrations offertes dans chaque capsule. Les concentrations sont variables en fonction des indications médicales ou de leurs besoins, il est donc important de rechercher, parmi les fabricants, celui qui correspond le mieux à votre objectif.

Vous pouvez trouver des versions de capsules d'acide alpha-lipoïque avec 150, 200, 300 ou même 600 mg dans chacune. Vous devriez évaluer les réactions possibles dans votre corps et les objectifs à atteindre sans sacrifier votre santé.

Prix

Vous pouvez trouver le supplément d'acide alpha-lipoïque pour des montants de 44, 00 $ à 169, 00 $.

Où acheter

Vous pouvez acheter le supplément dans les magasins de suppléments alimentaires et les magasins d'aliments naturels. L'achat peut également se faire dans les pharmacies de manipulation, mais il est très important que vous présentiez les dosages indiqués par un médecin.

Plusieurs sites et magasins avec des portails en ligne offrent également la vente d'acide alpha-lipoïque, mais il est impératif que vous cherchiez des recommandations et des opinions sur la fiabilité de ces sites, donc vous ne faites pas une mauvaise affaire et donc profiter d'un complément.


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