Est-ce que le thé de Moringa est mince? Ce qu'il sert, avantages et comment
Le moringa - ou moringa oleifera - est une plante qui peut être trouvée dans des régions telles que l'Asie, l'Afrique, l'Amérique centrale, l'Amérique du Sud et Hawaii. Avec la capacité de purifier l'eau, il atteint une hauteur comprise entre 7 et 12 mètres.
L'herbe a un certain nombre de propriétés médicinales. Ceux-ci comprennent: antispasmodique, diurétique, anti-inflammatoire, antipyrétique (anti-fièvre), antiépileptique, anti-ulcère, antihypertenseur, antitumorale, hypocholestérolémiant, antioxydants, antidiabétiques, antibactériens et antifongiques. Est-ce que l'une ou l'autre de ces propriétés signifie que le thé moringa s'amincit, ou cette affirmation est-elle précipitée? Voyons tous ses avantages et comment préparer la boisson.
Le thé de Moringa devient mince?
Les feuilles de Moringa, qui sont utilisées dans la préparation du thé, sont composées d'un antioxydant appelé acide chlorogénique. En théorie, cette substance agit sur le contrôle du taux de sucre dans le sang (quelque chose d'important pour optimiser la combustion des graisses) et comme un agent qui brûle les graisses.
Selon une édition 2010 de la publication Food and Chemical Toxicology, les souris de laboratoire nourries avec de l'acide chlorogénique ont perdu plus de poids que celles qui n'ont pas reçu d'antioxydant .
Cependant, cela ne suffit pas à affirmer que le thé de moringa est mince parce que les feuilles de la plante n'ont pas été testées pour voir si le même effet peut être observé chez l'homme.
Peu de calories et de nombreux nutriments
Mais cela ne signifie pas que le moringa n'aide pas du tout par rapport à l'alimentation pour perdre du poids. C'est parce qu'il est faible en calories - une tasse de feuilles fraîches de la plante apporte seulement 13 calories, et seulement 1 ½ cuillères à café de l'ingrédient de thé est utilisé.
Et même si la personne décide d'ajouter du miel dans son thé (½ cuillère à soupe de l'ingrédient porte 32 calories), le contenu calorique ne sera pas si exorbitant.
Dans le même temps, la plante sert de source de nutriments importants pour l'organisme tels que les protéines, les fibres, le calcium, le potassium, le fer, la vitamine A, la vitamine B2, la vitamine B6 et la vitamine C.
Les boissons et les aliments à faible teneur en calories et à forte concentration en nutriments sont avantageux pour l'alimentation de ceux qui veulent perdre du poids car ils fournissent certains des éléments nécessaires au fonctionnement du corps sans apporter une accumulation excessive de calories.
Arguments informels
Des preuves informelles indiquent que le moringa accélère le métabolisme (quelque chose qui améliore le processus de combustion des calories et des graisses) et diminue l'appétit. Cependant, nous ne pouvons pas nous limiter à dire que le thé moringa slims parce que de tels effets n'ont pas été prouvés par la recherche.
Un exemple pratique
Howard Thiname, qui a écrit un livre sur le moringa, a raconté son expérience de la plante par rapport à sa forme physique.
Selon l'auteur, au cours des deux premiers mois où il a pris le thé, il a maintenu ses habitudes alimentaires et d'exercice et a perdu environ 5, 8 kg au cours de la période. Il a ensuite ajouté une course vigoureuse de 45 minutes dans sa routine quotidienne et a perdu plus de 4, 5 kg.
Howard a ajouté que la boisson l'a aidé à réduire son appétit pour les hydrates de carbone. Mais avant de nous remonter le moral, nous devons noter que l'auteur lui-même reconnaît que ce qui a fonctionné pour lui peut ne pas fonctionner pour les autres, puisque chaque corps est différent de l'autre.
En outre, il n'a pas détaillé ses habitudes alimentaires et d'exercice dans les deux premiers mois avec du thé, donc nous ne savons pas s'il menait un mode de vie sain et actif ou non. Donc, même si vous pouvez tester le thé pour voir si elle vous aide également à perdre du poids, il n'y a aucune garantie que cela va fonctionner.
De toute façon, gardez à l'esprit que ce qui favorise la perte de poids est de suivre une alimentation saine, contrôlée, équilibrée et nutritive et de faire de l'exercice régulièrement pour favoriser une plus grande dépense calorique.
