Le thé importe-t-il vraiment?
Au cours des dernières années, l'herbe mate a gagné en popularité comme une alternative au café ou au thé vert pour perdre du poids. Il a récemment été découvert que le thé mat s'amalgame de la même manière, et cette plante a finalement été mise sur le marché.
Qu'est-ce que Mate herb?
Mate grass est un petit houx originaire des forêts tropicales du Paraguay, du Brésil et de l'Argentine. Il a été découvert en Amérique du Sud par la tribu Ache Guayaki, et était traditionnellement utilisé pour ses effets rajeunissants. La feuille contient naturellement une abondance d'acides aminés, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Comment le thé vous tue-t-il?
Parmi les 250 composés trouvés dans yerba mate, l'aide la plus notable pour favoriser la perte de poids sont les alcaloïdes de xanthine: la caféine (un stimulant normal), la théophylline (offre une sensation euphorique) et la théophylline (le stimulant trouvé dans le thé vert). Ces stimulants naturels fonctionnent comme des diurétiques, permettant au corps d'éliminer les fluides en excès. En outre, des études suggèrent qu'ils suppriment également votre appétit et accélèrent votre métabolisme.
Une étude réalisée en 2000 par le Centre médical de Cahrlottenlund au Danemark suggère que le compagnon de consommation, avec guaraná et damiana, ralentit la digestion de manière significative, vous faisant sentir plus longtemps plein. Cela vous fait manger moins souvent et consomme moins de calories pendant la journée.
Est-ce que Mate Tea perd aussi du poids par d'autres moyens?
L'herbe maté augmente votre vigilance et votre capacité de concentration. Cette énergie accrue vous permet de passer votre journée sans vous sentir fatigué. Des études suggèrent également que l'effet métabolique qui se produit lors de la consommation de thé emmêlé augmente vos réserves de glycogène, ce qui vous permet de maintenir l'endurance musculaire pendant des périodes plus longues. En retour, vous brûlez plus de calories et évitez la fatigue pendant vos entraînements.
Boire du thé mate stimule également le transit intestinal et augmente la circulation de la bile dans vos intestins. Avec une meilleure digestion, votre corps élimine les toxines plus facilement et empêche l'accumulation de toxines dans votre système.
Mate et caféine
Le thé mat a un peu plus de caféine que le thé vert, mais un peu moins que le café. Une tasse de café contient entre 85 et 150 mg de caféine. Certaines variétés de maté contiennent aussi peu que 25 mg de caféine, mais d'autres contiennent presque 150 mg - tout comme le café. Une tasse de thé ne dépasse généralement pas 70 mg de caféine.
Chaque personne réagit différemment à la caféine. Cette grande fluctuation se produit généralement en raison des différences de poids corporel. Les avocats et la recherche scientifique ont travaillé pour prouver que le thé maté amincit et offre d'autres avantages. D'autres groupes se sont contentés de montrer comment la caféine trouvée chez le maté ne fonctionne pas comme le café.
Mate herbe a d'autres xanthines en plus de la caféine, qui réduisent les effets négatifs de consommer trop de caféine. D'autres antioxydants présents dans les boissons sud-américaines traditionnelles peuvent aider à apaiser votre corps et stimuler le système nerveux central. Certaines études ont lié la matte avec la perte de poids lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire sain et un régime d'exercice.
Combien Herb Mate est trop?
Certaines variations de l'herbe mate contiennent des quantités de caféine égales à celles du café. En plus de la quantité modérée de caféine, le compagnon n'a aucun effet secondaire négatif prouvé en raison de la consommation quotidienne.
La recherche a montré que consommer plus de 500 mg de caféine par jour avec n'importe quel aliment ou boisson a le potentiel d'affecter les habitudes de sommeil. Consommer trop de caféine provoque également des maux de tête rapides ou irréguliers, de l'anxiété, des nausées et un rythme cardiaque rapide. Par conséquent, il est recommandé de ne pas boire plus de 4 tasses de thé maté par jour.
Antioxydants
Après avoir étudié le compagnon, le responsable de la recherche à l'Université de l'Illinois a déclaré: «Nos études montrent que certains des antioxydants les plus importants du corps sont induits par ce thé.» Non seulement le maté compte environ 52 composés actifs le thé vert, mais il a une place beaucoup plus élevée sur l'échelle ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygénés).
Cela signifie essentiellement que les composés phytochimiques dans l'herbe mate sont très efficaces dans la lutte contre les radicaux libres qui causent des maladies, y compris certains cancers. Pensez-y comme mettant quelques millions de soldats bien entraînés dans votre système immunitaire.
Que doit-on considérer quand on essaie de perdre du poids?
Bien que le compagnon de yerba améliorera considérablement votre capacité à perdre le poids, un régime approprié et un programme d'exercice sont les ingrédients clés à votre succès. Trouver du temps dans votre semaine pour faire de l'exercice et manger sainement, avec peu d'aliments transformés.
Un bon programme d'exercice peut être fait avec 3 sessions par semaine. Le culturisme, avec des exercices d'endurance cardiovasculaire, améliore considérablement vos chances de perdre du poids. Cela augmente également votre vitalité, vous donne beaucoup d'énergie et réduit votre risque de maladie.
Avoir un régime riche en nutriments signifie consommer beaucoup d'aliments naturels. Gardez votre alimentation aussi proche de la nature que possible, et évitez les aliments qui sont transformés. Rappelez-vous que plus un aliment contient d'ingrédients, pire c'est.
Avec le compagnon de yerba, votre régime devrait se composer des sources de protéine maigre comme des oeufs, du poulet, du poisson et de la viande rouge maigre. Vous devriez manger une variété de fruits et de légumes, en plus des glucides complexes et des graisses saines.
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