A quoi sert-il? Les avantages de Moringa
La liste suivante présente certains des avantages associés à l'utilisation de la plante médicinale:
- Source de nutriments
Riche en nutriments, le moringa contient deux fois plus de protéines que le yogourt, quatre fois plus de vitamine A que les carottes, trois fois plus de potassium que les bananes, quatre fois plus de calcium que de lait, sept fois plus de vitamine C orange et trois fois plus de fer que les épinards.
Entre 1997 et 1998, les médecins et les infirmières du Sénégal ont appris à faire sécher les feuilles de moringa et à les transformer en poudre afin que leurs nutriments ne soient pas perdus. Tout cela pour prévenir la malnutrition chez les femmes enceintes, les enfants et les mères qui allaitent leurs bébés.
- Purification de l'eau
Lorsque les graines de la plante sont broyées et mélangées avec une eau laiteuse (trouble) et non potable, elles peuvent laisser l'eau propre. Cela se produit parce que la poudre de ces graines attire l'argile, les sédiments et les bactéries, qui vont au fond du récipient où le liquide est stocké, et laisse l'eau potable et claire.
Des chercheurs de l'Institut des Sciences Agraires de l'Université Fédérale de Minas Gerais ont également identifié par des tests de laboratoire que le moringa asiatique est capable d'éliminer 99% de la turbidité de l'eau, qui est liée à la saleté trouvée dans le liquide.
- Source d'antioxydants
Le moringa a une action antioxydante, si bien qu'une recherche faite avec des femmes et publiée en 2012 a montré que manger sept grammes de poudre de feuilles de plantes chaque jour pendant trois mois a causé une augmentation significative de la quantité d'antioxydants dans le sang.
Les antioxydants combattent les radicaux libres, les substances associées au vieillissement précoce, aux maladies cardiaques et au diabète de type 2. La quercqétine, l'un des antioxydants présents dans l'herbe, peut aider à abaisser la tension artérielle.
- Diminution du cholestérol
Des études chez l'homme et chez l'animal ont également montré que le moringa peut réduire le taux de cholestérol comme les aliments comme les graines de lin, les amandes et l'avoine.
Ceci est important car un taux de cholestérol inférieur peut également signifier des risques plus faibles d'avoir des problèmes cardiaques.
Comment faire du thé de Moringa avec du gingembre et du miel
Maintenant, apprenons comment préparer un thé de moringa avec du miel:
Ingrédients
- 1 ½ cuillères à café de feuilles de moringa séchées;
- 500 ml d'eau bouillante;
- Miel au goût.
Méthode de préparation:
- Ajouter les feuilles de moringa séchées dans l'eau bouillante de 500 ml. Couvrir et laisser reposer 10 minutes.
- Filtrer le thé et ajouter le miel au goût. Passez le mélange dans un pot et si vous voulez boire de la crème glacée, laissez-le au réfrigérateur pendant quatre heures.
Le soin du moringa
Il n'y a aucun enregistrement des effets secondaires liés à l'utilisation de la plante à travers ses feuilles fraîches ou sous forme de supplément. Cependant, de fortes doses de feuilles peuvent être toxiques et ne doivent pas être utilisées plus que la quantité recommandée par le médecin.
Le moringa ne peut pas être ingéré par les femmes enceintes parce que la plante porte le risque de fausse couche, et devrait être évité pendant la phase d'allaitement. Si vous avez des problèmes de tension artérielle, de cœur, de foie ou de rein, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'herbe.
La même indication est pour ceux qui utilisent un type de médicament, puisque le moringa peut interagir avec certains médicaments.
Et avant d'utiliser la plante pour aider à traiter toute condition, parlez au médecin, et même s'il autorise l'utilisation, ne pas utiliser l'herbe à la place du traitement indiqué par lui; il ne peut servir que de complément.
Où acheter moringa?
Vous pouvez trouver des plants de moringa en vente dans les magasins spécialisés dans les produits de jardinage. Il existe également des magasins virtuels spécialisés dans la vente de produits à base de moringa, y compris le thé.
Vous pouvez trouver sur internet le thé de moringa, le moringa en capsules et la poudre de moringa à vendre.
Références supplémentaires:
Les protéines excellent dans les régimes alimentaires et les régimes alimentaires sains, mais les principales sources recherchées sont les viandes, les œufs et les produits laitiers. Bien qu'ils ne soient pas des aliments riches en protéines, il existe des fruits riches en protéines, avec un contenu plus élevé que d'autres, et cette information peut être utile pour votre alimentation. Beaucoup
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